Connaître son corps grâce à la balance TANITA

 
L’obsession de voir les chiffres diminuer sur la balance est devenue monnaie courante dans la société actuelle.Mais perdre du poids en ayant un corps toujours aussi flasque est-ce vraiment l’objectif ? Finalement, le but ne serait-il pas d’affiner son corps et de le rendre plus ferme ? Bien évidemment, le sport en est la clé !
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Boire sans modération


Après le sommeil et l’alimentation du runner, l’hydratation. Trois piliers vitaux qu’il convient de bien équilibrer pour tout sportif.
L’alimentation, que l’on évoque régulièrement dans Running4all, nous allons nous pencher cette fois sur l’hydratation. Mais comment s’y retrouver avec toutes ces eaux ? Eau du robinet, eau de source, eau gazeuse, eau gazéifiée, eau naturelle…

L’EAU INDISPENSABLE POUR L’ORGANISME

Nous serons tous d’accord pour affirmer qu’il est essentiel d’apporter à notre organisme du « liquide ». En effet, afin d’optimiser le bon fonctionnement cellulaire à tous les niveaux, l’eau est primordiale. On en a besoin au niveau musculaire, cérébral, tendineux, osseux, viscéral, hépatique, pancréatique, sanguin, ou encore visuel. Tout défaut d’hydratation est immédiatement délétère pour notre organisme. 

CONSEQUENCES DE LA DESHYDRATATION 

La déshydratation favorise la survenue de nombreux symptômes :

  • perte d’énergie notoire 
  • fatigue 
  • état léthargique 
  • crampes
  • stress
  • l’insomnie
  • maux de tête 
  • ostéoporose
  • fonte musculaire 
  • tendinites…

 Lire aussi : L’intérêt de l’analyse de sang

Et pour nous, sportifs, l’absence d’eau se traduit par une baisse significative de la performance. Imaginez ! On dit que 5% d’eau en moins dans le corps, c’est 20% d’énergie en moins. 

DIFFERENCES DE SAVEURS
Toutes les eaux, minérales, de source ou du robinet, contiennent des minéraux en concentrations différentes et spécifiques à chacune d’entre elles. Cela leur donne un goût très différent d’une eau à l’autre. Ne dites pas que vous ne pensez pas à l’HEPAR quand on parle de goût différent ? D’où vient cette diversité de saveurs ? Allons-y, découvrons les « eaux » et leurs propriétés !

LES PROPRIETES DES EAUX
Les eaux possèdent de nombreuses propriétés, bénéfiques pour l’organisme et le sportif

Bicarbonates 
Ils agissent en facilitant la digestion et sont alcalinisants.
Calcium 
Il a un rôle essentiel dans la croissance osseuse, la minéralisation des dents et la contraction musculaire. Une carence en calcium est responsable à long terme d’ostéoporose.
Chlorures
Ils sont un composant essentiel des liquides de l’organisme et sont indispensables à la digestion.
Fer 
Il est un constituant fondamental de l’hémoglobine. Une insuffisance, plus fréquente chez les femmes, provoque des états de fatigue voire une anémie. En excès, cet élément produit une coloration de l’eau. 
Potassium 
Il a un rôle essentiel dans les échanges cellulaires et dans la contraction musculaire. Une eau riche en potassium est déconseillée en cas d’insuffisance rénale.
Sulfates
Ils ne sont pas assimilés par l’organisme. Leur élimination entraîne avec eux la perte d’autres minéraux. 
Magnésium
Il contribue au bon fonctionnement du système nerveux et à la contraction musculaire. Une carence est responsable de crampes, de spasmophilie, d’anxiété, de nervosité et de troubles digestifs. A forte dose, il peut avoir un effet laxatif.
Nitrates
Les légumes et la charcuterie constituent la principale source de nitrates dans notre alimentation, avant l’eau. Les nitrates sont une substance indésirable en quantité excessive, mais non toxiques. Une fois ingérés, les nitrates peuvent être transformés en nitrites et être à l’origine de problèmes toxicologiques particulièrement graves chez les nourrissons. 
Sodium 
Il a un rôle dans les échanges cellulaires et dans le maintien de l’hydratation de l’organisme. Les carences sont quasiment inexistantes car l’alimentation couvre largement les besoins en sel ; d’ailleurs, elle est souvent trop salée. Attention cependant aux pertes chez les sportifs. Un excès de sodium peut jouer un rôle non négligeable dans le développement de l’hypertension chez le sujet prédisposé.

