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Test sur 4 semaines de la gamme Ergysport

Sur running4all, nous vous présentons assez souvent des produits diététiques et des compléments alimentaires mais de mémoire, jamais nous vous avions encore présenté dans le détail plus spécifiquement une gamme complète en micro nutrition. 

Sur une période de 4 semaines, nous avons ainsi testé pour vous, toute une gamme de produits Made in France…

Par Jean-François Tatard 

Qu’est-ce que la micronutrition ?

On désigne comme micronutriments les vitamines, les minéraux, les acides gras contenus dans les aliments ou issus des processus internes de transformation. Les micronutriments interviennent dans les réactions chimiques dites enzymatiques.

Normalement, une alimentation équilibrée fournit des quantités suffisantes de micronutriments. Mais certaines situations, comme un régime alimentaire déséquilibré ou des efforts physiques répétés ou intenses, augmentent les besoins.

Les étapes

À chaque étape, sa « micronut’ » :

  1. Pour la préparation : optimiser l’adaptation à l’effort.
  2. Pour la performance : optimiser la performance, retarder l’épuisement des réserves.
  3. Pour la récupération : les bons ingrédients pour se “réparer”.

Chez ERGYSPORT c’est justement cette expertise de la micro nutrition que j’ai tenté de trouver…

Qui est Ergysport ?

Ergysport est une marque du laboratoire Nutergia. L’entreprise est française et tous ses produits sont fabriqués dans l’Aveyron. Ils ont des normes de sélection de leurs matières premières, et les produits sont testés scientifiquement par une équipe médicale. Ils ont également une charte de respect de l’environnement et leur gamme est labellisée antidopage. Ils fournissent un grand nombre de sportifs et de grands champions comme le champion de trail Julien Rancon ou l’équipe cycliste AG2R La Mondiale avec notamment Romain BARDET le vice champion du monde cyclisme sur route. 

– A lire aussi: Ergysport Natural Boost pour retrouvrer de l’énergie

De quoi raconter une belle histoire, mais vérifions à l’usage…

Testons !

J’ai ainsi profité d’une période de convalescence et de remise à niveau avec réathlètisation pour essayer une partie de la gamme. 

  • Le REGEN
  • L’ OLIGOMAX
  • Le STIM
  • Le RECUP

Et dans un premier temps, après le retour d’une longue sortie de vélo, j’ai commencé par remplir un bidon…

La boisson à constituer Ergysport REGEN

Préservation des tissus musculaires.

C’est mon coup de coeur, pas forcément sur le goût par contre… Ainsi, au retour de l’entraînement aussi systématiquement que j’allais dehors pour pédaler, sur une période de 15 jours, la boisson de récupération Regen m’attendait.

Cette boisson de récupération permet de restaurer les stocks de glycogènes hépatiques et musculaires, de réhydrater, de préserver et restaurer l’intégrité musculaire, de compenser les pertes liées à la transpiration (minéraux et oligoéléments) et de contre-balancer la production d’acides.

Dans le détail 

Ergysport Regen est une précieuse source de protéines. Les fameux BCAA qui eux-mêmes contribuent au maintien de l’intégrité musculaire en augmentant la production de protéines et en limitant leur dégradation. Quant au calcium et au magnésium ils soutiennent la fonction musculaire après l’effort.

Les vitamines B, C, E.

Les vitamines B1, B2 et B6, eux contribuent à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue. Les vitamines E et C protègent les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine C soutient le bon fonctionnement du système immunitaire après un effort physique intense. Et les vitamines B9 et B12 participent à la formation des globules rouges et à la réduction de la fatigue.

Enfin, son pH est neutre, et cela assure ainsi une tolérance digestive optimale.

Pour être franc, et pour 17€ les 450grs, ce n’est pas le breuvage le plus goûteux de ma vie. Moi qui vis justement la consommation de coca pour ne pas le citer comme une récompense après l’entraînement, là on est loin de la saveur qu’on affectionne le plus. Bref, ce n’est pas avec le plus grand enthousiasme du monde que je bois la boisson de récup mais elle semble efficace.

