Lorsque le rédacteur en chef Theo Kahler est entré dans le Marathon de New Yorkil avait des objectifs ambitieux en ligne de mire. Placez-vous dans le top 50. Exécutez un nouveau PR. Non seulement il a atteint ces objectifs, mais il les a même dépassés. terminer parmi les 40 premiers et réaliser un record personnel de près de 90 secondes.
Mais quelle était la clé pour que Kahler ait un tel des performances rapides ? Le secret, dit-il, était d’attraper plein de Z.
Kahler explique comment donner la priorité au sommeil au cours des dernières semaines de son bloc d’entraînement l’a aidé à se sentir plein d’énergie le jour de la course, ce qui lui a valu une performance exceptionnelle au marathon de New York. Ce n’est qu’une des stratégies que vous pouvez utiliser pour optimiser votre entraînement au marathon et atteignez vos plus grands objectifs de temps à ce jour.
Prêt à adapter vos méthodes d’entraînement pour débloquer des gains de performances au marathon ? Découvrez notre histoire complète sur la façon dont vous pouvez gagnez quelques minutes de votre temps de marathon en se préparant intelligemment. Pour encore plus de contenu pour vous aider à naviguer dans votre parcours de course à pied, de programmes à plans de formationdeviens un Monde du coureur+ membre pour un accès complet.