COMPOSITION ET VERTUS DE L’EAU
Toutes les eaux ne sont pas bonnes à boire. Ou, à l’inverse, certaines eaux sont à privilégier en fonction des besoins de chacun. Ainsi, il est indispensable de porter une attention particulière à la composition de l’eau que l’on boit. Nous en buvons en premier lieu pour couvrir nos besoins hydriques. Mais l’eau peut être également un très bon complément des apports alimentaires de certains minéraux. 

LES DIFFERENTES EAUX

Pendant longtemps, on se méfiait de l’eau du robinet. Les eaux qu’on retrouve en rayon de supermarché répondent à d’autres qualités.
Les eaux minérales 
Elles ne subissent aucun traitement et possèdent des propriétés naturelles particulières. Les bienfaits spécifiés sont liés à leur composition en sels minéraux. Elles sont soumises à une réglementation spécifique. Par conséquent, elles peuvent ne pas être adaptées aux besoins de tous les consommateurs. 

Les eaux de source

Leur composition répond naturellement aux normes de potabilité. Microbiologiquement saines, elles ne subissent aucun traitement préalable au conditionnement. Les eaux de source n’ont aucune propriété particulière. 

Les eaux de table 

Elle sont rendues potables par des traitements avant leur conditionnement. Elles ne peuvent revendiquer les appellations “eau de source” ou “eau minérale”. 

L’eau du robinet

En comparaison avec les eaux en bouteille, l’eau du robinet présente des avantages. En effet, prenez votre calculette : elle coûte en moyenne 300 fois moins cher ! Elle répond à des normes de qualité plus sévères pour certains paramètres. Elle est livrée à domicile. Enfin, sur le plan environnemental, sa consommation n’engendre pas de déchets liés au packaging et autre conditionnement. 

QUELLE EAU MINERALE CHOISIR ?

Notre corps est composé de 70 % d’eau. Celle-ci doit être renouvelée chaque jour. Ce n’est pas un slogan de pub. Il est conseillé de boire en moyenne de 1 litre et demi quotidiennement en plus de ce que vous buvez pendant le sport. Ainsi, si vous êtes adepte des eaux minérales, vous n’avez que l’embarras du choix. Pour trouver celle qui convient à votre état de santé, votre activité, vos exigences, suivez le guide. Et n’hésitez pas à varier les plaisirs…

Les eaux au quotidien : Vittel, Volvic, Aquarel, Evian ou Valvert
Ces eaux plates sont faiblement minéralisées. Elles permettent une augmentation du volume urinaire, donc un bon lavage des cavités rénales. Ce sont les seules qui peuvent être bues tous les jours, à tous les repas, sans problème. Elles doivent être achetées de préférence dans les grandes surfaces. Stockez-les à l’abri de la chaleur et de la lumière. Une fois ouvertes, consommez-les dans les deux jours.
Les eaux pour un régime : Hépar, Contrex ou Courmayeur.

Beurk ! Ce n’est pas pour leur goût qu’on les achète… Plus fortes en sulfates et magnésium et très minéralisées, Hépar et Contrex permettent une accélération du transit et une élimination beaucoup plus rapide. L’eau ne fait pas maigrir, mais elle peut vous aider à faire disparaître les déchets de votre organisme, à drainer. Le choix est très important car au-delà des bienfaits diurétiques, ce type d’eau sert aussi de coupe-faim. En cas de fringale, buvez un grand verre. Et n’oubliez pas d’avoir une activité physique régulière et des repas équilibrés.
Les eaux pour une digestion difficile : Vichy Célestins, Saint-Yorre, Salvetat, Badoit ou Alet.

