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Rencontre des fondeurs de l’équipe de France Militaire

A l’heure de la clôture des Championnats du Monde d’athlétisme 2019 de Doha, ne soyez pas tristes car vous allez pouvoir encourager l’équipe de France Militaire à l’occasion de leurs Jeux Mondiaux en Chine qui se sont ouverts ce Vendredi 18 Octobre.

Marie-Caroline SAVELIEFF – Diététicienne nutritionniste du Sport – Photos  Marie Caroline

J’ai rencontré cette équipe soudée dans les entrainements mais également au quotidien sur leur site de stage au Centre National d’Entrainement en Altitude à Font Romeu.

Moins médiatisés mais tout aussi valeureux que l’équipe de France des championnats du Monde de Doha… J’ai pu partager quelques foulées, un barbecue et surtout leurs ressentis en vue de cette grosse échéance.

Le collectif marathon :

« 6 athlètes et leur coach s’entrainent à Font Romeu »

Ce titre pourrait avoir des airs de Martine part à Megève faire du ski, sauf qu’ici c’est du sérieux.

Je rencontre Abderrazak, Directeur Technique National et les 6 athlètes qu’il coache au quotidien pour ne pas dire au biquotidien.

Ces 6 coureurs ont tous un point commun : ils sont militaires de métier ou de réserve. Cela signifie qu’ils ne passent pas leur vie à s’entraîner mais que cette sélection constitue une superbe opportunité pour eux.

Apprenons à connaitre James, Mathieu, Matthias, Florian, Romain et Medhi en quelques chiffres :

  • RP sur marathon                          2h10’39 à 2h26’21
  • Kilométrage  moyen en stage 130 à 170km / semaine         
  • Pratique sportive                         15H00 / semaine
  • Nombre d’entrainements 11 runs + 2 musculations / semaine
  • Durée du stage en altitude (1865m) 7 semaines (3+4)
  • Âge 23 ans à 40 ans
  • Masse grasse en début de stage (mi-Aout) : 4.6% MG
  • Masse grasse en fin de stage (début octobre) : 4.2% MG         

(Mesure professionnelle via pince biody xpert multifréquence effectuée par Marie-Caroline SAVELIEFF, diététicienne Nutritionniste du Sport).

Jeu de questions réponses :

  • Vous connaissiez-vous avant de partager cette préparation sportive ?

Oui, nous nous connaissions tous avant le stage grâce aux compétitions militaires cross, piste ou route.

  • Allez-vous tous vous engager sur marathon ?

Non, 4 d’entre nous effectuerons la distance reine. Medhi étant sur 10000m piste. Florian quant à lui doublera le 10000m mercredi et le 5000m le lendemain : beau challenge !

  • Quels sont vos objectifs sur ces distances ? Avez-vous un objectif collectif ?

Un podium par équipe ?

Les objectifs sont de plusieurs ordres :

  • Aller chercher une médaille sur marathon,
  • Créer un réel groupe compétitif en vue des championnats du Monde militaires du marathon d’Athènes en 2020.
  • Bien figurer côté jeune avec Medhi sur 10000m. Nous espérons un record perso de sa part et une qualification en finale pour prendre de l’expérience en vue des championnats du Monde d’athlétisme Militaires qui auront lieu, eux, à Rio.
  • Avez-vous globalement déjà bénéficié de telles conditions d’entraînement ?

C’est la première fois que des athlètes militaires d’athlétisme et de marathon bénéficient d’autant de stages sur une saison afin de préparer une compétition militaire, mais il s’agit des Jeux Mondiaux Militaires.

C’est le deuxième plus grand événement sportif du Monde, après les JO, avec 10 000 athlètes de 140 pays invités en Chine.

  • Abdé, en tant que coach, peux-tu nous partager quelques secrets pour optimiser votre récupération face à l’enchaînement des entraînements ?

Nous avions la structure et nous nous sommes donnés les moyens également puisque la récupération est une accumulation de plusieurs petits facteurs qui permettent d’enchainer les kilomètres sans bobo.

