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ILS NOUS FONT CONFIANCE

Test lunettes Oakley Radar EV Path

Les lunettes… Même si elles sont rarement citées dans l’équipement essentiel du runner, du sportif, elles y ont pourtant toute leur place. Lorsque l’on se retrouve face au choix d’une paire de lunettes, entre ergonomie, protection et style, on peut vite s’y perde. Par: Eliott GUERIN – Photos Eliott

Saucony Triumph 18 nouvelle version

Saucony présente la nouvelle version de sa Triumph. Construite à partir d’une formule ayant déjà fait ses preuves à plusieurs reprises, la nouvelle Triumph18 offre notre expérience de course la plus luxueuse à ce jour. En commençant par la construction de la semelle intermédiaire qui vous prépare pour des transitions plus vives, et donc une […]

Test chaussures VEETS: une marque Made In France

Peu la connaissent et pourtant la marque Française VEETS pour (Vendée Technical Shoes) est en train de prendre sa place dans le monde du running et du trail. Cette « petite » marque Française « cocorico » soyons un peu chauvin est Made In France ! Par Jerome VAUDIN - Images Jerome Il est important [...]

Hydratation 2ème partie

4. HYDRATATION : THE-CAFE-TISANE : ANGES OU DEMONS ? On trouve la caféine dans le café, mais aussi dans le thé, les boissons à base de cola, certaines boissons dites « énergisantes », ainsi que dans certains médicaments. Marie-Caroline SAVELIEFF –  Diététicienne nutritionniste du Sport Images: Pxhere

Le Grand Trail du Saint-Jacques 2021: Inscriptions ouvertes

Marquez d’une croix les 4 & 5 Juin prochain dans votre programme courses pour souffler avec nous les bougies du 10ème anniversaire du Grand Trail du Saint-Jacques ! Source: RP

Under Armour HOVR Phantom 2 bientôt disponible

Que vous soyez novice en course à pied ou que vous cherchiez à ajouter quelques kilomètres à votre entraînement hebdomadaire, la nouvelle UA HOVR ™ Phantom 2 est la chaussure de course la plus polyvalente à ce jour, conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs cet automne. Source: DP

Test: La Sportiva Jackal – La chaussure Ultra Trail

La Sportiva Jackal, la chaussure spécialiste des longues distances A l’amorce de la prépa Templiers, une belle balade de 78km, la SPORTIVA JACKAL nous a fait de l’œil de par son caractère massif notamment via sa semelle épaisse qui semble nous promettre un bon amorti. Marie-Caroline SAVELIEFF –  Diététicienne nutritionniste du Sport Images: Marie Caroline

BROOKS Running HYPERION ELITE 2

Battre son record de vitesse grâce à la nouvelle HYPERION ELITE 2. La chaussure BROOKS la plus rapide. Source: RP

SUUNTO 9 Baro Titanium

SUUNTO 9 Baro Titanium, la montre conçue pour durer Robuste, Suunto 9 Baro Titanium est conçue pour les compétitions et entraînements longs et ardus ainsi que pour les aventures extrêmes. Capable d’assurer jusqu’à 120 heures de suivi en continu, Suunto 9 Baro Titanium est conçue pour durer ! Source: RP

20 km de Paris connecté

Pourquoi courir les 20 km de Paris « Connecté » : Pour soutenir les recherches menées par l’Institut Pasteur Pour participer à une édition 2020 Collector Pour vivre une expérience inédite connectée, seul, en famille, entre amis ou collègues Pour soutenir les 20 km de Paris Par Sylvain Dorvault – Images RP

Test chaussure femme Kiprun KD Plus

Joggeuse des villes et des champs, j’ai testé les chaussures Kiprun KD plus. Par Camille Aliénore Rustant ostéopathe-D.O

L’hydratation épisode 1: Notre feuilleton de l’été

Nous sommes tous conscients de l’importance de l’eau au sein de notre écosystème. La fonte des glaciers et la peur que cela suscite illustre parfaitement la nécessité de s’y pencher sérieusement. En parallèle, bien que l’athlète soit soucieux de son plan d’entraînement, son équipement, son alimentation au quotidien, il élude trop souvent le principal constituant […]

Chaussettes STEIGEN: une garantie zéro ampoule

Steigen a été fondée par le représentant Australien Louis Rowan La marque implanté en France plus précisément à Concarneau en Bretagne développe son réseau de points de ventes par l’intermédiaire de son distributeur Eamon Walsh coureur à pied avec à son actif:  9 marathon depuis 2016, Paris, Francfort, Dublin (3), Transléonarde (2) (Bretagne), Rome, et […]

Lunettes SMITH Ruckus

L’entreprise SMITH OPTICS En 1965, le Dr. Bob Smith, orthodontiste et ski bum d’origine, a développé le premier verre thermique scellé et les lunettes de mousse respirable pour qu’il puisse obtenir un peu plus de neiges poudreuses les jours où tout le monde devait rentrer à l’intérieur. Pendant plus de 50 ans, SMITH a lancé […]

Altra running et la Torin 4.5 Plush

Altra présente la Torin 4.5 Plush En route, la Torin fait partie des modèles de référence. Sa nouveauté, la Torin 4.5 Plush, est le modèle idéal pour découvrir Altra sur de longues distances. Présentation de cette nouvelle paire qui va en ravir plus d'un. Légères et souples, elles suivent le déroulé du pied. Avec le concept de Balanced Cushioning, elles orientent vers une course naturelle (moins d'impact avec [...]

GR 738, 4ème et 5ème journée

Bien Arrivé au refuge de la Pierre du Carre

Test: Montre Coros Apex Pro

Montre GPS Coros Apex Pro : grande autonomie à prix réduit !

GR 738, 3ème journée la traversée de Belledonne

3ème jour dans la traversée de Belledonne Grosse journée aujourd'hui, 22 km et 1600 de D+ avec une escalade d'un col à 2600m. Par Eliott Guérin et Martin Nguyen Martin et moi commençons à ressentir les premières douleurs musculaires et la fatigue nous envahit par moment en pleine journée. Après un passage difficile et la [...]

GR 738: 2ème jour dans la traversée de Belledonne

Mardi 6 juillet 2020 tenir la cadence 16km avec 1500 de D+. Nous avons oscillé entre 2000 et 2500 m d'altitude. Passages de trois cols enneigés. Col du Loup Col de la Mine de Fer Col Brèche de la Roche Fendue   Nous prenons le temps de profiter de ce magnifique paysage. Col du Loup [...]

GR 738: le spot de l’été avec Running4all

Le GR738 est un sentier de grande randonnée long de 127 km qui s’étend sur les départements de la Savoie et de l’Isère en reliant Aiguebelle à Vizille. Autrefois appelé le sentier des bergers, le projet a été lancé par la Fédération des Alpages  pour mettre en valeur les activités pastorales de la chaîne de Belledonne et les relier aux circuits touristiques. Sauvage, la chaîne montagneuse n’est traversée par [...]

Inov-8 et la semelle en graphène

Inov-8 a révolutionné la technologie des chaussures de sport. En 2018 la marque britannique, en collaboration avec l’université de Manchester, a été la première entreprise au monde à incorporer du graphène dans les semelles des chaussures de course à pieds et de fitness. Des tests en laboratoire ont montré que ces semelles sont plus solides, […]

L’aponévrosite plantaire

Pour beaucoup de non-coureurs, la définition du coureur c’est ce sportif qui est toujours blessé… Pas facile de faire le point sur les blessures les plus fréquentes mais pour aujourd’hui je vous propose de relever le défi d’analyser la plus sournoise de toutes. Sous la forme d’un QQOQCP, coup d’œil sur l’aponévrosite plantaire autrement appelée fasciite […]

Polar Unite la montre fitness

Polar, le leader des technologies portables pour le sport et le fitness depuis plus de 40 ans, annonce le lancement de la Polar Unite, sa nouvelle montre de fitness. Source: RP Au cours des derniers mois, beaucoup ont été inspirés pour se concentrer ou se recentrer sur leur forme physique et leur bien-être. Polar Unite [...]

La périostite

Quand on est runner, peut-on réellement passer à travers les bobos ? En effet, la course à pied est un des sports au plus gros potentiel de blessure. Statistiquement nous serons un coureur sur deux à nous blesser cette année. Et parmi les plus courantes, la périostite. Elle touche environ 20% des coureurs et peut [...]

Asics Novablast notre test de la semaine

Prise en main de la Novablast Sans nul doute nous avons là une très belle chaussure relevée de plusieurs couleurs. il n’est pas simple de créer une harmonie en associant 5 couleurs dont une flashy…. le jaune. Pari réussi pour Asics avec cette magnifique Novablast. A la fois fines et légères, elles affichent un poids […]

Et si vous couriez autrement?

"Et si nous courions autrement?" c'est le pari lancé par Mathieu Pelestin, Florian Bachelard et Maxime Marchal en 2015 avec "Coureur Du Dimanche". De la chaussette au bandeau en passant par le tee-shirt, cette jeune entreprise française habille les runners et runneuses en quête de produits  français et responsables, sans négliger leur style pour autant. Les vêtements et accessoires proposés [...]

Femmes et sport, l’interminable combat

Comment les femmes ont-elles eu accès au milieu sportif ? Les prismes sociologiques, politiques et culturels nous permettent de comprendre quels ont été les enjeux de l'émancipation des droits des femmes. Il est encore fragile dans nos sociétés européennes et n’est pas un acquis absolu, surtout dans le milieu professionnel. Par Camille Aliénore Rustant  Pendant [...]

Test du THERAGUN G3

Est-il encore nécessaire de débattre sur les vertus du massage lorsqu’on est coureur à pied ? En effet, nous souffrons tous de douleurs chroniques. Et la question est de savoir qu’elle est la meilleure technique pour les faire disparaître ?  Par Jean-François Tatard - Images Jeff - THERAGUN Depuis quelques mois, preuve que le data [...]

L’ÉQUILIBRE ACIDO BASIQUE

« Mangez équilibré et courez pour garder la santé » aurait pu être le slogan de l’été. Mais finalement c’est un peu la même chose chaque année. En revanche, même si le sujet a été traité quelques millions de fois dans les magazines de course à pied à mon avis, et qu’il n’est plus certain que je [...]

TEST TRAIL RUNNING CHAUSSURES HOKA SPEEDGOAT 4

On reconnait au premier coup d’œil la patte Hoka avec sa semelle largeur XXL. Les codes trail sont également bien respectés : tissu mesh renforcé et pare pierre pour lui en faire baver sans qu’elle ne fasse mine de souffrir le moins du Monde cela, malgré la sueur bien présente sur votre visage et les kilomètres enquillés, [...]

Le relâchement en course à pied

Champion olympique ou champion de votre rue, vous savez qu’en course à pied, quelque soit votre niveau, il y a un facteur de réussite qui est le même pour tous ? C’est même la clé pour atteindre votre objectif. Il permet d’obtenir l’économie de course la plus rentable possible en terme d’énergie. Par Jean-François Tatard [...]

5 erreurs à ne pas commettre en course à pied

Quand on démarre la course à pied, on est tellement galvanisé que, très vite, on a tendance à s’y donner à fond sans réfléchir au « quoi », au « quand », au « où », au « pourquoi » et au « comment ». Pourtant, si on veut durer dans notre activité préférée, il [...]

25 bosses à Fontainebleau avec ATLET

Atlet, la marque de nutrition sportive française biologique a accompagné une partie de l’équipe Running4all lors de sa dernière sortie trail running sur Fontainebleau et plus exactement sur le fameux parcours des 25 bosses. Marie-Caroline, notre diététicienne nutritionniste du sport vous donne son protocole alimentaire qu’elle a choisi en privilégiant la gamme Atlet, durant cet [...]

Altra présente ses modèles enfant trail et route

Tout a commencé dans les coulisses d’un magasin de running, au cœur des Wasatch (Utah, USA). Malgré le nombre de chaussures et de technologies qu’ils proposaient à leur clientèle, les coureurs ne cessaient de se blesser. Suite à ce constat, les gérants ont eu l’idée de proposer une chaussure qui aiderait les coureurs à se libérer [...]

KM MANIA, la nouvelle appli des runners

En même temps que l’essor de la course à pied, ce sont les applications qui accompagnent vos runnings qui fleurissent. Sur les boutiques d’applications smartphone ce sont des dizaines d’offres qui vous sont proposées. Mais alors comment faire son choix ?  On l’a testée ! Running4all vous en propose une sympa... Photos: Jean François Tatard [...]

Bien choisir sa paire de running : les paramètres clefs.

Le choix d'une bonne paire de chaussures pour courir est souvent cornélien. Et lorsque vous trouvez le bon modèle, vous n'êtes pas prêt d'en changer. Voici de quoi vous orienter pour sélectionner cet équipement Ô combien essentiel en course à pied. Images: Jeff - Altra - Saucony Pourquoi et comment choisir ses chaussures de running [...]

Energy ball : Overstim’s a les boules

Overstim’s la marque Bretonne de nutrition du sportif nous présente ses petites dernières. Elles sentent bon la nature et le retour au naturel avec ces petites balles énergétiques. Marie-Caroline notre diététicienne du sport a testé pour vous ce nouveau type d’aliments de l’effort qui fond dans la bouche, pas dans la main ! Les energyballs répondront [...]

Les enfants et la course à pied

Voilà un sujet bien épineux que nous avons décidé d’aborder. Il y a des sujets dans la vie où tout le monde a un avis. La course à pied chez les enfants en fait partie. Entre les éternels poncifs largement majoritaires « il est trop jeune pour courir, il va se casser » et les autres à [...]

Vous aimez courir, mais comment choisir sa distance ?

Vous aimez courir, ça je le sais. Mais savez-vous réellement bien choisir la distance qui vous convient le mieux. Vous vous êtes déjà posé la question de la distance pour laquelle êtes-vous fait ? Etes-vous sûr que votre profil correspond aux épreuves sur lesquelles vous vous inscrivez ?  Images: Jean-François Tatard Comment bien choisir sa [...]

300Km avec la Kiprun KD PLUS

Un modèle complet sans réels points faibles ! Depuis le 17 mars dernier il nous a été très compliqué de tester dans de bonnes conditions les chaussures. Néanmoins sur un périmètre de 1000M  post confinement autour de chez soi, nous avons réussi à mettre la Kiprun KD Plus  en situation Décathlon étoffe sa gamme phare de [...]

LE RUNNING EST-IL A BOUT DE SOUFFLE ?

Voilà maintenant plusieurs années qu’on ne cesse de lire partout que le running est à la mode. Mais connaissez-vous le problème avec la mode ? Le problème de la mode c’est que ça se démode. Mais alors, comme un cycle dont on a fait le tour... Existerait-il une fin à cet élan généreux ? Insisterions-nous [...]

