Il existe des maladies simples et des maladies complexes. La pneumonie est un exemple de maladie simple. Il a généralement un contributeur dominant, comme la bactériestreptocoque pneumoniae,et donc un seul traitement comme la pénicilline peut tuer les bactéries et guérir le problème.
Mais les maladies complexes ont de nombreux contributeurs, et aucun d’entre eux n’est dominant. Pour faire face efficacement à une maladie complexe – pour la prévenir, la ralentir ou l’inverser – vous devez identifier et traiter plusieurs facteurs. La maladie d’Alzheimer (MA) est une maladie complexe.
De nombreux facteurs peuvent déclencher l’apparition de plaques amyloïdes et d’enchevêtrements de tau qui endommagent les neurones et produisent des pertes de mémoire, des problèmes de langage, de la confusion, des sautes d’humeur et d’autres symptômes de la MA. Mais les soins conventionnels pour la MA négligent généralement ces multiples facteurs, les médecins disant aux patients : « Nous ne pouvons pas faire grand-chose ».
Ce désespoir est faux. Dans la majorité des cas de déclin cognitif et de MA, les déclencheurs peuvent être détectés et traités. Cette approche est appelée médecine de précision ou médecine personnalisée. Il identifie et corrige les déclencheurs d’un individu particulier. Et la science prouve que cela fonctionne.
Dans un article publié dans le numéro du 6 août 2024 deBiomédicaments,une équipe de scientifiques a signalé une « amélioration cognitive soutenue » pendant plus d’une décennie chez les patients atteints de MA traités avec un protocole personnalisé.
Dans une étude portant sur 255 personnes, également publiée dansBiomédicaments,l’inscription à un protocole de médecine de précision pour le déclin cognitif a amélioré ou stabilisé de manière significative les scores cognitifs après quelques mois de traitement. Dans une recherche publiée dans leJournal de la maladie d’Alzheimer,25 personnes souffrant de troubles cognitifs légers ou de démence ont été évaluées et traitées pour plusieurs déclencheurs de déclin cognitif. Après neuf mois de traitement avec un protocole médical personnalisé et précis, les participants à l’étude ont présenté des améliorations significatives de leurs capacités cognitives, évaluées par trois tests.
Les déclencheurs les plus courants
Presque toutes les personnes présentant un certain degré de déclin cognitif – depuis la perte de mémoire liée à l’âge jusqu’à la MA – présentent au moins l’un des déclencheurs les plus courants. La clé est de faire des tests pour détectertondéclencheurs et obtenir des traitements pour eux. Voici quelques-uns des déclencheurs les plus importants (et souvent négligés) dans AD :
Déclencheur n°1 : Carences nutritionnelles. Les nutriments les plus importants pour la santé du cerveau contribuent à la formation et au maintien des synapses, qui aident à envoyer des messages d’un neurone à l’autre. Ils comprennent des acides gras oméga-3, de la choline, de la vitamine B12vitamine D, vitamine A (rétinol) et zinc.
Les personnes souffrant d’une carence en vitamine D sont deux fois plus susceptibles de développer une démence. Le taux sanguin de vitamine D le plus protecteur se situe entre 50 et 80 ng/mL. Pour atteindre votre niveau optimal, utilisez la « règle des centaines » : soustrayez votre niveau actuel (25 est assez typique) de votre objectif (disons, 60), qui équivaut à 35, ce qui signifie que vous prendriez 3 500 UI de vitamine D par jour.
La vitamine D stimule l’absorption du calcium, incluez donc au moins 100 microgrammes de vitamine K2pour empêcher le dépôt de calcium dans les parois artérielles. Et pour éviter toute toxicité, ne dépassez pas une dose quotidienne de 10 000 UI.
Déclencheur n°2 : Résistance à l’insuline.L’hormone insuline aide à déplacer le sucre dans le sang (glucose) de la circulation sanguine vers les cellules, y compris les cellules du cerveau. Une glycémie adéquate est indispensable à la santé cérébrale et cognitive. Le cerveau représente 2 pour cent du poids corporel, mais il utilise 20 pour cent de l’apport total de glucose du corps. La moitié des adultes américains souffrent de résistance à l’insuline, ce qui empêche le glucose nécessaire d’atteindre les cellules et augmente le risque de MA de 30 à 100 pour cent.
Un test d’insuline à jeun peut détecter une résistance à l’insuline, avec une plage cible de 3 à 5 µUI/mL (micro-unités internationales par millilitre). Vous êtes très susceptible d’être résistant à l’insuline si vous êtes un homme avec un tour de taille de 40 pouces ou plus, ou une femme avec un tour de taille de 35 pouces ou plus.
Il existe plusieurs moyens clés pour corriger la résistance à l’insuline :
- Adoptez une alimentation riche en plantes et en fibres, riche en graisses saines et pauvre en glucides raffinés. Jeûner toute la nuit pendant au moins 12 heures.
- Prenez du zinc (20 à 50 milligrammes (mg) par jour), qui aide à réguler l’insuline et son utilisation.
- Réduisez le stress, par exemple en évitant les surcharges de travail ou le multitâche. Ou pour un soulagement immédiat, essayez quelques minutes de « respiration carrée », en expirant lentement par la bouche en comptant jusqu’à quatre, en comptant jusqu’à quatre, en inspirant lentement par le nez en comptant jusqu’à quatre et en comptant jusqu’à quatre.