Pour le goût, tentons de nous rattraper sur un autre produit de la gamme…

L’OLIGOMAX

Pour être tout à fait optimum en terme de récupération, on a donc rajouté l’Oligomax. Ainsi l’Oligomax est une recharge en électrolytes. Elle se présente dans un flacon sous forme liquide et se prend en préparation d’une compétition ou en phase d’entrainement.

Dans sa compo…

Dans sa composition l’OLIGOMAX est spécifiquement adaptée aux organismes des sportifs. Elle contribue à la compensation des pertes minérales inhérentes à l’activité sportive. Il contient du cuivre, du zinc et du chrome qui contribuent au transport du fer, au métabolisme acido-basique et au maintien de la glycémie normale.

Le manganèse et le cuivre participent au métabolisme énergétique, le zinc et le chrome à celui des glucides, lipides et protéines. Le zinc contribue à la synthèse protéique et au bon fonctionnement du système immunitaire. Enfin, le magnésium soutient la fonction musculaire et participe à la réduction de la fatigue.

Conditionné en flacon de 500ml, il faut en prendre 1 à 2 bouchons (20ml) pur ou dilué dans l’eau à distance des repas.

Composition pour 2 bouchons (20 ml) :

                ▪              Zinc : 3,2 mg (32% VNR*)

                ▪              Manganèse : 1 mg (50% VNR*)

                ▪              Cuivre : 1 mg (100% VNR*)

                ▪              Molybdène : 50 µg (100% VNR*)

                ▪              Sélénium : 50 µg (91% VNR*)

                ▪              Chrome : 25 µg (63% VNR*)

* Valeurs Nutritionnelles de Référence.

Pour 23 € quand même, j’ai bien aimé le goût citron. Et par contre j’ai essayé de prendre OLIGOMAX pur, juste après une séance – la consigne étant de le prendre à distance des repas – j’ai eu quelques soucis de digestion mais rien de grave.

Finalement c’est le lot commun de la plupart des vitamines si je les consommes à jeun. Par contre dilué dans l’eau je n’ai jamais eu de problème. Et comme la plupart du temps je cours le matin, je le prends donc après l’entrainement. Et de la perception, il semble effectivement se passer quelque chose. 

Continuons avec la récup…

L’Ergysport récup

L’Ergysport Récup est un complément scientifiquement dosé en calcium, magnésium, potassium et vitamines B afin d’aider à contrer la production d’acide post effort. Tous ces éléments ont un rôle important dans la qualité de la contraction et la relaxation musculaire.

Pour 3 gélules :

                ▪              Citrates : 498 mg

                ▪              Carbonates : 201 mg

                ▪              Bicarbonates : 117 mg

                ▪              Magnésium : 210 mg (56% VNR*)

                ▪              Calcium : 120 mg (15% VNR*)

                ▪              Potassium : 75 mg (4% VNR*)

                ▪              Vitamine B1 : 1,4 mg (127% VNR*)

                ▪              Vitamine B2 : 1,6 mg (114% VNR*)

                ▪              Niacine (Vit. B3) : 18 mg (112% VNR*)

                ▪              Acide pantothénique (Vit. B5) : 6 mg (100% VNR*)

                ▪              Vitamine B6 : 2 mg (143% VNR*)

* Valeurs Nutritionnelles de Référence.

Pour 18€ le flacon, j’ai ainsi avaler 3 gélules tous les soirs pendant un mois. J’ai effectivement l’impression que le sommeil en avait été amélioré. Et par voie de conséquence que celui-ci était ainsi réparateur. Alors peut-être : Merci Ergysport Récup !