PALASH EN MODE CONFINÉE DÉCONFITE

Lorsque notre Woof-running4all Palash nous a proposé de nous narrer son vécu du confinement nous avons crié simultanément BANCO. Nous vous laissons nous donner votre avis car nous hésitons entre rire et pleurer. Il est certain qu’elle a de la personnalité et surtout qu’elle est addict à la course à pieds ! Images: Smartphone avec retardateur 10'' [...]

La vitesse est-elle une question de foulée et d’amplitude de foulée ?

« C’est normal qu’il court vite, il a des grandes jambes ». Disons qu’au sens le plus large, on va la plupart du temps associer la capacité de vitesse du coureur à la longueur de sa foulée. Mais est-ce réellement la foulée elle-même qui définit l’allure ? Est-ce qu’il faut allonger la foulée ou augmenter la fréquence pour [...]

RECORD DU MONDE EN TAPIS ROULANT

Zach Bitter bat le record du monde du tapis roulant de 100 miles Nouvel exploit pour Zach Bitter. Déjà détenteur du record du monde des 100 miles parcourus sur piste, l’Américain s’est aussi adjugé celui sur tapis roulant. Distanciation sociale et annulation des courses obligent, les athlètes tentent de rester motivés en relevant toutes sortes [...]

Traitement par Injection de Plasma Riche en Plaquette ou PRP

Vous qui pratiquez la course à pied : ne me dites pas qu’il ne vous est jamais arrivé d’être arrêté par une blessure ? Ne me dites pas que vous n’avez jamais vécu cette insupportable sensation de ne plus pouvoir pratiquer ce que vous adorez faire ? La blessure est souvent assez dévastatrice chez nous [...]

CEREAL MAX ENERGY D’ISOSTAR

La barre Isostar Cereal Max Energy d'Isostar permet de maintenir un bon niveau d'énergie lors d'une activités de plus d'1h. Elle est spécialement étudiée pour répondre aux besoins nutritionnels du sportif durant l'entraînement. A consommer pendant l'effort pour éviter le coup de fringale ! Source: DP Ces barres énergétiques apportent à l’organisme les nutriments nécessaires [...]

Récupération: l’argile verte ou la recette de Grand-Mère

Mamie s’installe dans la rubrique santé de Running4all.fr. Mais alors pourquoi Mamie ? Parce que Mamie ne va que très rarement à la pharmacie. Et pourtant, Mamie c’est celle qui a réponse à tous les problèmes, qui connaît tous les remèdes.  L’argile verte ou le remède de Grand-Mère  Le bénéfice d’être né (e) à une [...]

Le dictionnaire médical du coureur

Le petit dictionnaire médical du coureur à pied  Nous allons traiter aujourd’hui des différents termes médicaux utilisés à tort ou à raison par tout coureur. En effet, certains abus de langages ont abouti à la création de néologisme qui n’existent pas en médecine comme les foulures, les failures, … Ces derniers seront classés par structure [...]

Nouvelle montre POLAR : la GRIT X

Polar Grit X est une montre multisports Outdoor dotée d'un design léger, d'une autonomie prolongée et de nouvelles fonctionnalités telles que Hill Splitter, les prévisions météorologiques et le guidage d'itinéraire.  Source: DP La Polar Grit X est disponible dès aujourd'hui pour 429.90 €. Des bracelets accessoires en silicone noir, blanc et vert sont disponibles pour [...]

Le monochrome avec ON

Couleurs ludiques. Haute performance Distingue-toi grâce à la Cloud Hi Monochrome. Conçue pour les ambitieux qui en demandent plus, tout en intégrant la performance On. Mais n'attends pas car ces teintes ne reviendront pas. Cloud Hi Monochrome 179.95€ Un tout nouveau design La combinaison de toile et de daim végan ajoute caractère et style à [...]

Une belle initiative de la marque ODLO

ACTION COVID-19 : ODLO LANCELA PRODUCTION DE MASQUES DE PROTECTION POUR AIDER L'EUROPE À LUTTER CONTRE LA PANDÉMIE DE CORONAVIRUS ODLO, la marque spécialiste des sous-vêtements techniques de sport, vêtements de running, bike et outdoor, convertit la chaîne de production de son usine au Portugal pour fabriquer des masques de protection. Source: DP Alors que [...]

SAUCONY dévoile sa nouvelle KINVARA 11

Saucony présente une nouvelle version de la Kinvara, dotée de nouvelles caractéristiques et innovations. Source : DP Équipée du nouvel amorti dynamique de Saucony, PWRRUN et du système FORMFIT, la nouvelle Kinvara 11 assure une sensation de légèreté et de dynamisme incomparable. Par rapport à un amorti EVA classique, l’amorti PWRRUN procure un meilleur retour [...]

560km avec la CAVU 3 de HOKA One One

Un nouveau test arrive sur Running4all en cette période de confinement. Le test de la Hoka One One Cavu, 3ème du nom. Après 560km au compteur, il est temps de dresser un tableau sur cette bête de course. Par Fabrice BEDIN - Osthépathe DO - Spécialisé dans la pratique des sports d'endurances - Images Fabrice [...]

MERRELL NOUVEAU PARTENAIRE DES SKYRUNNER® WORLD SERIES

LA MARQUE A DÉVELOPPÉ, EN COLLABORATION AVEC SA PROPRE ÉQUIPE D'ATHLÈTES, DES CHAUSSURES POUR AFFRONTER LES COURSES LES PLUS DIFFICILES AU MONDE Le trail running est le secteur de l'industrie de l'outdoor qui connaît la plus forte croissance et qui constitue l'objectif principal de Merrell pour 2020. C'est pourquoi la marque de chaussures américaine a [...]

Exclusivité mondiale pour Running4All.fr

Chaussures ZOOPLUS sportives: La tout-terrain pour aventurier et aventurière.  Une nouvelle testeuse vient de rejoindre la team Running4all. Nous vous présentons donc la miss Rhodesian Ridge Back nommée Palash du Royaume de L’Espina. Elle pratique la course à pattes depuis sa plus prime jeunesse et apprécie tout particulièrement les sorties en forêt, pour se dépenser [...]

En période de confinement, maintenez votre forme du moment

Connaissez-vous la différence entre un optimiste et un pessimiste ? Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité quand l’optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. C’est ainsi que dans cette période de confinement le contexte est une véritable aubaine pour les sportifs les plus créatifs... Par Jean-François Tatard - Photos Jeff - Pxhere Confiné mais [...]

Gardez la forme chez soi avec RunMotion Coach

L'application coaching indispensable aux runners d'aujourd'hui ! RunMotion Coach est la nouvelle solution personnalisable de coaching dans l'univers running. Adaptée à tous les profils de coureurs, l'application mobile s'appuie sur un algorithme de haute qualité pour s'adresser au plus grand nombre. Un an après sa sortie, RunMotion Coach est déjà plébiscitée par plus de 60 [...]

Covid-19

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Portrait: le défi de Jérémy Baillard

Alors qu’on assiste à l’essor du running ces dernières années, on constate que de plus en plus de populations s’y mettent. Les adeptes de la course à pied sont de plus en nombreux, d’anciens sportifs de haut niveau s’y reconvertissent. Laurent Jalabert, Amélie Mauresmo, Laure Manaudou, Richard Dacoury, Yannick Noah, ils ont connu le graal [...]

Test de la veste GORE WEAR R7 SHAKEDRY

La veste Gore R7 en mode poids plume Conserver le rythme des entraînements en ce moment malgré les conditions météorologiques les plus venteuses et les plus pluvieuses qu’on ait connu depuis des années, n’est pas facile. La marque GORE nous a ainsi offert la possibilité de vérifier si c’était possible de continuer avec la même [...]

Annulations, Reports, responsable: CoronaVirus

Les dispositifs liés au Coronavirus bouleversent les plans de tous les coureurs à pied Les épreuves sur lesquelles nous nous sommes engagés, sont désormais toutes annulées ou reportées. Quand la nouvelle est tombée la veille du semi-marathon de Paris la semaine dernière, pour les 40.000 participants ça a forcément été difficile à digérer. Depuis cette [...]

Marathon de Malte, nous y étions

Malte possède un riche patrimoine appelé aussi " Île de Miel" situé entre la Sicile et la Tunisie Nous arrivons Sylvie et moi à Malte le vendredi pour un court séjour avec en point d’orgue le marathon prévu le dimanche et un retour prévu le mardi. Il fait beau et les visites s’enchaînent le vendredi [...]

Test de la veste Brooks Notch Thermal Hoodie

Présentation de la veste Brooks Thermal Hoodie La veste à capuche thermique Brooks Notch Thermal Hoddie est une veste/pull à capuche adaptée aux sorties course à pied par temps frais (< 10 °C) ou froid accompagné d’un coupe-vent (<5°C). La coupe de ce pull est décontractée : bien ajustée aux épaules mais large au niveau du [...]

Focus sur l’entraînement croisé

L'entraînement croisé consiste à ajouter dans son programme d’entraînement running d’autres sports comme le vélo, la natation, le renforcement musculaire, la PPG (Préparation physique générale), le ski de fond, etc. La plupart du temps cet aspect est négligé par les runners. Pourtant cela permet d’améliorer significativement la condition physique. Et de limiter les chocs et les [...]

16ème édition Marathon du Beaujolais

Des records en perspectives C’est parti pour les inscriptions à la 16ème édition du plus déjanté des marathons. Dans 8 mois, venez goûter l’ambiance unique du Marathon international du Beaujolais, le plus grand rendez-vous running festif de France, avec sans doute cette année 20 000 participants et 70 nationalités au départ. Source : DP Un [...]

Test des Brooks BEDLAM 2

Brooks une histoire créée il y a 106 ans Brooks reste la référence en terme de running tout public puisqu’elle fut la première marque créée en 1914 aux USA qui comptent parmi les runners tous types de sportifs : du joggeur lourd à l’athlète de haut niveau. Avez-vous déjà constaté qu’avant même de chausser notre nouvelle [...]

EKIDEN au Château de Seaux

Un marathon en relais au parc de Sceaux L’union fera la force au parc de Sceaux, le dimanche 07 juin. La première édition de l’Ekiden, un marathon couru en relais, sera organisée. Dans le monde de la course à pied, ce type d’épreuve mêlant entraide et convivialité connaît un succès grandissant. Source: DP Courir 42,195 [...]

Under Armour, la chaussure connectée

La chaussure connectée avec Under Armour À l’heure des semelles carbones, nous pensions avoir trouvé la technologie qui allait enfin révolutionner notre façon de courir... C’était sans compter sur la chaussure connectée. C’est Under Armour qui nous offre la possibilité de tester les seules chaussures qui récupèrent les informations les plus précises sur la nature [...]

Test ASICS FUJITRABUCO LYTE

ASICS FUJITRABUCO LYTE: taillés pour la performance et la polyvalence   On ne vous fera pas l’affront de vous présenter ASICS mais plus spécifiquement ASICS FUJITRABUCO. Sa déclinaison trail running s’agrandit de mois en mois afin de s'ajuster au mieux aux différentes conditions de pratique : à chaque distance, terrain, sa FUJITRABUCO. La FUJITRABUCO LYTE reprend [...]

ODLO remporte le GOLD WINNER

Respirabilité et imperméabilité ultimes Rester au sec à l'intérieur ou à l'extérieur ? Les sportifs motivés étaient jusqu'ici confrontés à cette décision quand il s'agissait de courir sous la pluie. Soit vous décidiez de porter une veste imperméable, qui vous protège de l'humidité extérieure, et dans ce cas, vous étiez humide à l'intérieur, soit vous [...]

Comment réussir, selon Jean-Claude Perrin

Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler d’une rencontre qui a bouleversé ma vision de la vie. J’ai l’impression que ce personnage cathodique et charismatique vaut bien une mention dans Running4all. Non pas qu’il m’ait souvent beaucoup guidé. Non, c’est aussi qu’il a inspiré un très très grand nombre d’athlètes par une philosophie de réussite qui lui [...]

Courir sur tapis, vrai ou fausse bonne idée

Courir sur un tapis de course: avantages - inconvéniants En hiver, il est parfois difficile pour nous runners, de trouver le courage d’aller braver la nuit, le froid et/ou la pluie. La solution du tapis en salle semble une réponse toute faite à cette contrainte de saison. Pourtant s’opposent les plus loyaux partisans aux adversaires [...]

Sais-tu vraiment faire tes lacets?

Lacer ses chaussures de running Avant que je ne commence ce sujet sur le « laçage », vous allez me dire que tout le monde sait comment lacer ses chaussures. Et effectivement, vous avez raison. La question est : Est-ce que tous les runners savent comment bien lacer leurs baskets ? Est-ce-que vous savez faire un nœud [...]

News 2020 avec Brooks: Hyperion Elite et Tempo

Pour les runners qui recherchent un modèle compétitif et une protection sur longues distances Hyperion Elite Cette chaussure est faite pour les runners qui veulent établir un nouveau RP. L’Hyperion Elite est conçue pour le Jour J de la course, et offre l’expérience la plus rapide aux runners qui prennent la vitesse au sérieux. La [...]

ISPO Awards, GORE Wear reçoit le titre suprême

La veste thermique GORE® R5 GORE-TEX, INFINIUM™ élue « Produit de l’Année » Le titre suprême pour GORE Wear Cette année lors des ISPO Awards, GORE® Wear s’est vu recevoir le titre de « Produit de l’Année » pour sa veste thermique GORE® R5 GORE-TEX INFINIUM™ : la première au monde dans ce genre. Présente dans la collection Automne/Hiver [...]

J-30 pour le Semi marathon d’Antony

Le Semi-marathon d’Antony est l’un des plus grands temps forts sportifs de la Ville.

Les nouvelles HOKA disponible en Février

MACH 3: LE DYNAMISME AU SERVICE DE LA VITESSE D’un oeil rivé sur la performance, la Mach 3 réitère ses qualités d’amorti et de réactivité, le tout pour un poids minimal. Désormais dotée d’une nouvelle tige technique en jacquard, la Mach 3 présente des qualités structurelles et offre un meilleur maintien du milieu du pied [...]

Comment choisir le drop des chaussures ?

Parmi les différents paramètres que nous prenons en compte pour choisir nos runnings, c'est une notion qui prend de plus en plus d’importance dans le discours des fabricants : le Drop des runnings ! Mais savez-vous de quoi il s’agit ? Et savez-vous comment le choisir ? Rien à voir avec le coup de pied de [...]

45ème édition les Foulées de Malakoff

LES FOULEES DE MALAKOFF Braver le bitume des foulées de Malakoff c’est s’engager sur la plus ancienne course sur route des Hauts de Seine (92). Ne tardez pas pour vous engager, car samedi 1er Février 2020 au matin, se tiendra la 45ème édition des 5km  (10h00) et 10km (11h00) de Malakoff. Pour vous convaincre, un [...]