- Prenez un supplément régulateur de glucose, comme la berbérine (500 mg, trois fois par jour) ou la cannelle (½ cuillère à café par jour).
Déclencheur n°3 : Diminution de l’oxygène pendant le sommeil. Pour bien fonctionner, le cerveau a besoin d’oxygène. Si vous souhaitez prévenir, ralentir ou inverser le déclin cognitif, votre niveau d’oxygène nocturne doit être vérifié. C’est facile à faire soi-même. Achetez simplement un oxymètre, que vous portez à votre doigt pendant la nuit, et vérifiez-le à chaque réveil. Idéalement, votre niveau de « saturation en oxygène » devrait rester compris entre 96 et 98 %. Si vous êtes dans les années 80 ou 70, vous ne rendez pas service à votre cerveau. La cause habituelle d’une diminution de l’oxygène pendant le sommeil est l’apnée du sommeil, c’est-à-dire des interruptions répétées de la respiration pendant le sommeil. Si les niveaux d’oxygène sont faibles, parlez à votre médecin de la possibilité d’essayer un appareil dentaire pour améliorer la respiration. Ou utilisez un appareil CPAP (pression positive continue des voies respiratoires), qui fonctionne en maintenant un flux d’air continu, empêchant ainsi l’effondrement des voies respiratoires.
Déclencheur n°4 : Maladie circulatoire. Toute réduction du flux sanguin vers le cerveau peut déclencher un déclin cognitif. Il existe de nombreuses façons d’améliorer la circulation, notamment des exercices aérobiques réguliers et un entraînement en force. Augmentez vos mouvements tout au long de la journée en vous levant régulièrement chaque fois que vous êtes assis pendant des heures et en marchant pendant une minute ou deux. Pour la supplémentation, pensez à l’extrait de racine de betterave, qui augmente l’oxyde nitrique, un produit biochimique qui dilate les vaisseaux sanguins. (Suivez les recommandations posologiques sur l’étiquette.)
Déclencheur n°5 : les toxines. Vous êtes exposé à des centaines de toxines, du mercure présent dans les fruits de mer à la pollution de l’air, en passant par le benzène présent dans les bougies à la paraffine et les poisons provenant de la moisissure noire qui se développe dans les maisons endommagées par l’eau. Toutes ces toxines affectent les neurones, compromettant la cognition.
La clé est de minimiser l’exposition, d’identifier toutes les toxines auxquelles vous êtes exposé (en utilisant une série de tests dont vous pouvez discuter avec votre médecin, comme un test d’urine pour les toxines chimiques comme le benzène et le toluène, et le test urinaire pour les mycotoxines), et d’augmenter le métabolisme et l’excrétion des toxines.
Pour augmenter l’excrétion, augmentez le glutathion, un composé que le foie utilise pour détoxifier. Pour ce faire, mangez davantage de légumes crucifères comme le brocoli et les choux de Bruxelles, ainsi que plus d’oignons et d’ail, de champignons, d’épinards, d’asperges, d’avocats, de gombo et de foie.
Les suppléments qui aident à la désintoxication comprennent la curcumine, la N-acétylcystéine, l’acide alpha-lipoïque, le sélénium, le zinc et le chardon-Marie. (Suivez les recommandations posologiques sur l’étiquette.)
Restez également bien hydraté, mangez beaucoup de fibres végétales et faites transpirer en faisant de l’exercice ou en prenant des saunas réguliers.
Déclencheur n°6 : fuites intestinales. La muqueuse intestinale est une barrière épaisse d’une seule cellule, une barrière constamment mise à mal par les toxines et le stress. Si la jonction entre les cellules se desserre, vous avez ce qu’on appelle une fuite intestinale ou une perméabilité intestinale accrue. Les composés qui traversent la barrière provoquent une inflammation qui, à son tour, provoque une neuroinflammation.
Vous pouvez aider à protéger et à guérir votre muqueuse intestinale, en resserrant la jonction entre les cellules, avec un bouillon d’os, riche en glutamine, le carburant préféré des entérocytes, les cellules qui tapissent l’intestin. Profitez de trois ou quatre portions par semaine. (Plus n’est pas utile.)
Déclencheur n°7 : Mauvaise santé bucco-dentaire. Les bactéries générées par les maladies des gencives (parodontite), comme P. gingivalis, T. denticola et F. nucléatum– ont été découverts dans le cerveau de personnes atteintes de MA et sont liés à la MA. Une étude publiée dans Recherche et thérapie sur la maladie d’Alzheimer a examiné 25 000 personnes âgées de 50 ans et plus et a constaté que les personnes souffrant d’une maladie des gencives depuis 10 ans ou plus étaient 70 pour cent plus susceptibles de développer la MA.
Pour contrer une mauvaise santé bucco-dentaire, brossez-vous régulièrement les dents et utilisez la soie dentaire, et effectuez des examens dentaires de routine, y compris un nettoyage. Vous pouvez également prendre un probiotique oral, un supplément de bonnes bactéries qui éliminent et remplacent les bactéries pathogènes de la parodontite.
L’article 7 déclencheurs négligés de la maladie d’Alzheimer apparaît en premier sur Bottom Line, Inc..