Les eaux contre le stress : Rozana, Quézac, Arvie ou Hépar

Ces eaux seront vos alliées. Pourquoi anti-stress ? En choisissant une de ces marques, vous optez pour une eau riche en magnésium. Or, ce sel minéral régule l’équilibre nerveux de votre corps.  Mais attention avec les eaux à forte teneur en sodium comme La Rozana. En effet, elles doivent être consommées avec modération. Un ou deux verres, pas plus !

VARIONS ET DIVERSIFIONS

Aujourd’hui, les nutritionnistes s’accordent tous à recommander de varier son alimentation de façon à couvrir au mieux les besoins en divers nutriments. Pour l’eau, il n’est peut-être finalement pas aussi nécessaire d’en changer régulièrement. Mais néanmoins, le choix de l’eau doit être adapté aux besoins du moment. 

POUR CONCLURE
Au-delà de la saveur et du goût, l’eau possède des propriétés si riches qu’elles vous permettront de répondre à des besoins subjectifs et contextuels qui eux-mêmes dépendront de votre état. Probablement ne regarderez-vous plus jamais les bouteilles d’eau de la même façon lorsque vous irez faire vos courses et que vous vous aventurerez dans le rayon. L’eau est plus précieuse que l’or. D’ailleurs, à l’échelle cosmique, l’eau est même bien plus rare… Dégustons-là, diversifions-là, préservons-là et trinquons à la richesse de sa composition !

Retrouvez nos articles : Nutrition & Santé

Test longue durée Compex SP 6.0

Pour ceux qui ont l’habitude de lire running4all, il y a plusieurs semaines, Compex, le leader mondial de l’électrostimulation, nous avait offert l’opportunité de découvrir le SP 0.6. Une version haut de gamme de la marque. Complètement sans fil. Et aujourd’hui, l’objectif est de livrer à nos lecteurs un témoignage plus précis sur un usage à long terme de ce petit bijou.


Par Jean-François Tatard – Photos : DR

-> VOIR AUSSI : Test du Compex SP 6.0

Je ne vous referai pas l’histoire de cette sympathique société Suisse ni celle de cette technologie qui permet aux sportifs et aux kinésithérapeutes d’accompagner la récupération, de soigner, de rééduquer, de soulager mais aussi de préparer, de muscler et par voie de conséquence : d’optimiser la performance et le temps qui y est consacré.


PETIT RAPPEL


Les muscles ne font pas la différence entre la sollicitation demandée volontairement par le cerveau ou celle, artificielle, du Compex. L’appareil de cette marque se distingue d’ailleurs essentiellement grâce à sa maîtrise de l’impulsion électrique. L’impulsion est optimale ! Pourquoi ? Pour deux raisons :

1 – L’intensité électrique est de façon avérée très efficace. Elle apporte la quantité d’électricité juste nécessaire !

2 – L’intensité est confortable et n’apporte aucune quantité d’électricité excédentaire à ce qui est nécessaire.


NOMBRE de PROGRAMMES :

30 programmes sont proposés par ce petit appareil pas plus grand qu’un smartphone. Reste à choisir… Il y a cinq catégories de programmes, contenant chacun des séances spécifiques :

 

Préparation physique :

– Echauffement

– Endurance

– Résistance

– Force

– Force explosive

– Cross training

– Musculation

– Hypertrophie

– Gainage

– Capillarisation


Fitness :

– Raffermir les bras

– Tonifier les cuisses

– Sculpter les abdos

– Raffermir le ventre

– Sculpter les fessiers

 

Antidouleur – Antidouleur Tens :

– Décontracturant

– Douleur musculaire

– Douleur nuque

– Douleur dos

– Tendinite

– Jambes lourdes

– Prévention des crampes

 

Récupération / Massage :

– Récupération après entrainement

– Récupération après compétition

– Diminution des courbatures

– Massage relaxant

– Massage régénérant

 

Rééducation :

– Fonte musculaire

– Renforcement

USAGE SIMPLE & UNIVERSEL

 

La liste des programmes est donc suffisamment longue pour que normalement cela réponde à chaque besoin de manière optimale. En parallèle, l’utilisation est si simple que même si vous aviez été momifié pendant des siècles et que nous venions de vous ressusciter, vous sauriez vous adapter à l’utilisation des programmes. Vous pouvez même sélectionner vos favoris.


INTUITIF !