Marathon du Lac d’Annecy 2020

Le Marathon du Lac d'Annecy, organisé par le club local d'athlétisme Annecy Haute-Savoie Athétisme est entièrement géré par des bénévoles. Courir le Marathon du Lac d'Annecy, c'est le plaisir d'une épreuve entre lac et montagnes, empruntant la voie verte sur la rive ouest du Lac entre Annecy et Doussard. Parcours en aller retour, le dénivelé [...]

Quel est l’impact du stress, de l'anxiété sur l’organisme ?

Dans quelques minutes, le départ sera donné. C’est l‘objectif de ces dernières années. Plus que d’habitude, Tom ressent cette une boule au ventre depuis plusieurs jours. Ce matin, c’est encore plus désagréable. La nuit a été agitée, il est fébrile.

L'un court, l'autre pas. Quel impact dans un couple

Des deux dans un couple, sur running4all on s’intéresse toujours à celui qui court mais pour une fois si nous nous intéressions à celui qui ne court pas…

La fatigue, mentale, physique, sensorielle, lever le pieds

C’est l’automne, c’est aussi l’opportunité de prendre de nouvelles bonnes résolutions et pour beaucoup c’est le moment de l’année où nous sommes aussi le plus motivé. Mais d’ici quelques semaines, il va falloir affronter la nuit et dans quelques mois le froid. A ce moment-là : Comment savoir si notre manque de motivation est plus […]

Nos impressions sur la nouvelle BROOKS Ghost 12

Ce n’est pas la première fois que votre magasine de running préféré running4all met à l’honneur une chaussure de la marque BROOKS. Cette fois, l’opportunité nous a été offerte de tester la dernière version de la GHOST.

Un mois de préparation marathon avec Aptonia

N’oubliant pas que l’alimentation fait partie intégrante de la préparation marathon, Marie-Caroline SAVELIEFF notre diététicienne du Sport, en pleine prépa marathon, vous propose un retour complet sur les produits de la gamme Aptonia de chez Décathlon.

Le choix de s’inscrire et d’intégrer un club d’athlétisme…

Nous sommes en septembre. Remettons les stylos dans la trousse et réfléchissons à ce que nous pourrions mettre en place pour rythmer de façon sympathique notre nouvelle année.

Test de la nouvelle KIPRUN KD light de chez Kalenji

vous lisez running4all depuis ses débuts. Vous l’aurez certainement compris, chez moi, s’il y a un truc qui est sacré et avec lequel il ne faut pas rigoler : c’est bien les chaussures…  Si un jour, on m’avait dit que ma dans ma vie d’adulte, je chausserai des Décathlon, pour une troisième fois: j’aurais probablement […]

Pour savoir quelle est votre meilleure heure de la journée pour aller courir, running4all.fr vous propose le quizz de l’été en 10 questions.

Parmi les lecteurs de running4all vous êtes beaucoup à chausser les baskets avant le travail. Foncièrement êtes-vous réellement un lève-tôt ? Ou alors, est-ce que cela vous nécessite un tel effort que finalement cette programmation hâtive de votre run quotidien ne vaudrait pas mieux un autre moment de la journée à privilégier ?

Récit de Sylvie et Hervé au dernier marathon des étoiles de la Baie

Le marathon des Etoiles de la Baie est très particulier puisque c’est le seul en France à être 100% caritatif pour les enfants atteints du cancer. Notre émotion est au comble lorsque Thomas sur le podium entouré de Romane et Chayton tous trois en rémission donneront le coup d’envoi.

Le confort au service de vos pieds avec La Chaussette de France

LCF La Chaussette de France est de retour avec de nouveaux coloris pour ses modèles qui vont ravir vos pieds. Toujours aussi confortables, légères, techniques et respirantes, ces chaussettes made in France (Troyes) vont vous accompagner lors de chacune de vos sorties sportives. Que vous pratiquiez le running, le trail ou la rando, vous trouverez […]

Le pic de forme le moment où votre corps est à son apogée…

Si le Runner en faisait sa quête prioritaire, le « pic de forme » serait probablement son plus beau trésor découvert. D’ailleurs, vous souvenez-vous du sujet que Running4all avait traité sur la surcompensation, il y a quelques mois ? Amis théoriciens ou vous autres, amoureux de méthodes, ce moment où votre potentiel est porté à son maximum est-il […]

Test du gel douche WELEDA

Majoritairement à usage sportif, nous sommes nombreux à utiliser cette fameuse huile qui sent bon l’Arnica. Ça avait d’ailleurs valu à ce fameux flacon de la marque WELEDA le droit d’avoir son dossier sur votre webzine préféré, il y a quelque mois. Saviez-vous que dans la gamme du laboratoire il existe aussi depuis quelque temps […]

Avez-vous déjà entendu parler de « posturologie » ?

Vous lisez régulièrement running4all, impossible que vous ayez manqué le papier sur l’hypnose et le portrait sur Steve COMPAGNON. Des techniques pour optimiser la récupération et le bien-être en parallèle de la course à pied, il en existe des wagons mais aujourd’hui, nous voulions vous faire découvrir une méthode qui permettrait de vous éviter bien […]

La bonne heure pour courir

Lorsqu’il s’agit de choisir l’heure d’aller courir, les coureurs à pied ont tous leurs petites habitudes. Certains privilégieront de chausser les baskets le matin. D’autres le soir. Certains sur la pause dej’. Bref, s’agit-il de convenances personnelles ou existe-t-il réellement un moment de la journée à privilégier ?  Par Jean-François Tatard – Photos : Brooks/DR […]

Courir à jeun est un type d’entraînement fatiguant pour l’organisme, faut'il ajouter une séance de fractionnées ?

Courir au même moment que se lève le soleil peut être le meilleur moment de la journée mais parfois, c’est surtout que c’est le seul moment.  Les bienfaits et les menaces du footing à jeun ayant été largement développés dans tous les magazines ou sites dédiés à la course à pied depuis des années. La […]

180KM avec la Asics Gel-DS Trainer 24

Avant de vous faire partager le résultat de mon test de la Asics  DS Trainer 24 dans sa dernière version, je vous raconte une histoire ?

Brooks nous offre en test la Glycerin 17 avec un packaging surprenant

Notre histoire avec la marque Brooks continue… Aujourd’hui, la marque nous a encore surpris avec un packaging qui sort des codes habituels. Mais est-ce que le soulier qu’il renferme sera à la hauteur de cette idée géniale ? 

Test longue durée de la Brooks Ricochet 2019

Aujourd’hui, je suis comme un gamin à qui on offre des jouets pour Noel en plein mois d’avril : j’ai reçu en test la nouvelle paire de running sur route de chez Brooks, le modèle Ricochet ! Autant vous dire que je les attendais après avoir autant entendu parler du modèle Levitate de l’année précédente, encensée par […]

La très attendue HOKA ONE ONE CARBON X désormais disponible

Portée par l’ultrarunner Jim Walmsley lors du nouveau record du monde du 50 miles ( non-officiel), cette chaussure est caractérisée par l’impossible rapport poids-amorti, construction typique d’HOKA ONE ONE.

L'ophtalmologie au service de la performance du runner

Parmi tous les domaines d’entraînement en course à pied sur lesquels vous vous êtes intéressés, avez-vous déjà pensé à la vision ? Certains sports ont déjà intégré l’importance de la vue pour optimiser la performance et éviter les blessures mais quel lien est-il possible d’associer entre l’importance d’une bonne vision et l’optimisation de la performance […]

Un marathon royal et so british

Royal mais pas seulement parce que toute la famille du Prince et de la Princesse était comme chaque année au bord du parcours comme n’importe quel spectateur encourageant les coureurs. Royal et so british, c’est un peu la définition de ce marathon hors norme d’un point de vue ambiance, capable même de voler la vedette […]

Négative Split, c'est quoi ?

C’est bien connu, chaque sport à ses codes et son jargon. La course à pied n’y échappe pas. Et ainsi, dans le dialecte du runner, avez-vous déjà entendu parlé de « Negative split » ? Et cette technique, est-elle aussi systématiquement payante qu’en veut les croyances ?

Test de la HOKA one one Clifton 5

Pendant longtemps, on a cru que le marché de la chaussure de course à pied était réservé aux mastodontes Nike, Adidas, Asics. Pourtant régulièrement, de nouvelles marques infiltrent le milieu du running. Et parmi celles-ci, HOKA, dont je voulais depuis longtemps tester un produit pour me faire un avis…

ISOSTAR: 40 ans d'histoires avec les sportifs

Isostar, marque française experte de la nutrition sportive, accompagne les sportifs d’endurance avant, pendant et après l’effort grâce à une gamme de produits énergétiques répondant à leurs besoins. Chaque produit est conçu en collaboration avec des experts afin de permettre aux sportifs d’exploiter au mieux leur potentiel physique à l’entrainement et en compétition.

Comment préparer son marathon en mode SMART

À quelques encablures du traditionnel marathon de Paris, comment avez-vous justement préparé ce marathon ? Avez-vous été SMART dans votre programmation ? En même temps que les arbres retrouvent leurs feuilles et leurs bourgeons, et que les prémices du printemps font leur apparition c’est le retour des courses sur route. Et d’ici trois semaines, ce […]

Test des chaussures Puma Evospeed Distance – Version Women

Aujourd’hui, nous avons décidé de nous éloigner un peu de notre cœur de cible et de vous faire découvrir, pour la première fois sur running4all, une vraie paire de pointes d’athlétisme pour les coureurs d’endurance.

Test urbain des Booster Evo 2

Un loft, Paris 11ème, transformé en pop up store à la délicieuse odeur de chocolat apportée de la boutique voisine par le vent ! Un accueil chaleureux et des produits BV Sport dont le tout nouveau manchon booster EVO2 ! Après 20 ans de recherche médicale, de validation scientifique et d’études, BV Sport révolutionne son […]

Test de la New Balance RUBIX

Mon histoire avec la marque New Balance commence à durer et elle ne se résume plus uniquement à la NB 574. Le modèle un peu iconique du monde de la sneaker qui n’a d’ailleurs rien à voir avec le running. Ainsi depuis que Constance Marle nous a fait découvrir la « gamme 2019 », j’ai […]

Salon du Running Paris 2019

Parc des expositions – Porte de Versailles Du 11 au 13 avril L’édition 2019 sera encore plus intense ! Référence du running dans le monde, le Salon parisien de 26 000 m² et ses 200 exposants spécialisés dans la pratique du running attendent cette année plus de 90 000 visiteurs. Rendez-vous au Parc des Expositions […]

Fais ce que je dis, pas ce que je fais

Depuis un an qu’existe Running4all, on vous y fait partager des conseils, des plans d’entraînement, des erreurs à éviter, des astuces, des anecdotes, des comptes rendus de testing. Bref, l’équipe de la rédaction met son expertise de la course à pied au service de ses lecteurs… Mais sommes-nous irréprochables ? Sommes-nous aussi légitimes au point […]

JOMA nouveau partenaire des 20KM de Paris

JOMA : nouveau partenaire équipementier ce la course. Très présente dans les clubs d’athlétisme en France et à l’international, elle affirme son ambition de se faire connaitre au plus grand nombre. Tous les ans, les 20km de Paris enrichissent la course par un thème mis en valeur : avant, pendant et après l’événement. Après la […]

Boire sans modération

Après le sommeil et l’alimentation du runner, l’hydratation. Trois piliers vitaux qu’il convient de bien équilibrer pour tout sportif. L’alimentation, que l’on évoque régulièrement dans Running4all, nous allons nous pencher cette fois sur l’hydratation. Mais comment s’y retrouver avec toutes ces eaux ? Eau du robinet, eau de source, eau gazeuse, eau gazéifiée, eau naturelle… […]

Test – Grande nouveauté chez On avec la CLOUDSWIFT

Pour la cinquième fois pour running4all, nous avons testé une chaussure de la gamme On. Fanny Rubin, une des responsables marketing, nous a invité dans une boutique parisienne pour le lancement mondial de la nouvelle petite merveille de la marque. Une innovation qui va une nouvelle fois chambouler tous les codes de la course à […]

Comment booster notre système immunitaire ?

Grippe, bronchite, rhume, sinusite…..   Comment booster notre système immunitaire ? Nous sommes tous sensibles aux bactéries, virus et autres micro organismes pathogènes qui circulent dans notre environnement. Au quotidien c’est notre système immunitaire qui joue le rôle de pare feu grâce aux cellules “killer” qui nous préservent contre les attaques quotidiennes de ces microbes. Ainsi […]

Résumé du Marathon du Bénin 2019

Il y a quelques semaines nous vous avions parlé sur running4all d’un marathon atypique au pays des tropiques. L’idée était de vous le faire vivre de l’intérieur… Il s’agit du marathon de Parakou au Bénin. Malheureusement, une blessure nous a obligés à revoir nos plans. De l’intérieur, ce sera pour l’année prochaine. Pour cette année, […]

L'intérêt de l'analyse de sang

Le sport comme la plupart d’entre nous le pratiquons, s’éloigne assez souvent du sport santé. C’est la raison pour laquelle il est aussi important d’être suivi médicalement. Non pas qu’il faille y aller toutes les semaines mais un bilan sanguin complet au moins une fois par an peut nous permettre de nous préserver de bon […]

Brooks et l'Adrénaline GTS 19

Mis à L’honneur par Running4all, l’Adrénaline GTS 19. Si vous vous souvenez chers lecteurs de running4all, la Brooks Levitate avait été élu « coup de cœur de 2018 » par votre magasine de running préféré. Et c’est aussi parce qu’elle avait été élue « The running of The year » qu’on lui avait consacré un montage vidéo digne d’une […]

Organisateur de courses… pas si simple

L’Organisation d’une course avec Vanessa Orchilles Dossier réalisé par Jean-François TATARD. Ça y est, la saison des courses sur route est lancée… Et ce second 10kms parisien de l’année, à Vincennes m’a donné l’idée d’aller visiter l’envers du décor. Qu’est-ce qui se cache derrière une organisation ?  Rendons à César ce qui appartient à César, […]

Test de l'huile d’Arnica Weleda

Principalement en lien avec ma pratique sportive, cela fait 20 ans que j’utilise ou que je fais utiliser cette fameuse huile qui sent bon l’Arnica. Alors ça méritait bien un dossier sur cette substance qui tient sa place dans bon nombre de vanity chez les runners. Focus donc sur l’huile de massage à Arnica de […]

Inscriptions : faut-il prendre une assurance annulation ou non ?

Les épreuves de course à pied se multi­plient et les parti­ci­pants sont de plus en plus nombreux. Et la faute à ce succès, il faut s’y prendre de plus en plutôt pour réserver son dossard. En effet, il n’est pas rare qu’il n’y ait plus de places au moment où on souhaite s’inscrire. La question est […]

Test de la boisson Nossa!

