Portrait de Yoann STUCK

Yoann STUCK : Le touche à tout du running, nous présente son petit dernier :

IAM WOODSTUCK

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Présentation de Yoann STUCK

Running4all a rencontré pour vous Yoann STUCK : Ce champion de 37ans qui a découvert la course à pied sur le tard, mais a gravi les marches à pas de géant, multipliant les podiums:  6000D, Eco trail DE PARIS, DOUBLE VAINQUEUR DE LA WINGS FOR LIFE…

Facilement identifiable, nous devinons sa silhouette de loin. Barbe fournie, casquette vissée sur la tête et vélo pliable avec lequel il ne fait qu”un, par conviction écolo mais également par commodité.

Yoann nous expose la genese de sa pratique, ses objectifs sportifs à venir et  IAM WOODSTUCK, sa marque de Sportwear qu’il souhaite ECORESPONSABLE.

MCS : Bonjour Yoann, pour les lecteurs qui ne connaissent peut-être que tes podiums, peux-tu nous parler de ton arrivée dans le monde de la course à pied ?

YS: Pour faire simple, je fêterai cette année les 10 ans…. De mes premières foulées sur ma terre natale Avignonnaise. A cette époque je cumulais les excès : le combo festif clope et alcool, plus le manque de sommeil lié à mes 2 boulots en journée et en soirée.  Je fais alors 95kg (pour 1m80) et décide d’arrêter la cigarette.

Par peur de prendre du poids et le désir de retrouver un corps qui m’appartienne, en plein mois d’Aout je chausse une paire de sneakers, un short, un vieux t-shirt coton pour mon premier footing. Je ne vous dirai pas que les premières foulées furent faciles… Au bout de 25 minutes en pleine chaleur j’étais épuisé et me récompensais aussitôt par une bière bien fraîche.

Ma 1ère course officielle : Contrat rempli pour ce 10km de Lyon en moins de 45minutes

Toute 1ère fois, toute toute 1ère fois…

J’ai persévéré et croyez-moi avec des colocataires 100% fumeurs, je n’en suis pas peu fier.

 Ma première compétition : un défi envers moi-même où du haut de mes 2-3 sorties par semaine j’avais pour objectif de faire moins de 45 minutes sur 10km. Je franchis la ligne des 10km du Run in Lyon au bout de ma vie en 44’31, mais loin d’être en gestion : une vraie course de cadet.

6- 8 mois après, sous l’impulsion d’amis rencontrés en course, je m’inscris en club avec une licence loisir histoire d’être un peu cadré : le mardi je fractionnais et en parallèle je faisais une séance seul le jeudi et 2 fois le weekend. Je continue quelques compétitions en mode Smooth.

MON PREMIER TRAIL

  Mon premier trail sera un 30km à Pralognan La Vanoise, où je fais un satisfaisant top 10. Grisant et motivant surtout avec 2500m de D+. Ce sera le déclic pour intégrer une séance de plus de fractionné ou côtes par semaine mais toujours en autodidacte. Je continue à grimper en classement sur les courses de quartier.

MA PREMIERE VICTOIRE

3ans après je gagne ma première course. La Val’Lyonnaise, un 26km sur les Monts Lyonnais.

Je passe à 5 séances par semaine. Je m’entraine le matin et travaille l’après-midi dans le magasin de sport Spode running à Lyon qui m’a intégré à sa team. Quel pied : je cours, je travaille, je mange, je dors course à pied….

Ma première reconnaissance

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En 2014, Je réalise un podium inespéré sur le trail des Cabornis. Devant des figures du trail running tels que Ludo Pommeret ou Emmanuel David. Cette victoire sur le 40km me vaudra des retours médias car l’événement était couvert par Le Progrès et Sport Plus.

New-Balance m’ouvre alors les portes du sponsoring.

Je prends un coach, Eric Lacroix, en vue de structurer mes entrainements. Une figure dans le Monde du running : Champion de France espoir en 1986 du 25km, 2h18 au marathon, recordman encore actuel du trail Les Gendarmes et les Voleurs de Temps.

En 2016-2017, j’évolue avec Adidas où, néo-papa, je me sens pousser des ailes. Je fais un podium sur l’Eco-Trail, la 6000D et remporte une épreuve du TTN.

Je signe également sur route un joli 32’37 sur 10km et 1h06’41 aux 20km de Paris.

