Nom: Larry Knight
Âge: 56
Ville natale: Pensacola, Floride
Profession: Directeur d’école
Temps écoulé: 8 ans
Larry Chevalier est présenté dans Running for Weight Loss, le tout nouveau programme d’entraînement de la série Master exclusivement destiné aux membres de Runner’s World+.
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J’ai trouvé un nouvel emploi en tant que directeur d’école et l’équipe m’a offert des cadeaux de bienvenue. Quelqu’un m’a demandé si j’étais une taille 3X, et j’étais découragé de ressembler à un 3X, même si la vérité était que j’étais un 2X. Ce fut un moment écrasant.
Au début, je pensais que c’était exactement le genre de choses, mais j’ai ensuite réalisé que je pouvais contrôler mon poids. J’ai commencé à marcher pendant l’été, même si j’ai réalisé qu’avec la rentrée scolaire, je devrais courir parce que cela prendrait moins de temps.
Je n’avais pas de plan. C’était en août 2017 et, en Floride, il fait plutôt chaud. Le simple fait d’avoir l’endurance nécessaire pour courir plus de quelques centaines de mètres à la fois était difficile pour moi. J’étais assez essoufflé. Je me demanderais : « Est-ce que je veux vraiment me refaire ça ? J’ai donc trouvé des raisons de ne pas le faire. Je dirais : « J’irai demain. »
Mais finalement, je me suis mis dans l’état d’esprit de continuer. Sortir de la porte chaque jour. Je n’ai commencé à suivre mon poids qu’environ quatre ou cinq semaines après avoir fait de l’exercice. J’étais à 242 livres. J’en ai été absolument stupéfait. Au fil des années, j’ai perdu 70 kilos.
Quand j’ai commencé, je courais probablement peut-être un quart de mile à la fois, puis je marchais un quart de mile, jusqu’à ce que je commence à développer mon endurance. À un moment donné, j’ai réalisé que j’avais jusqu’à trois miles.
Ensuite, un ami qui courait aussi m’a parlé d’une course qu’ils faisaient et j’ai décidé de participer juste pour avoir un peu de motivation pour continuer. Je suis une personne très axée sur les objectifs, et mon objectif a toujours été : « Comment puis-je m’améliorer demain ?
Je ne suis en compétition qu’avec moi-même en tant que coureur. Quand je fais des courses, je les cours pour la camaraderie d’être avec d’autres coureurs et l’énergie qui existe. Il n’y a rien de tel. J’ai couru un 5 km, un 10 km, un semi-marathon et un marathon. Je m’entraîne actuellement pour un ultramarathon. Cependant, ma distance préférée est le 10 km.
Huit ans plus tard, je cours probablement environ trois à quatre milles par jour pendant la semaine et le week-end, je parcours en moyenne environ 10 à 15 milles. J’ai parcouru un long chemin.
Pourtant, l’avantage de la course à pied est que vous n’êtes en compétition qu’avec vous-même. C’est une des choses que j’aime vraiment. Vous essayez de vous améliorer. Si vous pensez : « Je peux être meilleur demain », alors vous allez gagner.
Les conseils de Larry pour réussir votre course à pied
1. Faites simplement le premier pas
Si vous voulez commencer à courir, allez-y et commencez. Faites ce premier pas, puis le lendemain, passez à l’étape suivante. Marchez s’il le faut et continuez. Vous irez plus vite et irez plus loin dans le temps.
2. Courir, c’est mieux quand on mange bien
Quand j’ai commencé à courir, je pensais que c’était censé être bon pour moi, mais je me sens comme une poubelle. Pourquoi est-ce que je ne me sens pas mieux ? La taille de mon pantalon baissait, mais pourquoi est-ce que je ne me sens pas mieux ? Un de mes amis coureurs m’a demandé : « Qu’est-ce que tu manges, Larry ? Ainsi, ma nutrition a également commencé à changer. J’ai commencé à regarder ce que je mettais dans mon corps. J’ai commencé à manger plus d’aliments naturels et à manger moins d’aliments qui n’étaient pas bons pour moi.
3. Tournez-vous vers la course à pied pour soulager le stress
J’ai résolu beaucoup de problèmes pendant que je cours. Si j’ai passé une mauvaise journée, je suis allé courir le soir pour m’aider à me déstresser et à déballer la journée. J’ai l’impression d’être un meilleur mari pour ma femme et un meilleur grand-père pour mes petits-enfants parce que mon esprit est clair lorsque je franchis cette porte après une course.
