Bien-être, récupération et soulagement des douleurs sont les bienfaits attendus de la Cryothérapie Corps Entier (la CCE). Une technique qui consiste à exposer le corps…

L’entraînement croisé consiste à ajouter dans son programme d’entraînement running d’autres sports comme le vélo, la natation, le renforcement musculaire, la PPG (Préparation physique générale), le…

Qu’est-ce que la VMA ?

16 février 2018 0

Ceux qui pratiquent la course à pied en compétition, pour progresser ou simplement pour le plaisir, entendent souvent parler de la fameuse VMA, ou Vitesse…

Parce qu’elles sont indispensables à la construction d’une condition physique solide, les séances dites « longues » doivent intégrer votre planning d’entraînement si vous voulez progresser. Mais…

Courir régulièrement expose parfois à quelques petites douleurs musculaires ou articulaires, qu’il s’agisse de simples courbatures ou de véritables blessures. Avant ou en complément de…

La foulée économique

5 février 2018 0

Courir longtemps ou avec plaisir nécessite d’opter pour une foulée qui limite la dépense énergétique par rapport à la vitesse adoptée. Cette vitesse de base…