MCS : Avant le running, tu n’avais donc jamais pratiqué aucun sport ?

YS: Je suis d’un petit village donc forcément on était toujours en plein air entre campagne et garrigue. Jeune, j’étais actif, mais pas du tout sportif, voire même un peu, beaucoup, en surpoids.

J’ai fait un peu de musculation, les 95kg ce n’était pas principalement du muscle !

MCS : Aujourd’hui, croises-tu tes entraînements avec d’autres activités sportives ?

YS: J’adore le vélo de route en complément, j’ai même un bon vtt électrique.

Pour la petite histoire, j’ai acheté mon vélo au pieds du Ventoux et le vendeur m’a bien précisé : « Tu sais le Ventoux ça se prépare ». … 10jours après, la fleur au fusil, je le grimpais !

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MCS : As-tu des petits rituels alimentaires avant / pendant / après l’effort ?

YS : PRE- COMPETTITIF à J-10

·Je réduis considérablement le gluten pour le stopper complétement afin d’avoir une aisance intestinale et limiter les risques inflammatoires.

·Je n’élimine pas le gluten au quotidien mais le limite souvent le matin avec un bon pain au levain et petit épeautre.

·Je ne bois plus d’alcool… D’un côté, vu que ma prochaine compétition sera en Arabie Saoudite, je ne serai pas tenté !

·Je fais un protocole de type Régime Dissocié Scandinave en limitant fortement les glucides pour les réintégrer quelques jours précédant la compétition.

REPAS PRE COMPETITION :

·Petit déjeuner lorsque c’est possible : Bol de riz avec 2 œufs, sans fibres et une bonne hydratation.

·Une boisson de l’effort fortement diluée : je verse un gel Meltonic dans un bidon de 500ml.

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COMPETITION

Pour exemple sur une compétition type Saintelyon :

·Au départ : je pars avec 1 boisson de l’effort Meltonic (citron ou menthe) normo dosée. je l’apprécie car elle n’a pas un goût ultra sucré et n’écœure pas même sur le long terme.

·Durant la course, je dilue, quand j’ai le temps, un de leurs gels dans la gourde. C’est bien pratique.

·A 2h : une barre solide ou un gel.

·J’ai toujours un gel de côté pour la fin de course : le miel salé.

Je précise, je suis sponsorisé Meltonic car j’apprécie leurs produits et n’utilise quasiment qu’eux en course. Pas de fait maison, juste des aliments de l’effort de bonne qualité. Plus simple en terme d’organisation et cela me réussit.

MCS : Au quotidien, nous avons bien compris que tu prônais un esprit sain dans un corps sain, tu es donc devenu ASCETE ?

YS: Non, loin de là ! Il est certain que je partais de loin :

– Je fumais plus d’un paquet par jour : 30 cigarettes voir plus en soirée. Aujourd’hui je n’y touche plus et pèse 70kg, j’ai donc bien compensé l’arrêt de la cigarette !

– De très gros buveur le weekend et en semaine au point de ne plus pouvoir retrouver ma voiture en fin de soirée, je suis passé à buveur occasionnel.

Encore en 2019, je buvais 75cl de bière tous les soirs, de la belge…

Actuellement, je me suis limité à une bonne bière en début d’année et pour mon anniversaire, histoire d’arrêter les frais.

J’avais un corps ultra acide et en régulant mes apports, je le vois direct sur la récupération et le teint.

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Je ne renie pas cette période. Bien au contraire, elle me sert aujourd’hui de leitmotiv : N’oublie jamais d’où tu viens

Je ne diabolise aucun aliment et ne m’interdis rien mais je recherche la qualité.

Au restaurant, si j’opte pour une salade complète, je demanderai juste un filet d’huile d’olive plutôt qu’une sauce vinaigrette d’origine inconnue.  Le gras c’est bon, mais encore faut-il bien le choisir.

MCS : Comment se structure une semaine d’entraînements type ?

YS: Je borne beaucoup car j’en ai besoin : 150 kilomètres pour 2000 à 3000m de D+ par semaine.

Je monte entre 6000 et 9000m D+ en été.

Mon terrain de jeu est principalement souple et vallonné mais mon entraineur est énormément sur des bases athlétiques. Pour le coach, un traileur se doit d’être un vrai coureur. J’effectue donc mes séances spécifiques sur piste.