Nouveau partenaire du 10 km de Vincennes, la marque Nossa!, ou plutôt l’organisation de la course m’a offert de façon privilégiée la possibilité de tester un des produits phares de la gamme de cette petite entreprise. Une boisson aux vertus antioxydantes à base d’açai, de myrtilles et de grenades contenue dans une petite bouteille de […]

Stabilité du bassin et bénéfices

Dans un sport aussi traumatisant que celui que nous pratiquons, nous nous exposons à bon nombre de blessures. Et souvent, en lien direct ou indirect avec l’équilibre du bassin et de sa périphérie. Alors qu’est-il possible de mettre en place pour se préserver ? Quelle fonction a-t-il ? Pourquoi son rôle est-il si crucial ? […]

L’Interview imaginaire : Zatopek, Gebre et Jornet

J’ai réuni trois maîtres de la course à pied dans une pièce seulement éclairée d’une large cheminée. J’en ai même fait ressusciter un. Et encore, Spiridon n’a pas répondu à mon invitation. Tout en sirotant les vins que François D’haene nous a offerts de sa production au dernier marathon du Beaujolais, nous avons tous les […]

La sieste du runner dormeur

Nous pouvons le tourner dans tous les sens, même si bon nombre de bienfaits sont avouables, courir fatigue l’organisme ! Pendant l’effort, l’organisme accumule des perturbations biologiques plus ou moins importantes qui nécessitent un temps de restructuration. Et pendant cette période, s’il fallait parier le fond de sa besace sur un tiercé gagnant pour récupérer […]

Test des On Cloudflow

Pour celles et ceux qui ont l’habitude de lire running4all, celles-ci sont les quatrième On que je teste… Après la Cloudace et la Cloudventure. Vous souvenez-vous de ces deux chaussures plutôt destinées au trailers ou à ceux qui souhaitent s’aventurer sur chemins boueux ou enneigés en toute sécurité ? Puis, plus récemment, la Cloudflash, coup […]

Jakob Ingebrigtsen, le petit prodige

Il y a quelques mois, à l’occasion des championnats d’Europe d’athlétisme à Berlin, le monde du sport « découvrait » un phénomène rare. Un enfant prodige comme le sport nous en offre de temps en temps mais suffisamment rarement pour qu’on s’y attarde quelques temps. Jakob Ingebrigtsen ! Par Jean-François Tatard – Photos : DR Pour ceux […]

Test longue durée Compex SP 6.0

Pour ceux qui ont l’habitude de lire running4all, il y a plusieurs semaines, Compex, le leader mondial de l’électrostimulation, nous avait offert l’opportunité de découvrir le SP 0.6. Une version haut de gamme de la marque. Complètement sans fil. Et aujourd’hui, l’objectif est de livrer à nos lecteurs un témoignage plus précis sur un usage […]

Test du Legging Sport Polyamide de Copakabana

Le legging de sport est devenu chez les femmes une vraie tendance en matière de tenue. La marque brésilienne Copakabana en a fait une spécialité et j’ai eu l’occasion de tester l’un de leur modèle. Le Legging Sport en polyamide se montre à la fois original et confortable. Par Bérengère Staelens* – Photos : DR […]

Rendez-vous au Bénin le 9 février

Pour la plus grande joie des organisateurs et des tours opérateurs, et à l’heure où la plupart des marathons internationaux connaissent un succès fabuleux, il existe aussi un 42 km quelque part en Afrique de l’Ouest entre le Togo et le Nigeria, qui compte quasi autant de participants qu’à New York, mais qui échappe encore […]

Le portrait du mois : Dominique CHAUVELIER

The Chauchau Show Il y a un mois, je vous avais présenté Jean-Claude PERRIN. Aujourd’hui pour le portrait du mois, j’ai décidé de vous parler d’une autre rencontre fabuleuse. J’ai l’impression que ce personnage cathodique et charismatique vaut plus qu’une mention spéciale dans running4all. « Athlète », « artiste », « organisateur », « coach », « manager », « consultant », « journaliste », « commentateur », « ambassadeur », « one man […]

La reprise après la grippe

Vous souvenez-vous du jeu « Qui est-ce ? » ? Qu’est-ce qui vous fracasse sans prévenir généralement en plein milieu de l’hiver ? Qu’est-ce qui est contagieux et vous met une fièvre aussi douloureuse que ce qu’elle vous donne de courbatures ? Qu’est-ce qui vous met dans un état léthargique pour un minimum de 72 heures et […]

Test du gel BCAA Apurna

Largement reconnus dans les salles de musculation, les infos sur les BCAA fleurissent de partout (revues sportives, magazines, site internet, blog, etc.). On met en avant leurs vertus anaboliques, anti-cataboliques, prise de masse, traçage musculaire… Mais encore faut-il savoir bien les choisir. Apurna m’a ainsi offert une nouvelle gourmande opportunité pour bien démarrer l’année. L’opportunité […]

Estimation, programmation et prédictions grâce à la VMA + tableau des allures

Pour les plus fidèles lecteurs de running4all et ceux qui ont lu le sujet sur la VMA, on développe ! Vous connaissez maintenant son mode de calcul pratique. Vous avez aimé l’exemple de Nicolas, ce quadra version 2019, qui rêve de terminer son premier marathon au printemps prochain ? Nous allons désormais vérifier ce que […]

Faut-il courir toujours avec la même marque de chaussures (ou le même modèle) ?

« Quelle est la chaussure la mieux adaptée à notre foulée ? », « Comment choisir notre chaussure ? », « Quand sait-on qu’il faut la changer ? », « Quelle est la meilleure running ? », d’ailleurs : existe-t-elle ? Et autant d’autres sujets techniques sur la chaussure que Running4all a déjà traité et qui, j’espère, vous ont aidé à mieux mettre […]

Pourquoi les chaussures de running coûtent-elles si chères ?

En pleine période actuelle de soldes, on trouve (enfin!) quelques belles opportunités de se chausser pour « pas trop cher ». Mais c’est aussi l’occasion de se poser la question de ce qui justifie le prix de nos runnings. Pourquoi coutent-elles si chères ? Est-ce que le prix est mérité ? Est-ce que ce n’est trop cher pour […]

Les boissons végétales

Les boissons végétales représentent une alternative aux laits d’origine animale Contrairement au lait de vache, le lait végétal ne contient pas de germes microbiens, de traces d’antibiotiques ou de vaccins couramment utilisés dans l’élevage bovin. De plus, il réduit les risques d’allergie et est beaucoup plus digeste. Lait de soja, d’avoine, de riz, de noisette, d’orge, d’amande…. Quelles sont leurs différentes qualités nutritionnelles ? Lesquels choisir pour quels besoins ? […]

Test des Brooks Mach 18 Spikeless

Spikeless ce n’est pas une marque. Spikeless c’est un concept. Spike en anglais c’est « pointe » et Less c’est « sans ». Donc Spikeless littéralement traduit c’est « sans pointe ». On oublie ainsi toutes les problématiques des copains qui guettent la météo et comment y réagit le « terrain de bataille » ou qui s’empressent d’aller demander à ceux qui […]

Les étirements Activo/Dynamiques

Vous aviez aimé l’histoire de Nicolas ? Vous vous souvenez ce quadra version 2k19, qui rêve de terminer son premier marathon au printemps prochain ? Avec la Team Diet’Osteo Run le schéma du scénario est quasi le même…  Par Jean-François Tatard – Photos : DR La Team Diet’Osteo & Run : Quésaco ? La Team […]

Pourquoi la triche ?

S’il est un sujet qui tient sa place absolument dans tous les domaines de la vie, c’est bien la triche. La triche est omniprésente. On la voit partout. Au travail, à l’école, en politique, aux impôts, dans les jeux de société, à la télé, dans les magasins, etc. « Inutile de montrer du doigt uniquement les […]

Pourquoi court-on ?

Ne vous y méprenez pas. Même si le running contamine de plus en plus de pratiquants, courir ne fait pas rêver tout le monde. Alors pourquoi ceux qui s’y essaient finissent souvent et aussi rapidement par l’apprécier ? Pourquoi vous aimez autant courir ? La fuite ? Le plaisir de souffrir ? Le dépassement de […]

Test des chaussures On Running Cloudflash

Si vous vous souvenez pour ceux qui ont l’habitude de lire running4all, durant l’été et au milieu de l’automne l’opportunité m’avait été offerte par la marque suisse On Running de tester la Cloudace puis la Cloudventure. Deux chaussures très haut-de-gamme d’une finition digne de la « haute couture ». Même si ces deux modèles sont destinées pour […]

La mise en place d'un test de VMA

« Mon rêve c’est de courir un marathon avant mes 40 ans ». Nous sommes le 14 décembre, il est 23h30 et dans un état qui ne nous offre pas toute notre lucidité. Pourtant, accoudé au bar entre pintes de bière et verres de rhum, dans une euphorie sans nom, Nicolas va s’inscrire depuis son smartphone à […]

Test des chaussettes de récupération BV Sport

Il y a quelques semaines, si vous lisez régulièrement running4all, souvenez-vous, j’avais eu la chance de tester la gamme complète de chez BV SPORT. Manchons, chaussettes, short et teeshirt. Aujourd’hui, j’aimerais vous faire partager le résultat de mon expérience avec le produit qui a fait naître la société de Michael Prüfer. La chaussette de récupération ProRecup […]

Test du tee-shirt Douzaleur

#Douzaleur ? Quand vous pratiquez la course et que je vous dis « douze à l’heure » ? Vous pensez à quoi ? « Douze à l’heure » c’est l’allure de course pour les plus initiés. « Douze a l’heure » c’est l’allure de croisière pour les plus expérimentés. « Douze à l’heure » c’est l’allure à laquelle, on peut très vite tenir […]

Les 25 anecdotes de la course à pied

« La vie c’est comme une boîte de chocolats. On ne sait jamais sur quoi on va tomber ». Ainsi, si dans la vie de Forest GUMP, il y a plein de moments sucrés, il y a aussi des situations qui transforment son âme en chocolat noir ou en liqueur amer. C’est la même chose en course à pied. Il […]

La diététique du runner entre Noël et jour de l’an

Runneuses, runners, de running4all et si nous faisions rimer « Fêtes de fin d’année » avec « profiter » plutôt qu’avec « paniquer » ? Avant de démarrer, il faut que vous le sachiez : Ce ne sont pas les délices de ces fêtes de fin d’année qui vont ruiner vos efforts de l’années, ni […]

Running et vélo, le duo gagnant + vidéo

Depuis quelques années, il est devenu une mode que d’inciter les runners à remplacer certaines séances de course à pied par des séances de vélo. Mais la méthode est-elle réellement judicieuse ? Est-ce qu’une sortie de vélo aura le même effet que votre séance initialement prévue en courant ? Par Jean-François Tatard – Photos : […]

Test des Brooks Levitate 2 + Vidéo

Si vous vous souvenez pour ceux qui ont l’habitude de lire running4all, au début de l’année, l’opportunité m’avait été offert par la marque américaine Brooks de faire une rencontre exceptionnelle. Un coup de foudre. Sous un look discret et tendance, la Brooks Levitate dans sa première version cachait un retour d’énergie de très haut niveau, pour […]

Focus sur la PPG et PPS + Vidéo

Trop souvent négligés, certains exercices complémentaires à notre pratique de la course à pied, mériteraient pourtant plus d’attention chez nous, les runners. En effet, une pratique régulière de la PPG ou de la PPS semble indispensable à notre planning hebdomadaire si nous voulons progresser et continuer à pratiquer longtemps sans nous blesser. Par Jean-François Tatard […]

L'hypnose et le running

Si vous lisez régulièrement running4all, impossible que vous ayez manqué le papier sur la récupération ou encore celui sur la cryothérapie corps entier. Des techniques pour accompagner notre bien-être en parallèle de notre activité sportive préférée, il en existe des wagons mais aujourd’hui, nous voulions vous faire découvrir une nouvelle méthode à laquelle vous n’auriez […]

Découverte du Laser Run + vidéo

De toutes les disciplines sportives, laquelle préférez-vous regarder à la télévision ? Laquelle vous semble-t-elle la plus spectaculaire ? S’il est un sport qui se pratique en hiver et qui est en vogue depuis quelque temps c’est bien le biathlon ! Surtout depuis que l’incroyable Martin Fourcade nous a autant régalé aux derniers Jeux lympiques […]

Focus sur Punch Power : la nature pour essence

Depuis deux ou trois décennies fleurissent tout un tas de produits énergétiques sur les salons d’avant marathon et la place qu’ils occupent au rayon nutrition tient de plus en plus de place et de poids dans les dépenses du runner consommateur. Sur un marché qui semble aujourd’hui à maturité, c’est la guerre des marques. Et difficile […]

Le sport au service de l'entreprise ?

Le sport et l’entreprise, vaste débat… S’il ne nous appartient pas de juger le pas que prend le travail sur les activités de loisir en général, on peut en revanche s’interroger sur l’influence de la pratique sportive sur le rendement et l’efficacité au travail. En d’autres termes, les chefs d’entreprise ont-ils intérêt ou non à […]

Test des ON RUNNING Cloudventure

Si vous vous souvenez pour ceux qui ont l’habitude de lire running4all, au début de l’été, le jour de la fête de la musique d’ailleurs, l’opportunité m’avait été offerte par la marque suisse On Running d’assister au lancement de la Cloudace. Une chaussure très haut-de-gamme d’une finition digne de la haute couture. Même si elle […]

Pour ou contre les produits laitiers ?

Dans les sagas publicitaires, vous n’avez pas pu échapper à celle qui nous dit : « Les produis laitiers sont nos amis pour la vie ». Mais s’il n’y a plus de doute sur l’utilité du lait pour assurer la croissance de nos enfants, force est de constatée que vous êtes de moins en moins nombreux à […]

Test de la tenue hiver Kalenji

En même temps que l’opportunité de tester à mon tour la Kiprun Fast de Kalenji m’avait été offert il y a quelques jours, dans le même colis se trouvait deux vêtements de la marque. Voyons ce qe cette tenue hiver donne une fois mise à l’épreuve. Par Jean-François Tatard* – Photos : DR Le tee-shirt […]

Boire ou courir ?

