Rien de plus commun que de pratiquer son sport de bon matin. En semaine ou le weekend plusieurs raisons peuvent s’y prêter : travail,
Pratique trail
Avez-vous déjà entendu parler de « posturologie » ?
Vous lisez régulièrement running4all, impossible que vous ayez manqué le papier sur l’hypnose et le portrait sur Steve COMPAGNON. Des techniques pour optimiser la
L’histoire de Delphine et Tom qui ne pratiquaient pas la course à pieds. Mais ça c’était avant…
Vous connaissez peut-être Tom. A l’époque, il jouait au foot avec ses potes, il touchait un peu à tous les sports. On dit qu’il
Optimiser son emploi du temps entre sa pratique running / trail, et le job.
Le sport ce n’est pas qu’un amusement ou une passion. Le sport c’est aussi un fabuleux investissement pour rester efficacement en bonne santé physique
Courir à jeun est un type d’entraînement fatiguant pour l’organisme, faut’il ajouter une séance de fractionnées ?
Courir au même moment que se lève le soleil peut être le meilleur moment de la journée mais parfois, c’est surtout que c’est le
Hydratation & Sport: évitez le coup de chaud
Il faudrait être masochiste pour ne pas attendre impatiemment le retour des températures plus clémentes synonymes de ménage de printemps au sein du placard
Bien choisir sa paire de running : les paramètres clefs.
Le choix d’une bonne paire de chaussures pour courir est souvent cornélien. Et lorsque vous trouvez le bon modèle, vous n’êtes pas prêt d’en
Comment soigner les crampes musculaires: les causes, la prévention, l’approche complémentaire
Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soutenues, temporaires et plus ou moins douloureuses, le plus souvent bénignes. Elles peuvent survenir au repos, y compris pendant
Kilian Jornet nous dévoile une vidéo exceptionnelle
Triple vainqueur de l’UTMB en 2008,2009,2011, Kilian Jornet a dévoilé une de ses sorties dans les fjords norvégiens. L’ultra-traileur espagnol nous embarque sur une
Fais ce que je dis, pas ce que je fais
Depuis un an qu’existe Running4all, on vous y fait partager des conseils, des plans d’entraînement, des erreurs à éviter, des astuces, des anecdotes, des
L’Interview imaginaire : Zatopek, Gebre et Jornet
J’ai réuni trois maîtres de la course à pied dans une pièce seulement éclairée d’une large cheminée. J’en ai même fait ressusciter un. Et
La reprise après la grippe
Vous souvenez-vous du jeu « Qui est-ce ? » ? Qu’est-ce qui vous fracasse sans prévenir généralement en plein milieu de l’hiver ? Qu’est-ce qui est
Faut-il courir toujours avec la même marque de chaussures (ou le même modèle) ?
« Quelle est la chaussure la mieux adaptée à notre foulée ? », « Comment choisir notre chaussure ? », « Quand sait-on qu’il faut la changer ? », « Quelle
Les boissons végétales
Les boissons végétales représentent une alternative aux laits d’origine animale Contrairement au lait de vache, le lait végétal ne contient pas de germes microbiens, de traces d’antibiotiques ou de
Les étirements Activo/Dynamiques
Vous aviez aimé l’histoire de Nicolas ? Vous vous souvenez ce quadra version 2k19, qui rêve de terminer son premier marathon au printemps prochain
Pourquoi la triche ?
S’il est un sujet qui tient sa place absolument dans tous les domaines de la vie, c’est bien la triche. La triche est omniprésente.
Le lait ami ou ennemi ?
Produits laitiers – amis pour la vie…… ou plutôt ennemis ? Aujourd’hui on entend tout et n’importe quoi concernant l’alimentation, et notamment sur les
Running et vélo, le duo gagnant + vidéo
Depuis quelques années, il est devenu une mode que d’inciter les runners à remplacer certaines séances de course à pied par des séances de
Focus sur la PPG et PPS + Vidéo
Trop souvent négligés, certains exercices complémentaires à notre pratique de la course à pied, mériteraient pourtant plus d’attention chez nous, les runners. En effet,
Pour ou contre les produits laitiers ?
Dans les sagas publicitaires, vous n’avez pas pu échapper à celle qui nous dit : « Les produis laitiers sont nos amis pour la vie ».
Boire ou courir ?
Normalement, « boire ou courir, il faut choisir ». Pourtant, il n’est pas rare que les périodes d’après compét’ soit arrosées plus que de raison. Et
Diététique : les graines, un coup de pouce santé à croquer
Souvent oubliées des amateurs de cuisine, il existe de nombreuses variétés de graines comestibles dont le goût et les propriétés sont uniques. Lin, chanvre,
Courir rend-il plus intelligent ? + vidéo
« Anima Sana In Corpore Sano » ou la définition du géant japonais A.S.I.C.S. Plus que l’ADN ou la devise de la marque leader de la
Comment réussir, selon Jean-Claude Perrin
Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler d’une rencontre qui a bouleversé ma vision de la vie. J’ai l’impression que ce personnage cathodique et charismatique vaut
Mal manger pour performer + VIDÉO
Pour bon nombre des lecteurs de running4all, il n’est pas rare que vous ayez commencé un jour la course à pied pour maigrir. Vous
La surcompensation + vidéo
Si vous lisez certains de mes articles depuis un petit moment, vous savez à quel point je suis un grand fan de la magie
Diététique : booster le moral et retrouver la motivation par l’alimentation
Difficile de se motiver pour aller courir quand il fait froid, nuit, humide. Savez vous qu’on peut booster notre moral et l’envie d’affronter la
Le sport en salle + VIDÉO
Marre du froid ? Lassé de courir ? Envie de diversifier ? De découvrir de nouvelles activités ? De combler des aspects physiques qui
Courir dans le froid + VIDÉO
S’il fallait attendre la température parfaite pour aller courir c’est pas compliqué, nous attendrions des siècles ou alors faudrait déménager sur le littoral californien ou
VIDÉO : Les 5 conseils pour démarrer le running régulièrement
Quelles sont les erreurs les plus fréquemment commises par les débutants, et comment les éviter ? Retrouvez ici nos 5 conseils pour démarrer le