 

La petite télécommande qui sert d’Interface vous indique le placement des électrodes à respecter en fonction des muscles que vous souhaitez faire travailler ainsi que la durée du programme. Ensuite, il vous suffit juste d’allumer le nombre de modules nécessaires et de laisser faire l’appareil ! Le SP6.0 va vous guider dans le choix et la mesure de la bonne intensité de travail grâce aux technologies MIscan et MI-range.

 

SIMPLE & RAPIDE

 

Normalement, il n’y a pas d’excuses. C’est excessivement simple et rapide à mettre en place. Et ce n’est pas qu’un détail, lorsque vous courez après le temps et que vous fuyez la contrainte. La visibilité aussi : pendant, le programme, un petit schéma indique dans quelle phase de travail vous vous situez (échauffement, contraction, repos actif, relaxation) tout en indiquant le nombre de contractions effectuées et celles restantes. Pour les programmes de massage ou de récupération, une barre de progression s’affichera à la place.

PRATIQUE !

 

L’absence de câble est le gros plus ! En effet, entre la télécommande et les électrodes c’est vraiment agréable qu’il n’y ait rien. Cela permet d’être beaucoup moins « coincé » qu’avec les anciennes générations de Compex. L’option « pause » aussi est appréciable ! Combien j’ai eu envie de faire pipi et que j’ai été obligé de serrer les dents jusqu’a ce que le programme finisse avec mes anciens Compex.

L’autonomie de la batterie est également très appréciable. Les fabricants de smartphone feraient bien de s’en inspirer… Vous pouvez très largement partir un week-end entier juste avec les électrodes et la télécommande sans avoir besoin de recharger. La seule chose un peu casse-pieds, c’est la rapidité de l’obsolescence des électrodes. N’espérez pas beaucoup plus de 20 séances avec les mêmes électrodes.


MULTI USAGE !

 

Je ne l’ai jamais fait sérieusement. Juste pour l’expérience mais cette version sans fil permet aussi de pouvoir agir en plein mouvement. Pour vérifier, je me suis amusé à programmer une séance de force alors que je pédalais sur home-trainer ! Que celui qui veut faire évoluer l’entraînement se plonge dans le sujet ! Il y a peut-être une brèche à explorer…

UN VRAI BIJOU

 

Après bientôt deux mois d’utilisation privilégiée, j’ai du mal à accepter qu’il va falloir le rendre. Quel joli coffret ! L’écrin est vraiment somptueux. Disposée sur un meuble dans le salon, la docking station fait son effet ! Mais côté usage ?

À L’USAGE

 

Il faut que je sois honnête : je ne serai jamais un grand utilisateur de ce genre d’appareil ! Je ne remets pas en question les fonctionnalités, l’efficacité, la praticité et la simplicité d’utilisation de ce bel objet. À la limite, c’est plus son accessibilité qui me poserait souci. Presque 1000 €, je n’en ferai jamais une priorité d’investissement ! Mais c’est surtout que j’ai toujours du mal à maintenir une régularité dans l’utilisation de ce genre d’appareil. Et je sais que je ne suis pas le seul. Ça me fait penser à l’autocuiseur de ma mère dans sa cuisine. Combien de ménagères ont cassé la tirelire pour un Magimix pour qu’au final il reste à prendre la poussière ? C’est pourtant un appareil fabuleux j’imagine ?