Normalement, « boire ou courir, il faut choisir ». Pourtant, il n’est pas rare que les périodes d’après compét’ soit arrosées plus que de raison. Et de la même façon que les tendances excessives sont assez caractéristiques de notre population nous les sportifs, nous présentons, a priori aussi plus de risques et de prédispositions aux addictions. Ainsi, […]

Test des Skechers Gomeb Razor 2

Les Gomeb Razor 2 sont des chaussures pour les coureurs légers et rapides, ou en tout cas avec une foulée plutôt aérienne. Verdict après plusieurs semaines de test intensif. Par Carine Semo* – Photos : DR Les Skechers Gomeb sont connues pour leur combinaison entre poids léger et confort. Mais avant de le vérifier sur le […]

Diététique : les graines, un coup de pouce santé à croquer

Souvent oubliées des amateurs de cuisine, il existe de nombreuses variétés de graines comestibles dont le goût et les propriétés sont uniques. Lin, chanvre, courge ou sésame, consommées crues, moulues, râpées. Par Dagmar GEISELHART – Photos : DR   Savoureuses et variées, elles prennent soin de notre organisme tout en apportant croquant et originalité à nos […]

Test Compex SP 6.0

L’histoire commence, il y a 30 ans (du moins l’histoire, une fois devenue rationnelle)… Nous sommes en 1986, et grâce aux progrès combinés des connaissances physiologiques et technologiques, c’est à une société suisse que tous les sportifs de la terre vont devoir dire « merci » d’avoir inventé l’électrothérapie. Forte de son expérience et de sa domination toujours […]

Courir rend-il plus intelligent ? + vidéo

« Anima Sana In Corpore Sano » ou la définition du géant japonais A.S.I.C.S. Plus que l’ADN ou la devise de la marque leader de la planète running,  « Un esprit sain dans un corps sain » : c’est surtout la philosophie de bon nombre de runners… Par Jean-François Tatard – Photos : DR Mais est-ce que le […]

1ère Edition du HALF MARATHON DES SABLES PERU – Etape 1

Le départ de la 1ère étape du HMDS PERU vient d’être donné sur la plage de Barlovento, au coeur du désert d’ICA. Les concurrents s’élancent pour une aventure de 120 km, en 3 étapes et autosuffisance alimentaire. Source : DP A 7h30 (UTC-5), les 327 coureurs ont franchi la ligne de départ de cette première étape […]

Test BEROCCA Boost

Pourquoi notre corps obéit-il aux saisons ? Non seulement il est soumis aux cycles naturels, mais en plus il est parfois même en avance sur le calendrier… Et l’ignorer, c’est risquer d’y laisser sa santé… Un complément alimentaire, des vitamines, des minéraux, peuvent-ils y pallier ? C’est la promesse de BEROCCA Boost. Par Jean-François Tatard – […]

IDÉES CADEAUX POUR NOEL

Noël approche à grandes enjambées. La rédaction vous a sélectionné quelques produits à mettre au pied de votre sapin. Source : DP T-Shirt Running4all Tailles : S-M-L-XL Prix : 25 € ( + frais de port) Image non contractuelle Courir en Musique : JABRA SPORT PACE Le câble entre les deux intras (40 cm) intègre un […]

Test des New Balance Fresh Foam 1080 V8

Mon histoire avec la marque New Balance se résume à la NB 574 et la NB 576. Certes deux modèles iconiques du monde de la sneaker mais qui n’a rien à voir avec le running. Disons que pour moi, New Balance, à part la IMPULSE pour laquelle j’ai eu un véritable coup de foudre à […]

Mal manger pour performer + VIDÉO

Pour bon nombre des lecteurs de running4all, il n’est pas rare que vous ayez commencé un jour la course à pied pour maigrir. Vous y avez par la suite trouvé d’autres bienfaits fabuleux mais le contrôle de votre ligne est un point toujours tout aussi important. Pourtant, vous aimez profiter de la vie. Et manger […]

Test des Saucony Triumph ISO

Depuis que je pratique la course, j’ai eu la chance de chausser un paquet de runnings de la marque américaine Saucony. Mais systématiquement, des modèles dynamiques et légers, typés performance. Ainsi avec la Saucony Triumph ISO c’est la première fois que je teste un modèle plus confort. Par Jean-François Tatard* – Photos : DR Il […]

Test des Puma Speed Init Netfit

Avant de recevoir la PUMA SPEED INIT NETFIT, je ne savais même pas que la marque d’Usain Bolt et de Rihanna était encore capable de produire une chaussure destinée à la performance. Pour moi, Puma c’était surtout la chaussure fashion qu’on retrouve aux pieds des amoureux du flow et de la « tendance ». Je me suis […]

La surcompensation + vidéo

Si vous lisez certains de mes articles depuis un petit moment, vous savez à quel point je suis un grand fan de la magie du corps humain et surtout de la façon dont celui-ci réagit à l’effort et au stress afin de toujours encore mieux s’adapter. Ainsi, aujourd’hui, avec votre webzine préféré, nous avons décidé de […]

SAINTÉLYON 2018 et BV SPORT

SAINTÉLYON  2018: L’ÉDITION LIMITÉE BV SPORT Comme en 2017, BV SPORT est une nouvelle fois partenaire et a confectionné une édition limitée aux couleurs de cette course légendaire, qui prend son départ à Saint Etienne, berceau de la marque. Les produits BV SPORT améliorent la performance, la récupération ainsi que le confort des sportifs tout […]

Diététique : booster le moral et retrouver la motivation par l’alimentation

Difficile de se motiver pour aller courir quand il fait froid, nuit, humide. Savez vous qu’on peut booster notre moral et l’envie d’affronter la grisaille par l’alimentation ? Par Dagmar GEISELHART – Photos : DR Notre humeur, les envies, dépendent des neurotransmetteurs. Qu’est-ce un « neurotransmetteur » ou « neuromédiateur » ? Ce sont des molécules libérées par les neurones et impliquées directement […]

LA GRANDE COURSE DU GRAND PARIS

LA GRANDE COURSE DU GRAND PARIS  2019 La course ECO -RESPONSABLE qui se termine au STADE DE FRANCE! 2ème édition pour la GRANDE COURSE du GRAND PARIS, un 10 km pour lequel 8 000 franciliens sont attendus. Convivialité et bonne humeur sont les mots d’ordre pour ce parcours qui reliera la Place de la République […]

Le sport en salle + VIDÉO

Marre du froid ? Lassé de courir ? Envie de diversifier ? De découvrir de nouvelles activités ? De combler des aspects physiques qui vous font carence ? Ou pour différentes autres raisons, Vous avez pris la décision de compléter votre pratique de la course à pied par une une activité sportive en salle… C’est une […]

Courir dans le froid + VIDÉO

S’il fallait attendre la température parfaite  pour aller courir c’est pas compliqué, nous attendrions des siècles ou alors faudrait déménager sur le littoral californien ou à Miami Beach… Manque de bol, on vit dans un pays où il peut aussi faire très froid. Et il va donc falloir apprendre à courir quand les températures descendent sous les […]

VIDÉO : Les 5 conseils pour démarrer le running régulièrement

Quelles sont les erreurs les plus fréquemment commises par les débutants, et comment les éviter ? Retrouvez ici nos 5 conseils pour démarrer le running dans de bonnes conditions. -> Voir aussi : Les limites des chiffres dans le domaine du sport -> Voir aussi : Quand tu plafonnes depuis des mois -> Voir aussi […]

BROOKS Running Levitate 2 Limited Edition

Brooks Running a confectionné un pull de Noël moche pour vos pieds (ne les remerciez pas). On entend les cloches sonner, on sent la neige s’approcher et Mariah Carey a intégré la playlist de chacun. Ne serait-il donc pas temps de lacer vos chaussures Ugly Sweater (Pull de Noël moche) et de partager cette joie […]

Test des lacets Salomon Quicklace

S’il est une tradition sur le Marathon du Beaujolais, c’est de le parcourir déguisé. Et c’est ainsi que la plus grande majorité des participants choisissent de traverser les vignes et les domaines qui rallient le départ à l’arrivée, dans un accoutrement aussi drôle que parfois ridicule. Ainsi, puis-je me considérer un peu plus chanceux que […]

Le sens de la course par Guillaume PERTINANT

Immersions beaujolaises au domaine MARATHON Il va couper la ligne d’arrivée le cheveu hirsute, la bave aux lèvres et les jambes flageolantes. Trop de flageolets ? Qui est-il ce dossard 2408 avec ses lunettes octogonales ? Un banquier, un médecin, un instituteur ? J’ai besoin de savoir, car ma compassion est sélective. Une fois la […]

Test de la tenue complète BV Sport

C’est à l’occasion de notre participation au Marathon du Beaujolais (-> Voir ici : Le Marathon du Beaujolais, au coeur de la course) que j’ai pu tester une tenue complète BV Sport. Verdict après moins de trois heures d’effort. Par Jean-François Tatard* – Photos : DR Déguisé en Dragon Ball, déguisé en Donald Trump ou […]

De la Whey pour un sportif d'endurance

Chez les runners s’il est un support nutritionnel indispensable à la récupération et à la réparation des tissus lésés par l’effort, c’est bien la protéine. Mais encore faut-il savoir bien la choisir. Apurna m’a ainsi encore une fois offert une gourmande opportunité. L’opportunité de tester leurs nouveaux sachets hyper protéinés… Par Jean-François Tatard* – Photos […]

Les ressources de l'espoir…

Aujourd’hui que nous fêtons les 100ans de l’armistice de 14-18, il y eut des époques comme celle-ci où l’espoir était perçu comme un idéal un peu vain. Irresponsable, illusoire, immature, puérile et infantile, l’espoir n’avait guère la côte. Pourtant, dans la situation où nous vivons un échec, dans la situation où nous vivons la détresse, […]

Quand faut-il se reposer ?

Depuis 10 mois que j’écris pour running4all beaucoup de mes sujets font allusion au bien-être que procure la course à pied. Comment s’y mettre, par quoi commencer, comment progresser, comment trouver l’envie, comment maintenir la motivation, etc. Mais une fois que vous avez pris le sens vertueux de la spirale, il est parfois difficile d’identifier […]

Test du système ShoeFinder et des chaussures Brooks Ghost 11

BROOKS GHOST 11 Les + : Confort grâce au système ShoeFinder, limitation des risques de blessures Les – : Poids, drop élevé Amortis BioMoGo DNA et DNA LOFT, rainures Omega Flex Grooves, tige en mailles techniques. Pointures : du 35,5 au 49,5, trois largeurs, dix couleurs. Usage : Entraînement/Compétition Surface : Route Poids de la chaussure : 260 g […]

Que faire contre les courbatures ?

Particulièrement encombrantes, douloureuses, rendant la descente d’escaliers impossible et le plus souvent présentes en phase de reprise de la course à pied ou encore après un entraînement ou un (sur)lendemain de course particulièrement riche en dénivelé. Vous voyez de quoi je parle ? Les fameuses courbatures ! Qu’est-ce que c’est ? Et comment y remédier […]

L'âge de la retraite en running

Il n’y a pas longtemps, nous nous posions la question sur Running4all de savoir comment démarrer la course à pied après 40 ans. Mais la question de savoir s’il y a en contrepartie une notion de fin à la pratique de notre passion en termes d’âge mérite peut-être aussi d’être posée. En effet, des exemples […]

Quand tu plafonnes depuis des mois…

Malgré un entrainement régulier, le constat est sans appel : vous ne progressez plus ! ESt-ce finalement si important, et, le cas échéant, comment y remédier ? Par Jean-François Tatard – Photos : DR Chris Gardner ! Ce nom vous dit-il quelque chose ? C’est le nom de ce représentant de commerce qui galère à […]

La peur de mal faire

Ce ne sont ni les idées ni l’énergie qui vous manquent. Pourtant, au moment de passer à l’action et de vous inscrire au prochain marathon de printemps quelque chose en vous se bloque et vous livre à un doute paralysant. La prise de risques minimum guide alors votre réflexion et détermine votre choix… La peur […]

Courir seule quand on est une femme

S’il est un article qu’il me semble inadmissible d’avoir à l’écrire, c’est bien celui qui va suivre. Mais pourtant, « où faire du sport en sécurité quand on est une femme ? », est une question qui mérite d’être posée… En effet, impossible de nier les difficultés sociales, sécuritaires et civiles que les femmes rencontrent dans leur […]

Courir en ville

” Quand on arrive en ville, tout l’monde change de trottoir, on a pas l’air virils, mais on fait peur à voir… ” (Daniel Balavoine, 1981). La vie en ville n’est pas celle de la campagne et lorsqu’il s’agit de courir, ce n’est pas le meilleur endroit. Mais alors comment est-il possible de courir en […]

Profession Coach

Il y a quelques temps en discutant avec un consultant en entreprise pour mon activité professionnelle cette fois, qui n’a d’ailleurs rien à voir avec le sport, celui-ci m’a déclaré : « Le métier de coach est devenu ringard ». S’agissait-il là d’un simple pique me sachant gavé d’analogies au sport dans mon modèle de management, ou était-ce un […]

La course à pied est-elle adaptée pour les enfants ?

Nous nous accorderons tous pour dire que le sport a plein d’effets positifs chez l’enfant. Cela participe à son développement physique, psychique et même social. Au même titre que l’école ou d’autres loisirs plus cérébraux, le sport est un formidable tremplin de croissance. Néanmoins, est-ce que c’est valable pour tous les sports ? Et pour […]

Faut-il courir en étant malade ?