MCS : Pour cette année 2020, tes objectifs sont doubles: sportifs et professionnels. Peux-tu nous en dévoiler un peu plus?

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CÔTE SPORT

YS: J’affiche clairement des ambitions pour cette année 2020. Cela fait quelques mois que j’ai repris les entraînements avec Eric Lacroix et je commence à retrouver de bonnes sensations. J’ai d’ailleurs couru en Novembre dernier un 10km à Vénissieux en 32’14’’ sans préparation spécifique 10 bornes. Futur objectif moins de 32’.

Je débuterai ma saison 2020 sur trail et la clôturerai sur route en espérant partir sur les bases de 2h30 lors du marathon de New-York puisque le seul jamais réalisé, (Marathon de la Côte Chalonnaise gagné en 2h33’40) avait 600m de D+ et alternait route et chemins cendrés.

Mon prévisionnel s’étale même à long terme puisqu’après une coupure fin 2020, je compte retrouver les fondamentaux en effectuant une saison complète de cross. Je n’ai qu’une courte expérience dans ce domaine puisque que j’avais fait 3 tours il y a quelques années, et qui plus est, sur Cross court !

PREVISIONNEL DE COMPETITIONS 2020-2021

· 8 Février 2020 Eco trail d’Alula (Arabie Saoudite)  83km

· 14 Mars 2020 Ecotrail de Paris 80km

· 5-10 Avril 2020 Marathon des Sables 250km en 7 Jours

· 3 Mai 2020 Wings for life

· 26 Juin 2020 Lavaredo  (Italie) 120km

· 29 Aout 2020 CCC 101km

· 11 Octobre 2020 20km de Paris

· 1er Novembre 2020 Marathon de New -York

· ////COUPURE //////

· Saison de Cross Country 2021

COTE PROFESSIONNEL

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Je développe ma marque I AM WOODSTUCK. C’est un grand défi qui a vu le jour avec ma communauté pour le fun. J’avais créé une casquette un peu comme un signe de reconnaissance sur les courses. De ce tâtonnement sont nés des t-shirts et de ce pécule j’ai réinvesti pour cette collection plus engagée qui se veut éco-responsable. Cette aventure demande un investissement financier et humain auquel ma petite famille se joint avec plaisir.

– Ma fille de 5 ans s’éclate avec sa petite caisse enregistreuse sur les stands où je présente ma gamme.

– Ma femme m’aide pour tout le côté administratif.

Au quotidien nous gérons le E-Shop. On maîtrise donc tous les stades de la conception, à l’envoi postal. La collection commence à être distribuée en magasin en région lyonnaise, et sous peu au Vieux Campeur à Paris notamment les Chaussettes NO GLORY NO PAIN.

Pour résumer, on parle de notre passion toute la journée sans avoir l’impression de travailler.

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MCS : Ta collection se divise en 2 gammes Life Style et technique.  Peux -tu nous en dire un peu plus ?

UNE GAMME LIFESTYLE BIO EPUREE

YS: La gamme lifestyle se veut d’être épurée, minimaliste et de qualité.

Pas de gros logo ou slogan mais principalement une petite pastille discrète représentant le logo de ma marque ou un marquage ton sur ton sobre.

Les gros marquages type « No Pain No Glory », « No fat, fit, fun » vont disparaître progressivement ou être uniquement vendus en magasins spécialisés.

Qualité : J’ai opté pour du coton bio pour les t-shirts en manche courte et sweatshirts manches longues. Le but à terme est de fabriquer uniquement du made in France en profitant des métiers à tisser encore très présents dans ma région que ce soit sur St Etienne ou Roanne.

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UNE GAMME TECHNIQUE COMMUNAUTAIRE

Pour la gamme technique je reste volontairement sur du placardage communautaire I AM WOOD STUCK car la marque est née grâce à ma communauté qui se reconnait dans ma pratique. Je veux montrer que mon parcours, considéré comme atypique pour certains, correspond à beaucoup ou les inspirera dans leur quête de santé et bien-être par l’intermédiaire d’un sport hyper accessible tel que la course à pieds.

Je fais de la compétition mais ce n’est que du sport et c’est cet état d’esprit que je souhaite transmettre dans ces tissus techniques aux logos NO FAT FIT FUN / ROCK AND RUN ou bien encore MATE UN PEU MES MOLLETS !