  • Beaucoup de séances de récupération (près de 50%)
  • Un aménagement des séances en fonction de l’état de fatigue
  • Une alimentation équilibrée au quotidien grâce à notre situation d’interne au lycée climatique CNEA de Font Romeu durant ces 4 dernières semaines de stage.
  • Les boissons de récupérations rapidement après la séance,
  • La cryothérapie post gros entrainements,
  • La pressothérapie ponctuellement
  • Les soins kiné dont les massages.

  • Abdé, on parle de toi en tant qu’entraîneur mais j’ai un peu creusé et tu as un CV sportif qui en ferait rougir plus d’un… Je rajouterai même qu’à ce jour tu as de très bon restes puisque mon petit doigt m’a dit que la semaine passée tu avais remporté une course tout comme James…. Peux-tu m’en dire plus ?

Là, je suis présent en tant que Coach mais j’ai un passé d’athlète de Haut Niveau :

  • 3’40’’ au 1500m (2005)
  • 7’57 au 3000m (2012)
  • Vice-champion de France de Cross court à Vichy (2007)

J’ai ensuite passé différents diplômes à l’INSEP pour devenir coach :

  • Brevet d’État,
  • Diplôme d’État,
  • Diplôme d’État Supérieur Performance Sportive

Je suis passé entraineur national Militaire en 2013.

Depuis cette année, je suis membre du CISM : Conseil International du Sport Militaire en Track and field.

Pendant le stage, j’en ai profité pour me reconvertir sur route. Je prépare ainsi le marathon de Valence début décembre 2019 avec pour objectif 2h20.

Ma prépa a inclus les 20km de Paris en 1h03’56’’ (Top 15 scratch).

Ma motivation pour la saison future est à la hauteur de mon passé d’athlète de haut niveau : je compte être le meilleur dans ma nouvelle catégorie Master : cross / route et piste.

  • Les gars, pourriez-vous me donner un coup de cœur et un coup de mou ou plus largement un fait marquant qui a parsemé votre préparation :

  • Florian :

TEMPS FORT : Pour moi l’apogée de cette prépa fut, sans conteste, la sortie longue où Jimmy Gressier et les jeunes de l’équipe de France se sont joints à nous. La séance est passée toute seule. L’acclimatation à 1800m d’altitude avait bien joué son rôle car les kilomètres au lac de Matemale (à 1600m) s’enchainaient sans (trop de) mal.

COUP DUR : A contrario le mauvais moment fut mon passage aux bains froids en fin de journée après une grosse séance mais surtout après dîner…. Mauvaise idée : je n’ai pas pu me réchauffer ni dormir de la nuit !

ANECDOTE : L’intimité du quotidien : les moments simples autour d’une tisane au tilleul avant de se coucher. Nous avons appris à mieux nous connaitre, nous souder en refaisant le Monde sur un ton de bonne rigolade.

LES DATES DE L’EQUIPE A RETENIR

Attention décalage horaire – 6h

  • Mercredi 23 Octobre : Finale directe du 10 000m piste avec Florian et Medhi
  • Jeudi 24 Octobre : Finale directe du 5000m piste avec Florian.
  • Dimanche 27 Octobre : Marathon avec Romain, James, Matthieu et Matthias.

 

Retrouvez l’actu des championnats du Monde Militaires :

 

 

 

 

 

Marie-Caroline Savelieff

Marie-Caroline Savelieff

Diététicienne Nutritionniste. DU spécialisé en nutrition du sportif (Paris) DESU de prise en charge des addictions (Paris).Master STAPS en management du Sport Suivi de sportifs de tous niveau (Débutant comme champion du Monde) en cabinet et clubs.Interventions sur marathon de Paris, et en entreprise Athlète sur terrains variés : ROUTE : Marathon 3h06 / ½ marathon en 1h24 / 10km en 37’37 / France en Courant PISTE : 4’55 au 1500m / 10’32 au 3000m, steeple / CROSS : championnats de France de cross TRAIL : Skyrace, Gendarmes et voleurs de temps, Marathon des Causses, 120km en étapes du GRP… Meneuse d’allure sur Marathon de Paris, Genève..

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