Nous arrivons bientôt dans la période de l’hiver. Et avec le froid et les virus qui traînent, ce sont aussi les rhumes, les gastros, les grippes et les maladies de l’hiver qui vont faire leur retour. Mais la question qui se pose c’est : si toutefois je suis malade, est-ce que cela m’empêche de courir […]

20 paires de chaussures pour ceux qui recherchent la stabilité

L’amorti, la légèreté, le grip, le dynamisme, etc. Ce sont des caractéristiques qui reviennent souvent dans le vocabulaire qui constitue les fiches techniques des runnings que nous chaussons. Mais vous a-t-on déjà parlé de stabilité ? La comprenez-vous ? Quelle importance a-t-elle ? Savez-vous à quoi cela correspond-il ? Et quand bien même vous en […]

Les dents et les tendinites

Alors que je croyais avoir tout exploré pour trouver la cause de la tendinite, un médecin m’a un jour fait découvrir une piste où je ne me serais jamais aventuré. Est-ce que vous aussi, il vous est déjà arrivé que votre médecin vous fasse ouvrir la bouche pour essayer de trouver la cause de votre […]

Bien respirer en course à pied

Quelle est la première chose que l’on apprend à faire lorsque l’on vient au monde ? Aussi naturellement qu’un bon réflexe, le premier geste qu’on n’oubliera jamais plus dans sa vie, est celui de respirer. Si la respiration est complètement autonome, elle peut également être volontairement contrôlée. Ainsi, nous est-il possible de l’abaisser. Ou à […]

L'indispensable travail des appuis

Jusque là, vous pensiez tout connaitre en matière d’entraînement de course à pied ? Alors avez-vous déjà exploré le travail d’appuis ? Avez-vous déjà essayé de slalomer entre des plots comme nos amis footballeurs pendant leur entraînement ? Ou de courir le plus vite possible sur la pointe des pieds entre les lattes qui espacent […]

Trouver l'envie

Même si nous profitons d’un bel été indien, et que nous ne nous en plaindrons pas, la longueur des journées diminue et la nuit qui tombe chaque jour plus tôt ne nous laisse pas d’autre choix que de nous adapter et d’aller trouver la motivation dans des tiroirs secrets. D’ailleurs, plutôt que de parler de […]

La sortie de récupération

Nombreux sont ceux qui nous posent la question de la récupération d’après course ou de la récupération du « lendemain de séance dure »… Alors comment récupérer efficacement ?  Par Jean-François Tatard – Photos : Kalenji / DR   Evidemment, on ne récupère pas de la même façon la séance d’entraînement ou la course… Disons que le […]

Gagner de la force et de la puissance

Vous qui pratiquez le running, avez vous déjà franchi les portes d’un stade d’athlé ? D’ailleurs, vous connaissez la différence entre l’athlétisme et la course à pied ? Il n’y a qu’à vérifier comment s’entraînent les sprinters, les lanceurs ou les sauteurs, avec une part non négligeable de leur entrainement dédié au travail de la […]

Test S-CREAM ENERGY TIME

Courir est aussi synonyme de tensions voire de blessures articulaires, musculaires ou au niveau des tendons. Difficile de les éviter mais il est par contre possible de les accompagner et de se préserver de leur apparition ou de leur gravité. Des solutions existent et cette semaine, Running4all m’a encore offert une opportunité. L’opportunité de tester […]

Reprendre la course à pied après une interruption

Ne me dites pas qu’il ne vous donne pas envie ? Vous savez ce mec à la silhouette si fine qui évolue comme une gazelle, la foulée aérienne, le souffle aisé, le sourire facile, les runnings fluo aux pieds et les vêtements derniers cris sur le dos ? Ne vous en faites pas, nous passons […]

Chaussettes de compression : mode ou efficacité ?

Dans l’artillerie du runner, il y a déjà plusieurs années que nous pouvons nous apercevoir, qu’il y a un accessoire « quasi incontournable ». Les manchons de compression ! En effet, les manchons de compression connaissent aujourd’hui encore un grand succès. Mais alors : pourquoi ? Par effet de mode ou pour une efficacité avérée ? Par Jean-François […]

Les meilleures techniques pour la récupération

Nous connaissons tous, cette sensation après une séance dure ou après une compét’. Vous vous souvenez de ce moment où vous éprouvez des difficultés à monter, et pire, à descendre les escaliers. Oui ! C’est bien ça ! Ce sont bien les courbatures. D’ailleurs, c’est souvent un passage obligatoire pour progresser ! Mais attention, il y […]

Les vérités de la sueur

Lorsque nous courons ou que nous pratiquons même un autre sport que le running ou tout simplement lorsque nous faisons un effort intense ou modéré, nous transpirons. D’ailleurs, nous traduirons aussi cette transpiration lorsqu’il fait chaud. Et même la nuit, pendant que nous dormons, parfois nous transpirons. Beaucoup d’entre nous transpirent aussi en situation de […]

Le surentrainement

Vos performances baissent. Vous perdez l’envie. La motivation s’envole. L’euphorie qui vous fait gagner a disparu. Le physique ne répond plus. Le « psychologique » est impacté et vous commencez à « brasser du noir ». Vous reconnaissez-vous dans cette description de symptômes ? Alors, peut-être avez-vous tout simplement atteint le stade de l’overtraining ?  Par Jean-François Tatard – […]

Le régime monodiète

À l’heure de la rentrée et après avoir bien picolé tout l’été, il est une pratique qui semble de plus en plus fréquemment adoptée. Et pas seulement dans le milieu de la course à pied. En effet, avant l’été, on cherche parfois à s’affûter. Après l’été, on cherche le plus souvent à « se détoxifier ». Alors […]

Prévenir l'arthrose

Vous connaissez la maladie du siècle ? La maladie du siècle c’est la sédentarité. Et vous connaissez le meilleur remède à la sédentarité ? C’est l’activité physique. En effet, les sports d’endurance dont fait partie la course à pied sont un excellent moyen pour lutter contre les maladies cardiovasculaires. Mais alors une autre question : […]

L'argile verte ou le remède de grand-mère contre les tendinites

Running4all n’a pas encore ouvert sa rubrique santé. Mais promis, dès qu’elle est en ligne, ce sera Mamie la responsable de la chronique. Mais alors pourquoi Mamie ? Parce que mamie ne va jamais à la pharmacie. Et pourtant, Mamie c’est celle qui a réponse à tous les problèmes. Mamie c’est celle qui connaît tous […]

"Avoir du pied"… De quoi parle-t-on ?

« Vite au sol », « à l’équilibre », « relâché », « grand et beau », « vers l’avant », des expressions en course à pied qui alimentent le dictionnaire du coach, il suffit de laisser traîner ses oreilles au bord de la piste d’athlé, pour entendre qu’il y en a larga manu… Mais celle qui dit « avoir du pied » : vous l’avez déjà […]

LUT BY NIGHT – 5ème ÉDITION : LUMIÈRE SUR UN CONCEPT DE COURSE HORS DU COMMUN !

Inventé entre Saône et Rhône en 2007, le concept d’Urban Trail, conjuguant sport et tourisme à travers une sorte de journée du patrimoine baskets aux pieds, continue d’essaimer dans toute l’Europe. Mais Lyon la pionnière reste indéniablement la capitale de l’Urban Trail en cumulant plus de 9 000 coureurs lors de la 11eme édition diurne en avril dernier, et […]

Courir en musique

Quand vous vous aventurez runnings aux pieds dans les allées du bois de Boulogne, nombreux sont ceux que vous croiserez les écouteurs sur les oreilles. Pourtant, lorsque vous discuterez avec vos amis runners, vous vous rendrez compte que les avis sur le sujet sont plus partagés. Mais la question est de savoir s’il y a […]

Test des gélules Byogenie Mouvement

Beaucoup d’entre nous se voient obligés de réduire leur pratique sportive. Parfois pire, nous sommes même obligés de laisser tomber notre passion favorite. La cause ? Des douleurs articulaires. C’est ainsi que pour la deuxième fois cette année, le laboratoire Byogenie Project m’a offert l’opportunité de tester sur trois mois le produit de leur gamme qui […]

Quel intérêt de courir moins de 30 minutes ?

Aujourd’hui, pour ceux qui hésitent encore à se lancer, j’ai décidé d’écrire un article pour contredire une phrase sans fondements qu’on entend trop souvent : « Courir moins de 30 minutes, ça ne sert à rien ! ». Et bien détrompez-vous ! Par Jean-François Tatard – Photos : DR Dites-moi la vérité : c’est cette phrase qui […]

Les tendinites… Vaste programme !

On va y aller en douceur. La tête est encore à la plage et au Mojito en terrasse pour beaucoup. On va donc commencer par deux ou trois explications simples pour ce problème qui gâche régulièrement la vie à de nombreux runners. Par Jean-François Tatard – Photos : DR COMPOSITION DU TENDON Le tendon : […]

Le sommeil & le running

On parle souvent de diététique mais s’il existe un autre élément essentiel à nos réussites sportives, c’est bien le sommeil. Il fait partie des trois chevaux du tiercé gagnant avec l’alimentation et l’entraînement. Ainsi l’équilibre entre le sport et le sommeil est essentiel car l’un favorise l’autre. Mais comment fonctionne cet équilibre ? Par Jean-François Tatard […]

Les pâtes du coureur à pied

Si vous lisez www.running4all.fr j’imagine que vous courez… Quoi que en voilà un bien vilain a priori. Après tout, je lis bien des magazines sur des montres de luxe alors que la montre la plus chère que j’ai dans mon chevet (à part ma « GPS » pour le running) est pourtant bien suisse mais sauf que c’est une […]

Tout savoir sur le Régime Dissocié Scandinave

Dans les sports d’endurance et plus particulièrement les disciplines comme le marathon, le 100 bornes où les ultras, il existe un régime de dernière minute bien connu. Suivi à la lettre par de nombreux coureurs à pied, le régime dissocié scandinave (ou RDS) présente des avantages et des inconvénients. Mais alors, la question qui se pose est […]

Licence ou pas licence ?

Nous sommes en septembre. On remet les stylos dans la trousse et on réfléchit à ce que nous pourrions mettre en place pour rythmer de façon sympathique notre nouvelle année. Ce week end est celui de tous les forums des associations dans la plupart des communes. Pourquoi ne pas en profiter ? Par Jean-François Tatard […]

Les différentes façons de nouer des lacets

Avant que je ne commence ce sujet sur le « laçage », vous allez me dire que tout le monde sait comment lacer ses chaussures. Et effectivement, vous avez raison. Mais la question est : est-ce que tous les runners savent comment bien lacer leurs chaussures de running ? Est-ce-que vous savez faire un noeud qui vous […]

Comment sait-on qu’on a atteint nos limites ?

« Ils ne savaient pas que c’était impossible alors ils l’ont fait ! » vous connaissez cette phrase de Mark Twain ? Pourtant « un jour, j’ai compris que j’avais atteint mes limites », mais alors alors c’était quand ce jour ? Et d’ailleurs comment savez-vous que c’était « la fin de votre progression » ? La notion du dépassement […]

Test des New Balance FuelCell Impulse

Mon histoire avec la marque New Balance se résume à la NB 574 et la NB 576. Certes un modèle iconique du monde de la sneaker mais qui n’a rien à voir avec le running. Disons que pour moi, New Balance, c’était surtout une griffe fashion et qui se portait avec un jean. Des chaussures […]

Il était une foi dans le sport

Il était une foi… bah quoi ? Ça commence pas comme ça une histoire ? Ah, oui pardon, « fois » avec un « s » ? Oui mais là, il s’agit bien de foi. Et la question de savoir s’il existe un rapport entre le sport et la religion ? Ou si, d’ailleurs, le sport ne serait peut-être […]

Test des chaussures Kalenji Kiprun Long et Kiprun Fast

C’est avec curiosité que je me suis prêté au jeu du test croisé des deux derniers modèles de la marque Kalenji (Decathlon), les Kiprun Long et les Kiprun Fast, qui comme leurs noms l’indiquent sont prévus soit pour des séances longues, soit pour des séances plus dynamiques. Et pour un tarif de seulement 70 € […]

Les METZ RUNNING CLASS sont de retour sous un nouveau format et s’invitent au Convivium (Norroy Le Veneur)

Au programme, le mardi 11 septembre prochain, toujours plus de thèmes à aborder avec vous dans un lieu innovant ! Entrainement, nutrition ou encore conseils médico-sportifs, vous aurez toutes les astuces pour préparer et bien vivre votre course sur le marathon Metz Mirabelle.  Source : DP Pour ces dernières Metz Running Class de l’année, l’organisateur […]

Le relâchement

Champion olympique ou champion de votre rue, vous saviez qu’en course à pied, quel que soit votre niveau, il y a un facteur de réussite qui est le même pour tous ? C’est même la clé pour atteindre votre objectif. Elle permet d’obtenir l’économie de course la plus rentable possible en termes d’énergie. Vous avez […]

La foulée en question

« C’est normal qu’il court vite, il a des grandes jambes ». Disons qu’au sens le plus large, on va la plupart du temps associer la capacité de vitesse du coureur à la longueur de sa foulée. Mais est-ce réellement la foulée elle-même qui définit l’allure ? Est-ce qu’il faut allonger la foulée ou augmenter la fréquence […]

Pourquoi les Kenyans courent-ils plus vite ?

Si nous nous accorderons pour dire que la Jamaïque est depuis longtemps le berceau du sprint mondial, il existe un autre endroit sur cette planète qui semblerait exister comme un gisement inépuisable de champions de la course à pied. Mais qu’est-ce qui fait que les Kenyans et les Éthiopiens sont aussi forts pour le running […]

Dopé au café ?

Selon vous qu’est-ce que signifie le dopage ? Quelle en est votre interprétation ? Les définitions sont finalement peut-être aussi nombreuse qu’il y a d’individus. Néanmoins, si on s’accorde sur une définition commune qui est celle de notre ami Wikipedia, celle-ci nous dit que « dans le sport, le dopage est la pratique consistant à absorber […]

Test des barres Apurna hyper protéinées

Nous en avions déjà parlé, il y a quelques mois avec le bœuf séché… Mais chez les runners s’il est un support nutritionnel indispensable à la récupération et à la réparation des tissus lésés par l’effort, c’est bien la protéine. Mais encore faut-il savoir bien la choisir. Apurna m’a ainsi offert une gourmande opportunité. L’opportunité […]

Qu'est-ce qu'un marathon ?

« Et ton mari à toi, il fait quoi comme sport ? » – Eh bien : « Il fait du marathon », et nous : « on se fait aussi un petit marathon ? ». Mais du coup c’est quoi un marathon ?  Par Jean-François Tatard – Photos : DR   Non un marathon ce n’est pas un « sport » et encore […]

Le running est-il amené à disparaître ?

Voilà maintenant plusieurs années qu’on ne cesse de lire partout que le running est à la mode. Mais connaissez-vous le problème avec la mode ? Le problème de la mode c’est que ça se démode. Mais alors, comme un cycle dont on a fait le tour… Existerait-il une fin à cet élan généreux ? Assisterions-nous […]

Achat de chaussures de running : sur Internet ou en magasin ?

Acheter sur internet des livres, des vêtements ou encore du matériel informatique est désormais devenu quelque chose de commun. Mais lorsqu’il s’agit de nos chaussures de course à pied, est-ce réellement plus intéressant que de se rendre en magasin ? Quels sont les avantages et les inconvénients de nos achats sur Internet pour le matériel […]

Se créer un réseau grâce au running

Être seul et peinard, c’est bien. Mais avoir des amis, c’est pas mal non plus. Le problème étant qu’on ne peut pas toujours les emporter avec soi quand on part courir. C’est comme lorsqu’on découvre un nouvel endroit, forcément au début on ne connaît personne, et pourtant il est forcément plus épanouissant et plus grandissant […]

L'ostéopathie pour le running

On va commencer par une statistique… Et celle-ci vous n’allez pas l’aimer ! 60% des coureurs à pied qui pratiquent régulièrement leur passion à un rythme minimum de deux fois par semaine, seront malheureusement soumis à « la blessure » dans les 12 prochains mois. La nouvelle course consiste alors à aller plus vite que la blessure. […]

La bigorexie : les dangers de la dépendance au sport

Il n’est pas encore 5h00 du mat’ que vous êtes déjà en train de courir la frontale autour de la tête. Visiblement ce n’est pas qu’une exception puisque vous y retournez le lendemain. Puis le surlendemain. Et ainsi de suite jusqu’à vous rendre compte que cela fait déjà plusieurs mois que ça dure sans aucune […]

C'est quoi "bien manger" ?

