Lacer ses chaussures de running

Avant que je ne commence ce sujet sur le « laçage », vous allez me dire que tout le monde sait comment lacer ses chaussures. Et effectivement, vous avez raison. La question est : Est-ce que tous les runners savent comment bien lacer leurs baskets ? Est-ce-que vous savez faire un nœud qui vous correspond et faire de vos souliers une efficacité une fois lacées ?  

Par Jean-François Tatard – Photos Jeff -BB

Les différents laçages

Sachant que pour une chaussure avec 6 œillets il existe des centaines de laçages possibles, on est en droit de se poser les questions suivantes:

  • Quelle est la méthode la plus élégante ?
  • La plus classique ?
  • La plus rapide ?
  • Quel laçage adopter selon le type de foulées ?
  • Selon le type de pied ?
  • Le type d’ongles ?
  • De doigts de pied ?
  • Que faire avec les crochets ?

Suivez le guide pour tout savoir sur le laçage !

C’est le matin de la course, vous n’êtes pas bien réveillé et déjà un peu en retard pour prendre le départ mais pourtant vous devez y aller…

Vous perdez 5/10 minutes de plus, le temps de les desserrer, de les enfiler et de les resserrer. Vous courez à peine plus de 5 minutes et vous devez refaire le nœud qui s’est – déjà – détaché…

Cette situation vous quelque chose ?

Nous vivons tous la même chose. Nous perdons un temps fou à lacer et relacer, encore et encore, nos baskets.

Si je vous dis qu’il existe un nœud qui, une fois fait, ne bougera pas tant que vous ne le toucherez pas, ça vous intéresse ? Oui ? J’en étais sûr !

Mais avant de faire le nœud intéressons-nous d’abord aux différentes façons de lacer ses chaussures.

Je vous le disais en introduction, pour une chaussure à 6 œillets, il existe des centaines de combinaisons.

ET ENCORE…

 

Ce ne sont que les combinaisons parfaitement symétriques et pour lesquelles les deux lacets suivent le même chemin.

Sans ces deux conditions le nombre de combinaisons possibles monte à l’infini ! C’est mathématique…

Laissez-moi vous présenter quelques techniques pour bien lacer ses chaussures de running :

Laçage spécial ongle noir

Laçage spécial talon qui glisse

Laçage spécial pied haut

Laçage spécial avant pied étroit

Laçage spécial plus d'espace pour pied

Laçage avant pied large

Choisir la bonne longueur

Avoir des lacets trop grands ou trop courts est vraiment désagréable. Avant d’utiliser une des différentes méthodes, il faut être certain d’avoir ou d’acheter des lacets de la bonne longueur.

Ce sont des chiffres que j’ai récupéré sur une nomenclateur Kalenji…

Nombre d’œillets                     Longueur des lacets

3 œillets                                    60 cm

4 œillets                                    70 cm

5 œillets                                   80 cm

6 œillets                                   90 cm

7 œillets                                  100 cm

(Longueur dans le cas où l’écart horizontal entre deux œillets est de 2,5cm)

 

Vous trouvez que les boucles du nœud de vos lacets sont trop petites (ou trop grandes) ? Là encore vous allez, un peu au pif, ajouter ou retirer quelques centimètres à la taille de vos lacets. 

Note 1: dans le cas de boucles trop grandes ne me parlez pas d’un double nœud. Cela fait un gros paquet affreux sur vos chaussures et handicapant pour courir.

Note 2: personnellement je considère qu’il faut 20cm pour chaque extrémité afin de réaliser une boucle de taille idéale. 

Petite formule magique

Avec un peu de chance tout ira bien et vous serez très content du résultat.

Il y a aussi une formule très simple pour calculer la longueur idéale de vos lacets. La voici :

LONGUEUR EN CM = écart horizontal entre le centre de deux œillets × nombre d’œillets + 50 

Notre conclusion 

Il est assez rare, pour ne pas dire impossible, de trouver une méthode qui soit à la fois rapide, élégante et pratique.

Il va falloir faire des choix ! N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas que d’être beau au moment de courir.

 En plus de ces considérations sachez que la technique de laçage utilisée va avoir une influence sur le confort / maintien de votre pied (notamment des points de pression plus ou moins importants). 

Avant de vous aventurez sur les sentiers, pensez bien à être bien noué au niveau de vos souliers !

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