Stage entrainement avec Nathalie Mauclair au Maroc

De retour d’une semaine d’entraînement avec des coureurs dans le désert marocain, je vous livre ce qu’ils ont vécu pendant une semaine et les bénéfices qu’ils y ont trouvés. Des coureurs préparant le Marathon des Sables étaient présents, et d’autres étaient là juste pour l’expérience et la découverte.

Pour le dépaysement, les bivouacs, la nourriture et la découverte d’une culture différente. L’encadrement était assuré par Nathalie Mauclair qui a une très grande expertise du trail et de Lhoucine Akhdar un très bon coureur à la double nationalité Franco-Marocaine.

Il a une connaissance parfaite du Maroc, avec ses 16 participations au Marathon des Sables (toujours placé dans le Top 10). Il partage ses expériences avec plaisir. Il est guide de Montagne et assure l’accueil du public pour des treks et des stages de course à pied depuis de nombreuses années.

Le Maroc et son désert, un paysage inoubliable

De 100 à 150 km en fonction du niveau du groupe, vous découvrirez des paysages très variés entre les plateaux caillouteux ou non, les dunes, les ergs, les oueds, les palmeraies … impossible de s’ennuyer.

Les conditions de courses sont  inoubliables, il fait toujours beau et chaud, mais pas trop grâce au vent qui nous rafraîchit.

Les bivouacs apportent toujours du réconfort. En « dure » ou mobile, dans ce dernier cas on a un sentiment de grande liberté.

Vous pouvez prendre toutes les photos et vidéos que vous souhaitez pour ramener un maximum de souvenirs.

Les intérêts d’une telle expérience :

Pour tester son matériel et son organisation en vue de participer à une course en étape comme il en existe de plus en plus. Avant de participer au Marathon des Sables de 2016, j’ai fait un stage similaire.

Lors de cette semaine d’immersion dans le désert j’ai compris qu’il y avait quelques incontournables comme les guêtres pour se préserver du remplissage des chaussures par le sable et des ampoules, du duvet chaud pour la nuit, du réchaud pour bien manger en toutes circonstances.

Après ce stage j’ai pu constituer le sac en vue de participer au Marathon des Sables qui répondait à mes besoins. Pour cela je me suis posée la question suivante « A quoi suis-je prête à renoncer pour une semaine ? »

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Découvrir vos ressources illimitées

En faisant le choix de partir une semaine en stage vous apprendrez beaucoup sur vous-même. Avant de partir, vous aurez certainement des doutes sur vos capacités à courir 6 jours de suite.

Vous douterez de vos capacités à courir dans le sable, dans le désert… et pourtant, nous avons beaucoup de ressources.  Le plus souvent on se sous-estime soi-même et on se met nos propres barrières. Il faut juste accepter de se lancer et de se laisser porter, la dynamique du groupe fait le reste.

A chaque fois, les personnes ont quitté le stage en se sentant grandies, en ayant beaucoup appris sur elles-mêmes. C’est tout ce que j’aime lorsque je prends un groupe en charge : faire progresser chacun.

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Savoir se relaxer et récupérer pour mieux se projeter.

Pour apprendre à se relaxer en apprenant des techniques de yoga, de relaxation et de visualisation. Après avoir couru, de retour au bivouac, rien de tel qu’une séance d’introspection et de projection sur la nouvelle aventure qui vous attend.

Grâce à l’initiation au running yoga vous prendrez conscience de votre posture de course. Par des exercices spécifiques, les fondamentaux de cette méthode (épaules, bassin, foulée) vous allez petit à petit vous redresser et adapter votre posture de course.

Les méthodes de préparation mentale et de visualisation vous permettront de vous voir réussir vos prochains projets. Je vous propose cette découverte car ces méthodes m’aident beaucoup dans l’atteinte de mes propres objectifs sportifs ou non.

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Se mettre en mode autonomie alimentaire

Pour s’initier à une journée en autonomie alimentaire et être confrontée à ses choix culinaires.

Quels sont mes besoins physiologiques quotidiens ?

Comment je fais mes choix de plats lyophilisés ou je m’organise différemment en étant créatif ? Quels sont mes goûts ? Qu’est-ce qui est important pour moi pour mes repas ? Comment je fais un feu ?

En étant confronté à ce questionnement vous apprendrez beaucoup sur vous-même et vous découvrirez ce que les fournisseurs proposent, vous pourrez tester ce qui est pratique ou pas… vous serez amené à trouver de nouvelles solutions, et faire des choix pour vos prochaine courses. Vous découvrirez les astuces de chacun, parfois faire simple est moins cher que de tout acheter en lyophilisé.

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En synthèse :

Pour renforcer ou balayer ses croyances limitantes… et en construire de nouvelles aidantes. L’être humain est ainsi fait, c’est en partageant et en échangeant nos idées qu’on se construit. Je vous propose de venir vivre cette aventure. Vous pourrez tester et échanger votre matériel, découvrir de nouvelles astuces et vous améliorer.

A chaque fois les participants sont surpris d’avoir autant appris sur eux-mêmes et se sentent plus fort quand ils reviennent dans leur quotidien.

 

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