RENDEZ-VOUS AVEC TON COMPEX ?
Pour le testing produit, j’ai fait l’effort de l’utiliser dans toutes ses déclinaisons possibles. Mais je reste persuadé que si la marque veut développer plus d’assiduité chez les utilisateurs elle doit investir dans la formation des coachs. Ce sont eux les meilleurs prescripteurs. Lorsqu’il s’agit de programmer l’entraînement, existe-t-il un moment où nous sommes plus assidus que lorsque nous avons des comptes à rendre à l’entraîneur ? Si à cette rigueur on y associe un objectif concret, quantifiable et mesurable, nous devrions pouvoir développer plus de fidélité à l’usage de ce petit appareil. Si nous faisions une enquête, qui est le plus assidu dans la durée : celui qui est inscrit dans une salle de Fitness et qui s’y rend librement quand il le souhaite ou celui qui est inscrit dans un club avec des créneaux programmés tels jours à telles heures ? Alors, comment serait-il possible de se fixer un rendez-vous avec son Compex ?
EN RÉSUMÉ 
« Un petit kiné dans la poche » : c’était ça l’argument de vente ? Rassurons la profession, ce n’est pas demain qu’un robot remplacera le métier. Néanmoins, par ses fonctionnalités proposées, le Compex SP6.0 est un bon prolongement de son travail. Parallèlement, cette version sans fil permet d’optimiser les possibilités d’usage qui pour moi restent le point le plus limitant de ce type d’appareil. On s’en lasse vite ! Au début, comme tout ce qui est nouveau, on s’en sert beaucoup. Et au fil du temps, de moins en moins jusqu’à oublier qu’il existe. D’ailleurs, une idée de développement peut-être ? Mais pourquoi ne pas s’inspirer de ce qui existe déjà avec les GPS et de créer une application mobile similaire à Strava par exemple. Une plateforme qui permettait d’enregistrer nos activités COMPEX ?

Compex SP 6.0
En préparation : 4/5
En récupération : 5/5
Facilité d’utilisation : 5/5
Rapport qualité/prix : 3/5
Les +

  • La Liberté de mouvement grâce au sans fil
  • L’écran couleur
  • Vous apprécierez la batterie longue durée, le témoin de batterie qui vous renseigne en permanence sur l’état de charge et le confort de la technologie Mi Scan + Mi Range.
  • La connexion avec le site Compexwireless

Les –

  • Le prix du dispositif
  • Le prix des électrodes
  • L’obsolescence rapide des électrodes
  • La lassitude à l’usage

Prix : 929 €
Contact : www.compexwireless.com
 

 

Diététique : les graines, un coup de pouce santé à croquer

Souvent oubliées des amateurs de cuisine, il existe de nombreuses variétés de graines comestibles dont le goût et les propriétés sont uniques. Lin, chanvre, courge ou sésame, consommées crues, moulues, râpées.
Par Dagmar GEISELHART – Photos : DR
 

Savoureuses et variées, elles prennent soin de notre organisme tout en apportant croquant et originalité à nos petits plats. Pourquoi s’en priver ?

Graines

 

Avantage nutritionnel

Bénéfice pour la santé

Utilisation

Mon conseil

CHIA
Omega 3 ·      Anti-inflammatoire
·      glycémie
·      ↘ tension artérielle
·      Saupoudrer les plats
·      Ajouter dans un bidon d’eau
 
Dessert : 2c/soupe à laisser gonfler avec du lait de coco
CHANVRE
*Protéines végétales très complètes
*Equilibre omega6/omega3
* bénéfique pour la santé cardiaque
* action anti-inflammatoire (surtout sur la peau)
* en poudre ou en graines,
   saupoudrer les plats
·      Intégrer dans les soupes, yaourts, desserts….
Les graines de chanvre peuvent remplacer la panure
LIN
Fibres
Omega3
cholestérol
tension artérielle
cancer du sein
·      Moulues ou broyées mélangées à vos plats ou dans un verre d’eau
 
En cure 2 c/soupe par jour
SESAME
Sésamine
(ligniane)
·      Anti-inflammatoire
·      Régulateur de la pression sanguine
·      Anti-oxydant
·      arthrose
·      Avec des plats salés ou des desserts sucrés
·      Pâtisserie au sésame
·      A faire germer
Broyer les graines de sésame pour obtenir une pâte à tartiner
COURGE
·      Omega 6
·      Phytostérols
·     cholestérol
·     ↘ lithiases urinaires
·      cancer du sein
·      En apéritif
·      Saupoudrer les salades
·      Mélanger dans les desserts
2’ à la poêle avec de la sauce de soja, c’est délicieux
TOURNESOL
·      Protéines
·      Acides gras mono-insaturés
·      Vitamine E
·      inflammations
·      ↘ cholestérol
·      Entières dans les salades salées ou sucrées
·      Moulues dans les gâteaux et les crêpes
Faire tremper la veille dans un bol d’eau puis ajouter aux céréales du petit déjeuner
GRAINES GERMEES
·      Vitamines A, B, C, D, E, K
·      Calcium, magnésium, fer, zinc, potassium, soufre, sodium, phosphore
·      Proteins
·      Enzymes
·      Fibres
 