Les t-shirts et débardeurs techniques sont tissés en fibres de hêtre à côté de Roanne.  Je mise sur le responsable et une traçabilité maximum : tissu autrichien, teinture italienne naturelle dans un unique bain de trempage qui limite le gaspillage de l’eau. La fabrication qui s’effectue en France, à base de fibres creuses régulantes et antibactériennes.

UN T-SHIRT TECHNIQUE EN FIBRES DE HETRE

Ce type de t-shirt sera idéal pour des courses en étape avec package minimaliste tel que le tour du Mont Blanc ou le GR20 car il séchera super bien et ne conservera pas les odeurs. Tu arrives au refuge, tu mets ton change du soir et le lendemain les odeurs ne seront pas incommodantes.

D’un point de vue lifestyle ces t-shirts correspondront aux besoins de l’homme actif qui se déplace au quotidien à vélo sans vouloir avoir une allure de coureur. Un sport chic respirant.

MCS: Merci encore de nous avoir offert un peu de ton temps, je te souhaite au nom de l’ensemble de l’Equipe de Running4all une belle saison sportive, et professionnelle.

Retrouvez Yoann sur :

Nouveautés Trail ALTRA 2020

Altra nous présente ses nouveautés trail 2020

En ce début d’année 2020, la marque américaine dévoile ses nouveautés trail avec de nombreuses innovations. Présentation de 2 modèles : la Timp 2 et la Lone Peak 4.5.

Source : DP

Présentation de la TIM 2.0

– Profil du coureur : neutre – Poids du coureur : tout poids – Type de pied : Footshape pour mouvement naturel des orteils – Type de chaussure : confort, trail toute distance / roulant, renforcement des appuis, travaille et perfectionnement de la foulée naturelle – Poids H / F : 281g / 247g – Prix : 150 €

 

La Timp a suscité l’amour des passionnés de trail dès qu’elle a touché la terre. Altra a repensé ce modèle pour la rendre encore meilleur. Comparée à la Timp 1.5, ce nouveau modèle offre un maximum de confort, un bloc semelle plus souple et un nouveau design de la tige pour un meilleur maintien du pied.

 

 

 

 

 

La nouvelle conception de la semelle extérieure est conçue pour améliorer la biomécanique et la flexibilité, tandis que son ajustement et le système de laçage fonctionnent ensemble pour offrir une meilleure sensation de fermeté. La semelle extérieure adhérente MaxTracTTM complète cet ensemble et rend la Timp 2 parfaite pour tous les terrains.

La légende chez Altra : Lone Peak 4.5

– Profil du coureur : neutre – Poids du coureur : moins de 80kg – Type de pied : Footshape pour mouvement naturel des orteils – Type de chaussure : trail entre 40 et 60km, renforcement des appuis, travaille et perfectionnement de la foulée naturelle – Type de terrain : montagne, technique, humide – Poids H / F : 298g / 247g – Prix : 140€

 

 

La Lone Peak, une légende culte dans la communauté du trail, arrive en cette nouvelle année avec plus de performance sans pour autant laisser de côté son héritage original et tout ce que nous aimons retrouver dans cette chaussure.

 

 

 

 

 

 

 

La tige de la Lone Peak 4.5 a été raccourcie pour plus de flexibilité et de confort, tandis que le laçage est simplifié pour un meilleur micro-ajustement. Pour couronner cette mise à jour, la formule de la mousse de la semelle intermédiaire a été peaufinée juste assez pour vous donner une sensation de plus de résistance sous le pied.

OXY’TRAIL 2020

Un événement festif et animé

Au parc de Noisiel, à seulement 20 minutes de Paris, profte du village d’animations ouvert les samedi 27 et dimanche 28 juin.
Nous vous donnons rendez-vous pour :
> S’amuser : échauffement musical collectif, espaces d’animations ludiques et initiations athlétiques.
> Se détendre : espace bien-être et relaxation (cryothérapie, bar à oxygène, yoga…) et espace récupération (ostéopathie, podologie, réflexologie, massages).
> Se restaurer : bar à smoothies, à eau et barbe à papa, et snacking.
> Partager et sensibiliser : espace photos, atelier grafs, expositions et ateliers découvertes. Sur le village Oxy’Trail, retrouvez aussi de nombreux services tels qu’une garderie enfants, une consigne, des sanitaires et des douches…

Dossier: RP 

Oxy’Trail, un évènement pour tous

La 8e édition de l’Oxy’Trail aura lieu samedi 27 et dimanche 28 juin 2020 au parc de Noisiel (77), à 20 minutes de Paris. 6 500 dossards sont disponibles ! Organisé par la Communauté d’agglomération Paris – Vallée de la Marne, est le trail d’Île-de-France pour des coureurs compétitifs !