« Mangez équilibré et courez pour garder la santé » aurait pu être le slogan de l’été. Mais finalement c’est un peu la même chose chaque année. Par contre, même si le sujet a été traité quelques millions de fois dans les magasines de course à pied à mon avis, et qu’il n’est plus certain que je […]

Gérer les problèmes intestinaux

Yohann Diniz n’est pas le seul à avoir déjà rencontré ce phénomène de problèmes intestinaux. Vous êtes nombreux, coureurs ou marcheurs, à vous poser la question de la cause de ce problème limitant ? Pourquoi est-ce que cela arrive ? Est-ce évitable ? Et comment ? Par Jean-François Tatard – Photos : DR Vous souvenez […]

Cultiver un esprit de champion

Comment renforcer votre mental et devenir un champion, au moins dans le sens où vous allez vous fixer des objectifs réalisables et les atteindre ?  Par Jean-François Tatard – Photos : DR Nous sommes le 22 septembre 2000. Cette soirée marque la fin de l’été mais cette soirée marquera surtout l’histoire de la course à […]

L'intérêt des semelles orthopédiques pour courir

Douleurs récurrentes, manque d’efficacité en courant ? Peut-être avez-vous besoin de semelles orthopédiques pour courir. Voyons ce qu’elles peuvent apporter et comment en obtenir. Par Jean-François Tatard – Photos DR Avant de développer quoi que ce soit de mon sujet sur la semelle orthopédique, vous êtes vous déjà posé réellement la question du rôle fondamental […]

La gestion de l'échec

« Je n’échoue jamais, soit je gagne soit j’apprends », « il faut rater pour plus tard gagner », « statistiquement j’ai échoué 1000 fois avant de gagner 1 fois », « la réussite, c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme ». Je suis en mesure de vous en écrire comme ça encore des pages… Les citations motivantes qui accompagnent […]

Le fléau de l'anorexie

Je vais être moins drôle pour une fois. Dans la famille des coureurs et plus encore de longue distance, il existe un fléau : l’anorexie ! L’anorexie ne touche pas seulement les adolescentes. L’anorexie ne touche pas seulement les femmes. L’anorexie ne touche pas seulement les mannequins. L’anorexie ne touche pas seulement le haut niveau […]

Sexe et running font-ils bon ménage ?

Tenez, pour mon premier jour de vacances, je vais traiter un sujet un peu plus insolite que d’habitude. Presque tabou. J’avais déjà développé « trouver l’amour en courant », il y a quelques semaines mais s’il est une question en course à pied qu’on se pose peut-être à soi-même mais qu’on ne pose pas souvent à haute […]

Le running : un brassage de classes sociales

Aujourd’hui, à l’été 2018, la France compte plus de 10 millions de runners (et bientôt autant de lecteurs running4all.fr)… Alors simple phénomène de mode ? Prise de conscience ? Bienfaits avérés ? Pourquoi court-on ? Et si la course à pied était un révélateur de classes sociales ? Par Jean-François Tatard – Photos Adidas / DR Le running séduit un […]

Sortez de votre zone de confort pour progresser

« L’être qui survivra n’est ni le plus riche ni le plus intelligent mais celui qui s’adaptera le plus rapidement possible au changement » ! En course à pied comme dans la vie de tous les jours, il faut savoir tourner le dos à vos habitudes… Le bénéfice est multiple ! Par Jean-François Tatard – Photos : Kalenji / […]

Test des barres BAOUW !

Nous avons découvert des barres originales, à consommer pendant l’effort, et qui se distinguent non seulement par leur goût mais aussi par les valeurs nutritionnelles et de respect de l’environnement voulues par les créateurs de la marque.  Par Jean-François Tatard – Photos DR Je n’ai pas envie de grandir. Je n’ai surtout pas envie d’arrêter […]

Tout savoir sur le Kilomètre vertical

Alors que depuis l’essor de l’ultra en course à pied c’était surtout la course à la surenchère niveau distance de l’épreuve sur la quelle on se lance notre défi, si on prenait tout le monde à contre pied. Si on se lançait le défi d’un kilomètre vertical ? Par Jean-François Tatard – Photos DR La […]

Pour quelle distance êtes-vous fait ?

Vous aimez courir, ça je le sais. Mais savez-vous réellement bien choisir la distance qui vous convient le mieux ? Vous vous êtes déjà sûrement posé la question. Êtes-vous sûr que votre profil correspond aux épreuves sur lesquelles vous vous inscrivez ?  Par Jean-François Tatard – Photos : Brooks / New Balance / Baouw / […]

Pronateur ou supinateur ?

Vous vous souvenez de la première fois où vous êtes rentré dans un magasin dédié à la course à pied ou au rayon running d’un magasin de sport ? « Êtes-vous pronateur ou supinateur ? » Cette question du vendeur sur le type de foulée est un grand classique. Et si vous ne vous l’êtes jamais posée […]

4 semaines pour préparer un semi-marathon

Une réunion par-ci, un rendez-vous par-là, les enfants à aller chercher et à vous occuper, le ménage et les courses à faire, la pelouse à tondre… Pas toujours facile au quotidien tout au long de l’année de trouver suffisamment de temps pour enfiler les baskets. Les jours et les semaines défilent et votre carnet d’entraînement […]

L'autosuggestion consciente pour un mental plus fort

Je suis sous la couette, la pluie tape sur le velux, le réveil affiche 4h55, on est en plein hiver et dehors, la nuit nous offre encore 2 heures de sombre et froide obscurité. À cette heure, combien sommes-nous à trouver le courage de sortir du lit pour aller courir ? Et pour celles et ceux […]

La limite des chiffres dans le domaine du sport

Aujourd’hui, notre obsession de la mesure frôle la démesure. Les concepts les moins quantitatifs passent ainsi de plus en plus systématiquement par nos logiciels à calcul : la qualité, la création de valeur, l’engagement, le stress, le bien-être… à un tel point que les idées qui ne sont pas mesurées en deviennent douteuses. La dictature […]

Entrainement : que faire pendant les vacances ?

Lorsque arrivent les « longues » vacances d’été se pose souvent la question de savoir comment adapter sa pratique sportive… Repos total ? Diversifier ? Découvrir ? Improviser ? Intensifier ? Relâcher ? Stopper ? S’adapter ? Préparer un objectif de rentrée ? Ou de fin d’année ? Par Jean-François Tatard – Photos : DR Les possibilités ne manquent pas mais l’objectif, le seul vrai objectif, c’est […]

Test des On-Running Cloudace

La marque suisse On-Running propose avec les Cloudace des chaussures très haut de gamme.  Par Jean-François Tatard – Photos : DR En éliminant le Pérou, la France a beau avoir verrouillé sa qualification pour la Coupe du monde de Foot, ma première journée de cet été 2018 ne se passe pourtant pas aussi bien que […]

Test des chaussures Topo Athletic Ultrafly 2

Les Topo Athetic Ultrafly 2 sont les chaussures les moins extrêmes de la gamme de la marque américaine. Mais elles en conservent la philosophie avec un faible drop et un chaussant qui laisse beaucoup de place aux orteils. Nous les avons testées sur route et chemins. Par Julien Chauveau – Photos DR Nouvel acteur sur […]

Que faire contre le "point de côté" ?

Il survient parfois sans crier gare. Voyons comment éviter le fameux “point de côté” en courant. Par Jean-François Tatard – Photos : Brooks – DR Imaginez ! Imaginez que vous êtes le Jour J. Cela fait déjà trois mois que vous vous entraînez avec scrupule et précision. Vous avez méticuleusement préparé votre objectif. Vous n’avez manquez […]

Test de la montre GPS Kalenji ONmove 500 HRM

Parmi toutes les montres GPS avec fonctions cardio, la Kalenji ONmove 500 fait figure d’épouvantail avec son prix sans concurrence de 99 €. Mais que vaut-elle vraiment à l’usage, en plus de toutes les fonctions essentielles qu’elle propose ? Par Sébastien Argentin – Photos : DR La Kalenji ONmove 500 se montre d’emblée facile d’accès, […]

La Bottine et La Moustache pour la bonne cause

Un week end et quatre courses pour la bonne cause : c’est la recette de “La Bottine et La Moustache”, les 8, 9 et 10 juin derniers à Nevers. “Nevers ? Baisse de population, désertification du centre ville, diagonale du vide, bref, de la réalité au cliché, ou inversement, il n’y a parfois qu’un pas. Et pourtant, en […]

Test du boeuf séché bio Oxsitis

Chez les runners s’il est un support nutritionnel indispensable à la récupération et à la réparation des tissus lésés par l’effort, c’est bien la protéine. Mais encore faut-il savoir bien la choisir. Oxsitis m’a ainsi offert l’opportunité de tester de délicieuses lamelles de bœuf séché. J’attendais que suive une bouteille de Bourbon pour accompagner cette […]

Notre sélection de montres GPS

On l’a vu dans le précédent chapitre, il existe de très nombreux modèles de montres GPS sur le marché. Mais voici ceux qui retiennent notre attention, soit parce que nous les avons éprouvés sur le terrain, soit parce que certains de nos compagnons de course en sont équipés.  Par Jean-François Tatard – Photos : DR […]

Guide d'achat : bien choisir sa montre GPS

C’est une statistique que j’ai trouvée sur le site de l’organisation du Marathon de Paris. Il paraît qu’en 2018, 1 runner sur 2 court avec une montre connectée qui permet de mesurer et de partager ses performances. Alors la montre GPS utile ou futile ? Voyons à quoi elle peut servir, comment la choisir et […]

Trouver l'Amour en courant

Quand on est habitué à lire des magasines de course à pied, il arrive vite un moment où on a une impression de déjà lu… « Épingler son premier dossard », « Préparer le marathon en 12 semaines », « courir pour maigrir », « run for the fun », etc. C’est un peu toujours les mêmes sujets. Mais s’il en est […]

Test des New Balance Fresh Foam Hierro v3

Chaussures de trail légères parées pour les conditions les plus difficiles, les New Balance Fresh Foam Hierro v3 offrent sur le papier confort, souplesse et grip. Verdict après plusieurs semaines de tests intensifs. Par Carine Semo* – Photos : DR   La première impression concerne toujours l’allure des chaussures : le coloris est très attractif, […]

Test des Skechers Go Run Ride 7

À 90 €, les Skechers Go Run Ride 7 sont séduisantes au premier abord en termes de rapport qualité-prix et par rapport à la concurrence. Voyons ce qu’elles valent vraiment lorsqu’il s’agit de s’entraîner régulièrement. Par Jean-François Tatard* Au moment de la réception des chaussures de test, je ne dispose d’aucune information, ni même du […]

Footingbox : la box idéale pour les adeptes de la course à pied

La start-up Footingbox propose une box bimestrielle 100% féminine et sportive. Depuis Mai 2017, il suffit de s’abonner en un clic et de l’attendre impatiemment chez soi. Source : DP Footingbox, start-up située à Lille (Nord) met en place une box par abonnement réservée à la femme. Comme son nom l’indique, la box est spécialisée […]

Quels objectifs se fixer en course à pied ?

Dans la vie, il nous est déjà tous arrivé de nous égarer ou d’épuiser nos ressources et nos provisions de motivation. Mais qu’est-ce qui définit cette perte ? Pourquoi d’un coup, n’avons-nous plus envie ? Pourquoi n’éprouvons-nous plus de plaisir à faire les choses ? Qu’est-ce qui fait que nous perdons le cap ? Ainsi, le plus important n’est pas […]

Nike ou Adidas : combat de titans

Anquetil / Poulidor,  Prost / Senna, Tyson / Forman, Gebre / Tergat, Jordan / Johnson, Lewis / Powel, OM / PSG, Real / Barça ou plus récemment Ronaldo / Messi ou encore Nadal / Federer. L’histoire du sport serait-elle aussi belle s’il n’y avait jamais eu tous ces duels de légendes ? Et de tous ces […]

Test des New Balance 1080 V7 Fresh Foam

Polyvalentes avant tout, les New Balance 1080 V7 offrent amorti et soutien sur des terrains variés. Elles se révèlent idéales pour les sorties longues comme nous avons pu le constater sur le terrain. Par Geoffrey Briant* – Photos : DR Les New Balance 1080 Fresh Foam misent avant tout sur un amorti de très haut […]

Pour ou contre l'entraînement sur tapis de course ?

Ennuyeux pour certains. Indispensable pour d’autres. Inefficace pour quelques-uns. Solution de secours pour quelques autres. L’entraînement sur tapis fait autant d’adeptes que de réfractaires mais comment arbitrer et départager les camps ? Par Jean-François Tatard – Photos : Brooks/DR La pratique du tapis de course implique quelques modifications par rapport à la course sur route […]

5 erreurs à ne pas commettre en course à pied

Quand on démarre la course à pied, on est tellement galvanisé que, très vite, on a tendance à s’y donner à fond sans réfléchir au « quoi », au « quand », au « où », au « pourquoi » et au « comment ». Pourtant, si on veut durer dans notre activité préférée, il […]

Go Sport rachète Endurance Shop

La GSS (Grande surface spécialisée) Go Sport vient d’annoncer avoir racheté l’enseigne spécialisée dans le running Endurance Shop. L’enseigne Endurance Shop a été créée en 2002 et compte à ce jour plus de 60 points de vente en France. Avec un chiffre d’affaire de de 30 millions d’euros en 2017, la marque est spécialisée dans les […]

L'entraînement fractionné : mode d'emploi

Une fois que vous aurez compris comment courir, que vous aurez trouvé l’organisation hebdomadaire qui vous permet d’être régulier dans vos entraînements, et que cela fait suffisamment de temps que vous courez pour savoir que rien ne vous perturbera, il est temps de préciser les choses si vous souhaitez vraiment progresser. De rajouter quelque chose […]

Test du gel de massage Byogenie Arzinc

Courir est aussi synonyme de tensions voire de blessures articulaires, musculaires ou au niveau des tendons. Difficile de les éviter mais il est par contre possible de les accompagner et de se préserver de leur gravité. Une des solutions c’est peut-être Byogenie qui l’a inventée avec le gel Arzinc, que nous avons testé pour vous. […]

Marathon de Colmar le 16 septembre 2018 : quand le sport devient solidaire

L’association Courir Solidaire organise la quatrième édition du Marathon de Colmar le dimanche 16 septembre 2018. Une solidarité à toute épreuve. #marathoncolmar  Parmi les courses proposées, retrouvez les quatre épreuves mythiques colmariennes qui font aujourd’hui sa renommée et son originalité, séduisant depuis plusieurs années les coureurs alsaciens, français et même internationaux. Plus que de simples courses, le Marathon […]

Test des nouveaux gels énergétiques Apurna

Depuis plusieurs années fleurissent tout un tas de gels énergétiques sur les salons d’avant marathon… Difficile de s’y retrouver et de finaliser un choix. D’ailleurs, sur quoi se baser ? Et qui suis-je pour critiquer avec objectivité ? Vous le prendrez comme vous voudrez mais j’ai à peu près tout testé dans à peu près […]

Commencer le running après 40 ans

Rien n’est jamais fini. Pas d’âge pour découvrir sa vocation. Pas d’âge non plus pour démarrer une activité physique et encore plus précisément la course à pied… Ainsi, aurait-il pu s’agir d’une « crise d’adolescence » à retardement mais à 40 ans, on vit souvent une autre crise. Celle de la prise de conscience. Il est temps […]

Les bénéfices de la coupure

Je préfère d’emblée commencer le sujet par les choses qui fâchent… En effet, le sujet de la coupure annuelle ne fait pas débat. La coupure annuelle chez le coureur à pied ce n’est même pas négociable ! Mais rassurez-vous, elle n’est pas sans bénéfices… Par Jean-François Tatard – Photos : Brooks/DR Pourquoi couper de temps en […]

Pourquoi faire du vélo quand on est coureur à pied ?