 

Et le STIM alors ? 

l’Ergysport Stim

Le STIM est scientifiquement élaboré pour apporter à l’organisme les vitamines et minéraux utiles à la protection cellulaire en phase de préparation et avant un effort physique intense. Les vitamines contenues dans STIM contribuent à réduire le stress oxydatif généré par l’effort qui peut être à l’origine de problèmes tissulaires et autres phénomènes inflammatoires.

Conditionné en pot de 60 gélules, prendre 2 gélules par jour avec la collation précédant l’effort ou pendant le petit déjeuner. Pour une préparation à l’effort optimale, associer avec justement l’Ergysport Oligomax.

Composition pour 2 gélules:

                ▪              ViNitroxTM : 150 mg

                ▪              Vitamine B1 : 1,4 mg (127% VNR*)

                ▪              Vitamine B2 : 1,6 mg (114% VNR*)

                ▪              Niacine (Vit. B3) : 18 mg (112% VNR*)

                ▪              Ac. pantothénique (Vit. B5) : 6 mg (100% VNR*)

                ▪              Vitamine B6 : 2 mg (143% VNR*)

                ▪              Biotine (Vit. B8) : 160 μg (320% VNR*)

                ▪              Acide folique (Vit. B9) : 200 μg (100% VNR*)

                ▪              Vitamine A : 240 μg (30% VNR*)

                ▪              Vitamine C : 85 mg (107% VNR*)

                ▪              Vitamine E : 10 mg (83% VNR*)

                ▪              Vitamine D : 4 μg (80% VNR*)

                ▪              Zinc : 14 mg (140% VNR*)

                ▪              Chrome : 20 μg (50% VNR*)

* Valeurs Nutritionnelles de Référence.

Pour 18 €, je le trouve facile à prendre. Ainsi avec 2 gélules, qui regroupent visiblement tout ce dont j’ai besoin, le matin au cours du petit déjeuner, ça m’a aidé à affronter la courbature, surtout que je n’avais plus fait d’activité pendant une période et que la reprise se fait quand même sentir au niveau tendineux et musculaire.

CONCLUSION 

Vous souhaitez être alerte, vif dans vos activités et à fond dans votre pratique de la course à pied quelles que soient les circonstances ?

Je vais vous décevoir ! Ce n’est pas possible ! Il ne sert à rien de maltraiter son organisme. Et il est indispensable de se reposer pour récupérer et repartir du bon pied.

N’allez pas à contresens de la nature. Il y a un moment pour tout. Et si comme la marmotte qui hiberne, l’heure n’est pas à la performance.

Il faut savoir l’accepter et l’accompagner. Ainsi, ce genre de compléments à la condition qu’ils respectent toutes les règles d’éthique et de conformité, sont de bons accompagnements pour soutenir vos besoins en micronutriments.

Qui augmentent de façon significative avec le stress que vous soumettez à votre corps par l’exercice et l’activité.  

Les + : Made in France, conforme au norme antidopage, efficacité avérée

Les : l’odeur, la saveur désagréable

Globale ⭐️⭐️

Efficacité court terme⭐️⭐️⭐️

Efficacité long terme⭐️⭐️

Rapport qualité prix⭐️⭐️

Facilité d’utiliation⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Goût⭐️

Prix de vente :

  • LE RÉGEN 17€
  • L’OLIGOMAX 23€
  • LE STIM 18€
  • LE RÉCUP 18€

Site internet : www.ergysport.com

*Jean-François Tatard

Plus de 100 victoires dans des compétitions départementales, régionales et nationales

– 2h34’ au marathon

– 3ème du 100kms de Millau 2014

– 6ème de l’ECOTRAIL 2013

– 5ème des Championnats de France du 100kms 2013

– 2ème français au marathon de Florence 2012 et au semi-marathon de Barcelone 2013

– 3ème du championnat de France de semi marathon par équipe 2011

 

 

Jean-François Tatard

Jean-François Tatard

Jeff TATARD - 38 ans. - consultant sport - athlète multidisciplinaire (running, cyclisme, route, VTT, Run & Bike) Facebook : Jeff Tatard Insta : Jefftatard

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