Un trail entre ville et nature, sur un parcours exigeant par l’hétérogénéité des sols et les bosses présentes. Grâce aux trois courses proposées de 5km, 13km et 23km. Les traileurs sont invités à découvrir le parc de Noisiel, les bords de Marne, les jardins du château de Champs-sur-Marne, la Ferme du Buisson, la chocolaterie Menier mais aussi l’Île-de-loisirs de Vaires/Torcy, site olympique Paris 2024

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Un trail qualitatif

En partenariat avec la Ligue d’Île-de-France d’athlétisme (LIFA), la course Oxy’23km accueille pour la deuxième année consécutive le championnat d’Île-de-France de Trail court.
L’Oxy’Trail est également la seule étape francilienne de coupe de France (Trail Tour National), ce qui permet de se qualifier pour le championnat de France de trail.

Des champions dans le peloton

Chez les hommes, quelques vainqueurs emblématiques se sont imposés sur Oxy’Trail comme Sylvain Court en 2018 (champion du monde de trail en 2015) et Geoffroy Saran en 2019 (vainqueur de la coupe de France 2019) sur le 23 km, Mohrad Amdouni sur le 5 km en 2017 (champion d’Europe du 10 000 m en 2018). Chez les femmes, Barbara Sanchez (équipe nationale d’Irlande) en 2017, 2018 et 2019 et Garance Blaut en 2016 (médaille de bronze au championnat du monde de duathlon en 2019) ont déjà remporté la course de 23 km.

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L’OXY’TRAIL C’EST :

• 7 courses • 6 500 dossards

• 6 000 inscrits en 2019 (+13%) dont 41% de femmes

• 850 bénévoles

• 39 ans de moyenne d’âge des participants (âgés de 14 à 82 ans)

• 20% de licenciés FFA

• 97% des participants qui recommandent cette course

Retrouvez l’ensemble de la programmation sur www.oxytrail.fr

Revivez l'édition 2019

NATUR@AVENTURE du 13 au 15 mars 2020

Le Salon Natur@venture sur la ligne de départ pour une
4ème édition !
Parc des Expositions de Montpellier du 13 au 15 mars
2020

Natur@venture, l’événement dédié aux passionnés et amateurs de
sports de nature, est de retour pour une 4ème édition du 13 au 15 mars
2020 au Parc des Expositions de Montpellier.
Pensé autour de 3 piliers : s’informer sur les pratiques sportives et
s’équiper, découvrir des destinations et hébergements, bénéficier de conseils d’experts en
nutrition/santé/bien-être; le salon réunit des acteurs régionaux incontournables du secteur des sports de
pleine nature.
Durant trois jours, les visiteurs pourront s’essayer à de nombreuses disciplines sportives sur des appareils de
test (aviron, canoë, kayak, pêche, tir à l’arc, marche nordique, vélo électrique…), découvrir des destinations
pour des escapades familiales, repérer de nouveaux parcours de randonnée, de trail et de VTT dans la
région…
Les + de Natur@venture
Assister à des conférences animées par des athlètes professionnels ou amateurs avertis mais aussi
par des professionnels du tourisme de pleine nature.
Tester directement sur place différentes disciplines et relever des défis sportifs
Rencontrer et échanger avec des acteurs majeurs du secteur des sports de nature.
En résumé : faire le plein de nouvelles idées et de conseils pour la pratique des sports outdoor.
Les sports de nature constituent un indéniable vecteur de développement économique et touristique. Ils
sont également de formidables outils d’éducation et de sensibilisation à l’environnement et à la santé.

Pass d’accès gratuit à télécharger dès à présent sur le site:

www.salon-naturaventure.com

NOUVEAU : 3 événements organisés en synergie au même moment au Parc des Expositions de Montpellier du 13 au 15 mars 2020 ! Natur@venture, le salon des sports de nature MaisonMania, le plein d’idées pour la maison Le Salon des Seniors Nouvelle génération => 1 entrée unique et gratuite pour tous les visiteurs => 1 accueil commun => 1 synergie garantie entre les événements

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