Le regard à mille mètres est un terme parfois utilisé pour décrire l’expression d’une personne vivant un stress ou un traumatisme aigu.
On ne sait pas exactement quand ce terme est apparu, mais il est devenu plus largement utilisé après Vie Le magazine a publié un tableau peint par Thomas Lea, correspondant de la Seconde Guerre mondiale, intitulé « Les Marines appellent cela un regard de 2 000 mètres ». L’image montrait un Marine dans la jungle regardant droit devant lui avec un regard vide avec d’autres Marines, un char et de la fumée en arrière-plan.
Même si le regard porté à mille mètres est le plus souvent associé aux combattants du champ de bataille, il peut se refléter dans le détachement émotionnel de toute personne submergée par des circonstances stressantes ou confrontée à certains problèmes de santé mentale, tels que le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et le trouble dissociatif de l’identité (TDI).
Le regard vide des émotions complexes
Le SSPT est une condition qui peut faire suite à un événement très stressant ou effrayant, dont vous êtes témoin ou dont vous faites l’expérience directement. Il est également souvent associé aux épreuves du temps de guerre, mais les accidents de voiture, les agressions, les mauvais traitements pendant l’enfance et d’autres expériences douloureuses et bouleversantes peuvent conduire au SSPT. En plus d’un regard vide, une personne atteinte du SSPT peut éprouver des flashbacks, des cauchemars, une anxiété sévère et des pensées intrusives.
De même, le DID fait généralement suite à des circonstances traumatisantes. Elle se caractérise par des états d’identité dissociés à différents moments. Une personne atteinte de DID subit de profonds changements de personnalité, qui peuvent conduire à des comportements inhabituels et, dans de nombreux cas, à des trous de mémoire.
Des yeux traumatisés qui en ont trop vu
Les événements traumatisants peuvent déclencher diverses réactions dans le cerveau. Après avoir subi un traumatisme, vous êtes incapable d’interagir de manière adéquate avec votre environnement et avec d’autres personnes, que ce soit sur le moment ou pendant une période prolongée. Dans certains cas, certaines régions du cerveau « s’arrêtent » essentiellement pour vous aider à faire face au traumatisme.
En conséquence, vous vous dissociez (vous vous détachez de vos pensées, sentiments, souvenirs et même de certains aspects de votre identité). Vous pouvez commencer à regarder vers l’extérieur avec une expression vide – le regard de mille mètres, également qualifié de « yeux traumatisés ». Il s’agit d’un regard flou et vide qui peut indiquer que beaucoup d’émotions se cachent derrière lui.
Le regard à mille mètres peut également être le résultat d’un épuisement émotionnel. Plutôt que de regarder directement quelqu’un ou quelque chose à proximité ou de sembler se connecter au moment présent, une personne affichant un regard de mille mètres regarde constamment au loin. Un regard vide prolongé peut être un moyen de s’échapper ou d’éviter des pensées et des sentiments accablants jusqu’à ce que vous puissiez vous détendre et récupérer.
Regarder dans le regard de mille mètres
Parce que le regard regardé à mille mètres peut être le signe d’un problème de santé mentale potentiellement grave, il est important de comprendre la différence entre la dissociation et le simple « zonage ». Le regard vide de quelqu’un en train de s’éloigner peut simplement être le résultat de l’ennui et du fait que le cerveau prend une pause temporaire pour rêver ou explorer l’imagination. L’expression d’une personne en retrait peut rapidement revenir à l’apparence d’une personne engagée dans sa situation.
À l’inverse, la dissociation peut affecter votre fonctionnement au quotidien et, dans de tels cas, vous devriez envisager de consulter un professionnel de la santé mentale. Selon la nature de votre état, des options de traitement telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d’exposition prolongée et d’autres thérapies, groupes de soutien ou médicaments peuvent être utiles pour soulager les symptômes et améliorer votre qualité de vie.
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