très puissants anti-oxydants
 
bombe nutritionnelle
·      Ajouter dans les plats froids (salades, taboulé…)
·      Ou dans les plats chauds après cuisson entières ou moulues
En les ajoutant moulues dans le Müesli du matin, cela devient un Müesli « vivant »
NOIX
·      Vitamines B1, B6, B9, B5
·      Cuivre, manganèse, phosphore, magnésium, zinc,
superaliment pour le cerveau ·      A tout heure, au petit déjeuner, dans la salade, en dessert….
AMANDES ·      Vitamines B2, E
·      Fibres
·      Protéines
·      Magnésium
·      Manganèse
·      Cuivre
·      Phosphore
·      Fer
·      Zinc
·      Calcium
·      potassium
protection cardio-vasculaire
cholestérol
·      comme les noix et tous les oléagineux, en collation, entières, effilées, moulues… L’idéal est de les faire tremper 8h dans de l’eau avant de les consommer

 
 
 
 

Test S-CREAM ENERGY TIME

Courir est aussi synonyme de tensions voire de blessures articulaires, musculaires ou au niveau des tendons. Difficile de les éviter mais il est par contre possible de les accompagner et de se préserver de leur apparition ou de leur gravité. Des solutions existent et cette semaine, Running4all m’a encore offert une opportunité. L’opportunité de tester une conception italienne de très haute qualité dans sa teneur qui va dans le sens d’une amélioration de nos performances en préservant notre santé. S-Cream Energy Time.
Par Jean-François Tatard* – Photos : DR

Se lancer à l’assaut des sentiers, runnings aux pieds, demande un peu de courage au départ, mais après quelques séances, on se sent vite pousser des ailes. Ainsi, nous accorderons-nous tous pour dire que de prime abord, c’est bon pour la santé. Néanmoins s’il est un formidable moyen d’éliminer le stress, de booster son énergie, qu’il transforme nos muscles et notre silhouette, qu’il permet de révéler nos compétences, notre potentiel et peut-être même les talents qui sont en nous, le running réserve aussi d’autres aléas…

S-CREAM ENERGY TIME

S-Cream Energy Time est une société italienne spécialisée dans la production de produits cosmétiques. Le laboratoire confectionne des produits à destination des sportifs mais aussi pour les non-sportifs. Ainsi, toutes les lotions, crèmes et shampooings de la gamme sont fabriqués en Italie selon des normes nationales et européennes contraignantes mais qui nous garantissent une biocompatibilité parfaite.

LES FORMULES

Les formules sont entièrement d’origine naturelle, avec des ingrédients biologiques certifiés, assurant une biocompatibilité totale avec la physiologie de la peau. L’action des produits S-Cream est toujours globale et à 360 °: l’effet est non seulement réalisé localement, de manière temporaire et superficielle, mais implique également le bien-être complet de toute la région de la peau à laquelle il est destiné.
Visiblement, les formules S-Cream NE CONTIENNENT PAS :

  • Les parfums artificiels de synthèse non autorisés par le cahier des charges ecobio
  • Des colorants;
  • Des conservateurs agressifs;
  • Du Petrolatum,
  • Des paraffines et huiles minérales peu compatibles avec la peau physiologique, du type : silicones, PEG, parabens, cesse de formaldéhyde, BHT, BHA

Ensuite, j’ai testé

Et oui, forcément, aussitôt le colis ouvert, j’ai rapidement testé. Mon colis contenait trois solutions : avant, pendant, après ! Pour résumer, une huile de préparation à l’effort, une huile Dry Fix pour accompagner l’effort et la sudation, et enfin une huile de récupération. Il était pourtant 21 h quand je suis allé à la boîte aux lettres ce mercredi. Et entre le boulot, le sport et la famille, depuis le réveil à 5 h le matin, je venais de terminer une journée très chargée. Ça tombe bien… Rien de tel qu’un bon massage de récup’ pour faire tomber la fatigue ! L’huile sent particulièrement bon, ne vous trompez pas ce n’est pas un gel douche. Il s’agit bien d’une solution de massage. En fait, je dirais qu’il y a plusieurs façons d’utiliser ces trois produits de la gamme en dehors de sa baignoire. Je l’ai essayé dans à peu près toutes les dispositions.

