- Dites adieu aux tampons et aux serviettes et essayez le Flex Disc lors de votre prochaine course.
- Le Flex Disc peut être porté pendant 12 heures et peut contenir jusqu’à six fois la quantité d’un super tampon.
- Les coureuses qui découvrent les produits menstruels réutilisables apprécieront la facilité d’utilisation du disque et sa flexibilité confortable.
Avoir ses règles pendant une course – ou à tout moment pendant l’entraînement – peut être gênant, mais j’aime recadrer ce timing fatidique comme une raison supplémentaire de dire que je suis un coureur dur à cuire. À l’exception de quelques accidents mineurs, comme des mamelons sanglants, les coureurs masculins ne peuvent pas se vanter d’avoir saigné pendant un marathon.
Être un dur à cuire qui saigne s’accompagne bien sûr de blocages. La perte de notre muqueuse utérine peut entraîner une fatigue menstruelle, des crampes menstruelles et le risque de tacher notre kit de course soigneusement choisi le jour de la course, entre autres surprises de tante Flo. En tant qu’éditeur de matériel et coureur avec un utérus, je peut Je recommande plusieurs produits qui empêcheront l’apparition de taches lorsque la semaine des requins coïncide avec un bloc d’entraînement intensif.
Pourquoi recourir aux réutilisables ? Les serviettes provoquent des frottements et des sueurs à l’entrejambe, et il existe de nombreuses alternatives à utiliser par rapport aux tampons. Vous pouvez également les porter pendant 12 heures car, en moyenne, un disque ou une coupe retient environ cinq fois plus qu’un tampon ordinaire. Mon choix numéro un : le disque réutilisable Flex.
Le disque Flex a été mes premières règles réutilisables et celui avec lequel je m’en tiens depuis le début. Il est fin et simple à plier grâce à une petite encoche sur le bord qui permet de le plier facilement en deux. Le disque, qui se place derrière l’os pubien, peut demander un peu de pratique si vous êtes un débutant en matière de disque ; J’ai eu ma part de fuites mineures lors des courses lorsque je portais le disque. C’est un excellent disque de démarrage en raison de sa flexibilité et de sa capacité de 70 ml (six super tampons).
Pourquoi choisir un disque plutôt qu’une tasse
Les disques menstruels (et les coupes) peuvent durer environ 10 ans, contribuant ainsi à réduire le gaspillage lié à l’utilisation de serviettes et de tampons. Le choix dépend des préférences de chacun. Chaque corps est différent. Certains se sentiront plus à l’aise en portant un disque sur une tasse, ou vice versa.
Un disque se place derrière l’os pubien pour recueillir le sang, tandis qu’une coupe utilise une succion pour rester scellée et en place. Un disque se trouve à la base du col. Une cupule est positionnée dans le canal vaginal.
Les disques peuvent se vider automatiquement lorsque vous appuyez (lorsque vous poussez pour aller aux toilettes). Le disque se détachera de derrière l’os pubien, permettant au sang de s’écouler dans les toilettes. Vous devrez à nouveau replier le bord derrière votre os pubien après l’avoir vidé.
Vous pouvez avoir des relations sexuelles avec un disque à l’intérieur car il ne bloque pas votre canal vaginal, contrairement à une coupe.
Pourquoi la flexibilité est importante
Les disques et les cupules doivent être flexibles pour faciliter l’insertion, mais certains sont plus flexibles que d’autres. Si vous débutez dans l’insertion d’un disque ou d’une tasse, la flexibilité est la clé. C’est pourquoi j’aime le Flex Disc. J’ai essayé la Cora Easy-Does-It Cup et le Cora Soft Fit Disc. Les deux sont fabriqués en silicone souple et le disque Cora Soft Fit est en réalité plus doux et plus malléable que le disque Cora Perfect Fit. Cela rend l’insertion plus facile pour les canaux vaginaux plus petits et plus douce pour les vessies sensibles.
Mais pour moi, Flex les surpasse toujours en raison de la finesse du disque de la marque par rapport aux autres. Et la revendication est dans le nom.
Insertion et retrait
L’insertion et le retrait semblent intimidants, mais il n’y a aucune raison de s’inquiéter. Votre disque ou votre tasse ne s’y perdra pas. Mais il faut un peu de patience pour apprendre.
Pour insérer un disque, pincez le bord en forme de huit. Détendez vos muscles pelviens, assis, accroupi ou debout avec une jambe levée, et guidez doucement le bord arrière du disque à l’intérieur du canal vaginal. Utilisez votre index pour repousser le disque. Rentrez le bord derrière votre os pubien pour le maintenir scellé et en place.
Comment et quand nettoyer
Entre les utilisations, vous pouvez laver le disque avec du savon au pH équilibré ou avec de l’eau et du savon doux sans parfum. Désinfectez votre disque après chaque cycle menstruel en le plaçant dans de l’eau bouillante pendant cinq à sept minutes. Assurez-vous que les trous d’aération sont propres et ouverts, et que le disque est complètement sec à l’air avant de le ranger.
Lavez-vous toujours les mains avant et après chaque utilisation.
J’avais l’habitude de faire bouillir le mien dans notre casserole, ce qui horrifiait mon partenaire même si je mettais toujours la casserole au lave-vaisselle après. Heureusement, pour nous deux, il existe des contenants que vous pouvez acheter spécifiquement pour nettoyer votre disque ou votre tasse.
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