Depuis quelques années, on voit de plus en plus de coureurs à pied investir dans des vélos de route. En effet, nombreux sont les runners à remplacer certaines séances de course à pied par des sorties à bicyclette. Mais la question est de vérifier si les deux sports ont la même efficacité. Peut-on aspirer à […]

Que faire contre les crampes ?

Les crampes, ce sont des contractions musculaires involontaires parfois violentes, temporaires et plus ou moins douloureuses. Elles peuvent survenir au repos, mais surtout pendant l’effort, provoquant un handicap certain qui oblige la plupart du temps à cesser de courir. Quels en sont les mécanismes, et comment les éviter ou les combattre ? Par Guillaume Judas […]

Les inscriptions du Run In Lyon sont ouvertes

Les inscriptions du Run In Lyon sont ouvertes depuis le jeudi 26 avril sur timeto.com. Le 7 octobre prochain, Run In Lyon proposera une immersion dans les plus beaux spots de la capitale des Gaules avec 3 distances au choix, 10 km, semi-marathon ou marathon. Avec une nouveauté cette année : le marathon relais, qui se court en […]

Qu'est-ce qu'un meneur d'allure ?

C’est à Dominique CHAUVELIER que nous devons l’invention du terme meneur d’allure. Son idée est née au début des années 90 alors qu’il écumait encore les victoires sur les plus grandes courses sur route internationales. « Si les champions ont le droit à leurs lièvres pour battre des records, pourquoi les autres marathoniens ne bénéficieraient pas […]

Le Air control DeltaPad de Anita Active

Modèle à suivre de par son aspect sportif estival et hyper tendance, le soutien-gorge Anita air control DeltaPad bleu-orange accompagne, en édition limitée, cette gamme extrêmement innovante déjà composée du blanc, du rose vif-anthracite et de l’anthracite seul. Source : DP Lauréat du prix ISPO AWARD GOLD 2017, le Air Control DeltaPad repousse les performances du […]

Combattre les échauffements et autres irritations

On peut avoir été gâté par la nature, avoir des aptitudes physiques exceptionnelles, s’être entraîné comme une bête depuis des mois et avoir une santé de fer… Aussi petit soit-il, un problème, même pas plus large qu’une pièce d’un euro, peut réduire à néant votre objectif aussi humble qu’il peut-être : l’échauffement cutané. Par Jean-François […]

Votre premier 10 km

Cela fait déjà quelques temps que vous courez. Et que vous courez après quoi, d’ailleurs ? Vous avez désormais comme l’impression de courir dans le vide ? Le même parcours ? La même durée ? La même fréquence ? La même allure ? La monotonie s’est peut-être installée ? Il est peut être temps, de […]

Faut-il s’étirer en course à pied ? (Partie 2/2)

Lors de la première partie de cet article, nous avons vu qu’il était peu recommandé de s’étirer juste avant ou juste après une sortie en course à pied. Mais alors quand s’étirer ? De quelle manière ? Et surtout quels muscles étirer ? Par Benoît Papin, Masseur-Kinésithérapeute.   Il est tout d’abord important de noter que chaque coureur […]

Derniers jours avant le changement de tarif pour le marathon Nice-Cannes du 4 novembre

À partir du 1er mai, les tarifs d’inscription augmentent. Réservez au plus vite votre dossard pour le 4 novembre ! Source : DP 5 bonnes raisons de s’inscrire  1. Profitez du doux climat de la Côte d’Azur en arrière saison ! 2. Courir sur un parcours somptueux en bord de mer et les montagnes enneigées à l’horizon ! 3. Encouragé (e) grâce à […]

Test du sac à dos Fitly

Aussi « minimaliste » que vous puissiez être dans la pratique de votre passion, ça ne vous est jamais arrivé d’être gêné par les affaires que vous avez à emmener avec vous sur votre footing court ? Jamais vous n’avez eu envie de vous arrêter pour ne garder qu’une seule des clés du trousseau qui […]

La révolution Enko

Les chaussures de running Enko révolutionnent la pratique de la course à pied, notamment pour ceux qui veulent préserver leurs articulations. Source : DP Le running connaît un engouement mondial extraordinaire mais, chacun le sait, il est traumatisant pour les articulations. Aujourd’hui, passé un certain âge ou un certain poids, de nombreux accros au running […]

Zoom sur la PROPRIOCEPTION

Avec l’essor de la course nature apparaissent de nouvelles terminologies et de nouveaux mots fournissent l’encyclopédie du runner. Sans le savoir, nous l’utilisons en permanence. Sans nous en rendre compte, dès le premier pied par terre au saut du lit, son travail commence. Inconsciemment c’est notre système nerveux qui la dirige et la met au […]

1ère édition du Trail de l'Eau à Avène le 1 juillet

Une journée Sport et Nature pour faire découvrir le Parc naturel régional du Haut-Languedoc et contribuer à mieux le préserver, avec deux trails non chronométrés, et deux randonnées. Source : DP La 1ère édition du Trail de l’eau est un événement solidaire au profit de l’Echappée rose, une action de l’association Tout le monde contre […]

Les avantages de la course en nature

Vous courez et êtes en quête de liberté ? Vous cherchez un terrain d’exploration et d’introspection où la contrainte chronométrique serait définitivement en suspens et où la seule adversité aurait pour nom : vous-même ? Vous aimez la nature et puisque c’est d’actualité, vous avez envie de profiter de la douceur du printemps ? Voici les avantages […]

Votre premier semi-marathon

C’est le printemps et la grande période des marathons. Et vous vous dites que vous non plus, vous ne pouvez pas mourir sans avoir ressuscité la légende de Philippidès. Mais le marathon n’est pas une épreuve comme les autres. Le soldat athénien eut juste le temps de prononcer on a gagné après avoir couru ses […]

Les METZ RUNNING CLASS reviennent !

À 5 mois du départ des courses du marathon, Les METZ RUNNING CLASS reviennent pour vous ! Vous souhaitez débuter ou reprendre la course à pied ? Améliorer vos performances physiques ? Vous voulez vous préparer pour un 10km, semi ou marathon ? Connaitre les techniques d’entrainement ou de récupération pour une course ? Vous […]

3000 participants sur le marathon de la Loire le 29 avril

C’est chose faite, le Marathon individuel rejoint l’épreuve Relais et ferme ses inscriptions avec plus de 3 000 coureurs sur la distance reine du Marathon de la Loire. Le 30 janvier dernier c’est l’épreuve du Marathon Relais, course en binôme qui affichait complet avec plus de 1 000 coureurs. Les 2 épreuves effectueront leur départ […]

Le mur du marathon

Dans le dialecte marathonien, un des premiers mots qui rentre dans notre vocabulaire c’est le mot « mur ». Il s’agit d’un phénomène physiologique qui s’associe à un épuisement des réserves de carburant. La plupart du temps sans que cela ne prévienne. Et c’est la panne sèche. Les jambes ne se lèvent plus. Impossible d’avancer. La tête […]

Échauffement, mode d'emploi

L’échauffement est très souvent négligé. Pourtant s’il y a un aspect de la course à pied qui permet réellement d’optimiser la performance et de diminuer significativement le risque de blessure, c’est bien l’échauffement. Nous vous expliquons pourquoi et comment. Par Jean-François Tatard – Photos : Mizuno – DR À part les champions kenyans, qui n’a […]

Les applications Smartphone pour le running

Lorsqu’on pense course à pied, c’est quasiment une philosophie pour beaucoup. Certains pensent que la course est synonyme de dématérialisation destinée à nous faire revenir à ce que nous sommes réellement. Comme s’il était possible de courir nu et sans aucunes indications ou indicateurs. Pourtant, depuis quelques années, fleurissent tout un tas de nouveaux matériels […]

Essai des nouveaux manchons de compression Compressport R2 Oxygen

Les nouveaux manchons de compression R2 Oxygen sont censés apporter maintien et ventilation pour le confort, la performance et la récupération. Nous les avons testés sur plusieurs semaines. Par Geoffrey Briant *   Les R2 Oxygen sont issus de plusieurs mois de recherches de la société Compressport, spécialisée dans les vêtements de compression. Ce type […]

Gainage/Abdos : la prépa physique pour courir.

Réservés aux salles de musculation pendant longtemps, les exercices de renforcement musculaire ont clairement migré vers les stades et les parcs où l’on croise volontiers des runners en pleine séance de gainage, d’abdos ou de « PPG » (Préparation Physique Générale). Par Alexis CHATENAY, entraîneur – préparateur physique. www.sante-performance.fr À quoi le gainage et les exercices de […]

Les compléments alimentaires sont-ils nécessaires et pourquoi ?

Lorsqu’on pratique la course à pied à un certain niveau, l’alimentation seule ne suffit parfois plus à apporter les besoins nutritionnels suffisants à l’organisme. Ainsi, il convient de supplémenter son assiette avec des compléments alimentaires. Encore faut-il savoir lesquels choisir. Lesquels sont les plus bénéfiques ? Lesquels améliorent réellement la performance ? La récupération ? Les résultats ? Et […]

Les championnats du monde scolaire ISF de cross-country à Paris du 2 au 7 avril

Du 2 au 7 avril 2018, le cœur de Paris battra au son des crampons du Cross Country. Plus de 600 athlètes âgés de 14 à 18 ans, venus de 33 pays, sont attendus sur le Champ de mars pour défendre avec ferveur les couleurs de leurs établissements scolaires et de leurs pays, lors des championnats du […]

Un mois pour perdre du poids : mode d'emploi

Courir pour maigrir, ou maigrir pour courir ? Que votre objectif soit de vous affiner avant l’été ou qu’il soit d’atteindre votre poids de forme pour être plus performant, la pratique du running ne doit pas s’envisager tout à fait de la même façon. Associé à une alimentation saine et variée, le running est toutefois […]

Marathon des Vins de la Côte Chalonnaise 31 mars 2018

A moins d’un mois du départ, il est encore temps de s’inscrire et de se préparer au marathon des vins de la Côte chalonnnaise. Avec près de 2600 coureurs l’année dernière, le rendez-vous est donné pour le samedi 31 mars 2018. Les parcours restent sensiblement les mêmes avec le marathon, le semi-marathon et le 10km. 12 ravitaillements festifs vous […]

Le Marathon Seine-Eure sous le chaud soleil d’automne

La 13è édition de marathon Seine-Eure, s’est courue sous les encouragements d’un nombreux public, et d’une météo complice. Déjà trois fois vainqueur sur un parcours qu’il connait bien, l’éthiopien Tura Béchéré recordman de l’épreuve en 2013, ne s’en est pas laissé compter, devant un parterre de qualité composé de quatre kényans, deux marocains et un […]

Le marathon des sables s'annonce

Il est encore de temps s’inscrire au marathon des sables (du 6 au 16 avril), une épreuve atypique qui mettra votre organisme à rude épreuve. Le marathon des sables est une épreuve également ouverte aux marcheurs. Elle se déroule en 6 étapes à allure libre et en autosuffisance alimentaire sur une distance de 250 kilomètres […]

Osez la cryothérapie

Bien-être, récupération et soulagement des douleurs sont les bienfaits attendus de la Cryothérapie Corps Entier (la CCE). Une technique qui consiste à exposer le corps (sauf la tête) dans un air glacé entre -150°C et -200°C pendant une à trois minutes. Nous avons testé la cryothérapie pour vous. Par Jean-François Tatard – Photos : DR […]

Livre : les clés de l'entraînement à glycogène bas pour progresser en endurance

  On a longtemps préconisé de manger des glucides (pâtes, riz, sucres) avant les entraînements en endurance, pour maximiser les réserves de glycogène. Mais Timothy Olson, Chris Froome ou encore les All Blacks ont au contraire adopté l’entraînement à glycogène bas. En réduisant périodiquement les glucides, ils habituent leur corps à utiliser les graisses comme carburant, repoussent […]

Test des chaussures Brooks Revel pour femme

Modèle d’entrée de gamme pour les coureuses régulières, les Brooks Revel se distinguent par la stabilité qu’elles apportent quelle que soit la foulée. Idéales pour le running “plaisir” ! Nous les avons testées sur plusieurs semaines. Par Bérengère Staelens* La Revel est une chaussure d’entrée de gamme chez Brooks, mais déjà l’équivalent d’un modèle plus […]

Pourquoi courir avec un cardiofréquencemètre ?

S’il existe un équipement indispensable pour courir et progresser (en plus d’une paire de chaussures adaptée), c’est bien un cardiofréquencemètre. Celui-ci vous indique votre fréquence cardiaque avant, pendant et après l’effort. Une mine d’informations pour calibrer l’intensité de vos séances, et pour juger de votre progression. Par Guillaume Judas – Photos : Brooks/DR La fréquence […]

Pourquoi court-on plus vite par temps frais ?

Le froid et la chaleur de l’air ambiant sont un handicap à la pratique du running, du moins si l’on parle de rendement chronométrique. Le corps est plus efficient par temps simplement frais. Voici pourquoi. Par Guillaume Judas – Photos : DR À vélo par exemple, les meilleures performances sont réalisées sous des températures autour […]

Chaud ou froid sur la douleur ?

Courir régulièrement expose parfois à quelques petites douleurs musculaires ou articulaires, qu’il s’agisse de simples courbatures ou de véritables blessures. Avant ou en complément de la consultation médicale (qui pourra éventuellement recommander un arrêt momentané de l’activité ou des soins complémentaires), voyons si l’application de chaleur ou de glace est efficace, et sur quel type […]

Runing4all

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