Pour moi, on les utilise dans trois cas :
En préparation !

La FIREWALL, une huile de massage pré course chauffante. Un mélange d’huiles naturelles précieuses qui, en plus de protéger et de nourrir la peau, exerce une action chauffante et réactivante, préparant le muscle à l’effort suivant. Le contenu dans l’huile d’arnica facilite visiblement la réactivation locale de la microcirculation. Et l’action est soutenue par un mélange d’huiles essentielles de wintergreen, de cannelle et de camphre qui, appliquées localement, exercent une action vivifiante et dilatatrice. En clair, cela prépare bien le muscle sans les contraintes odorantes et douloureuses de notre bon vieux « Musclor » pour ceux qui s’en souviennent.
À l’effort !

La DRY FIX, une crème à action réglementaire de la transpiration. Je vous le dis : ma femme n’a pas traîné plus de deux jours pour me piquer au moins 10 ml de ma potion… Quand tu l’ouvres ? Une émulsion légère et agréablement parfumée émane de la bouteille. On se rapproche des cosmétiques haut de gamme qui fournissent le vanity de Madame. La crème est conçue pour réduire, de manière totalement naturelle, la transpiration excessive et, par conséquent, la macération des zones exposées et ipersudorazione. Je vous impressionne avec mon vocabulaire ? Surtout qu’il a fallu le trouver ce mot… Il n’existe aucune fiche technique sur internet pour les produits de cette gamme. Et ce n’est pas un avantage ça en marketing. Bref, heureusement que le produit est bon ! Pour compléter la formule il y a de l’extrait de thym qui, avec ses propriétés antibactériennes et protectrices de la peau, permet d’éviter de manière naturelle le développement de troubles liés à la transpiration et à la macération cutanée. Je n’ai pas encore eu l’opportunité de l’utiliser dans un contexte ultra favorable à la transpiration, mais j’identifie déjà grandement l’intérêt et je saurai m’en rappeler…
Après l’effort !

La FREEZY est une huile de massage post-course ultra rafraîchissante. Après l’avoir disséquée : un mélange d’huiles naturelles précieuses qui, en plus de protéger et de nourrir la peau, jouent une bonne action défatiguante et rafraîchissante particulièrement bienvenue dans la phase post-course. L’élément marquant de la formule est évidement l’huile d’arnica. Vous connaissez ? Cette plante dont les propriétés se réfèrent principalement à la capacité d’atténuer les processus inflammatoires, qui optimise localement la microcirculation et favorise la réduction des œdèmes et des gonflements. Autre chose qui caractérise la substance magique : la présence d’huile de riz, d’huile essentielle de menthe et d’huile essentielle d’eucalyptus. Petit message pour Bruno qui m’a mis en lien avec le labo et qui sait lire entre les lignes (rire) : « le contenu de ma bouteille n’a pas terminé la semaine… »

MA CONCLUSION

Disons que c’est encore une fois plutôt un conseil qui se résume en une seule phrase : « POUR GARDEZ LA SANTÉ, SI VOUS DEVEZ VOUS MASSER, MISEZ SUR LA QUALITÉ ! »

S-CREAM ENERGY TIME
Les + : biocompatible, sans paraben, simple d’utilisation, diversité des usages, efficacité ressentie
Les – : difficile à trouver, aucune traduction en français, peu de marketing, pas de site internet

Prix public :20,90 €

*Jean-François Tatard

Plus de 100 victoires dans des compétitions départementales, régionales et nationales

– 2h34’ au marathon
– 3ème du 100kms de Millau 2014
– 6ème de l’ECOTRAIL 2013
– 5ème des Championnats de France du 100kms 2013
– 2ème français au marathon de Florence 2012 et au semi-marathon de Barcelone 2013

– 3ème du championnat de France de semi marathon par équipe 2011

 
 
 

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