Les meilleures chaussures de course longue distance gardent vos jambes fraîches après la course. Alors que certains coureurs préfèrent les chaussures les plus légères, les plus vives et les plus mousseuses pour le jour de la course, vous aurez toujours besoin d’une paire coussinée dans votre carquois de baskets pour soutenir ces longues courses hebdomadaires menant à votre marathon ou semi-marathon. Ou simplement pour apporter votre soutien lorsque vous ne pouvez pas vous arrêter, vous ne vous arrêterez pas.
Mais il ne s’agit pas uniquement de rester sur la route pendant une longue période. La longévité doit également être une priorité lorsque l’on parcourt la distance. Trouver une paire de baskets adaptée à votre niveau de confort et à votre niveau d’entraînement fera des merveilles en termes de progression et de récupération.
En tant que coureur qui a affronté des mousses avant les marathons et qui a souffert de quelques blessures mineures au cours de l’entraînement, je sais à quel point il est important de trouver une paire de chaussures de soutien et durables. Vous trouverez ci-dessous des conseils et des choix pour les entraîneurs de course longue distance.
Aperçu des meilleures chaussures longue distance
Comment nous avons sélectionné
Depuis notre création en 1966, Le monde des coureurs a créé un paradis pour les anciens et les nouveaux coureurs à la recherche de conseils d’entraînement et de recommandations d’équipement. Nous continuons de perpétuer cet héritage avec l’aide d’experts et de notre groupe diversifié de testeurs locaux qui parcourent des kilomètres sur route et sur sentiers en testant les chaussures les plus récentes.
J’ai commencé à courir il y a plus de 20 ans et j’ai vérifié du matériel pendant près de la moitié de ce temps. RW. La plupart des chaussures ici ont été testées par votre serviteur, lors de mes longues courses entre les courses (je cours à Boston chaque année depuis 2013). Chaque chaussure présentée ici a été testée par les membres de notre programme de tests de plus de 250 personnes. Nos testeurs courent à différents rythmes et enregistrent des moyennes hebdomadaires comprises entre 10 et 70 miles. Nous avons choisi ces chaussures en fonction de leur ajustement, de leur confort, de leurs performances et de leur durabilité.
Nous avons également fait appel à Cory Smith, entraîneur de course à pied à temps plein et ancien athlète universitaire de D1, qui possède plus d’une décennie d’expérience en matière de test et d’évaluation de chaussures, testant avec diligence plus de 100 paires de chaussures par an.
Avis complets
La plateforme souple et la coupe plus accommodante du Vomero 18 ont changé ma perception des baskets Nike. Avant, je pensais que les chaussures Nike étaient trop étroites pour mes pieds larges et qu’elles étaient destinées aux coureurs sérieux et semi-élites dotés d’une foulée efficace. Mes préjugés ont été dénoncés après avoir couru avec le Vomero 18, qui ressemblait davantage à un Hoka en peluche.
En commençant par le Vomero 18 et l’Alphafly 3, Nike a écouté les commentaires de ses testeuses, réajustant l’ajustement de ses chaussures pour les modèles pour hommes et pour femmes. Il s’avère que les testeurs masculins ont également apprécié ces changements.
Le Vomero 18 possède une couche supérieure de mousse ZoomX PEBA et une couche inférieure de mousse ReactX à base d’EVA. Cette combinaison, dans une hauteur de 44 mm, crée non seulement une sensation de douceur sous le pied, mais offre également une expérience rebondissante et élevée. En d’autres termes, non seulement je profite des avantages amortis du Vomero 18 lors de mes longues courses, mais je reçois également un rebond énergisant à chaque pas.
« J’ai vraiment apprécié le confort incroyablement confortable du Vomero 18 », a déclaré RW Assistante éditoriale Michael McDonough. « Une fois les chaussures rodées, le volume du coussin a rendu les courses plus longues beaucoup plus agréables et sans douleur. Ils m’ont aidé à augmenter mon kilométrage sans me blesser aux pieds, ce qui était un problème pour moi dans le passé.
« De plus, j’ai trouvé que le léger rocker était une caractéristique intéressante. Il a joué un rôle suffisamment important pour m’aider à adoucir ma foulée tout en étant suffisamment subtil pour que je ne le remarque pas consciemment tout le temps. Les chaussures étaient également étonnamment durables et résistaient très bien sur les sentiers – et la languette de traction était également un joli petit bonus ! »
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Nike Vomero 18 Review
La nouvelle chaussure de New Balance, l’Ellipse v1, a un rebond semblable à celui d’un trampoline avec une semelle intercalaire Fresh Foam X intégrée. La mousse familière a une nouvelle géométrie pour favoriser une marche plus élastique.
La chaussure est conçue pour correspondre à l’aspect communautaire de notre sport : quelle meilleure façon de supporter de longs kilomètres sur la route ? L’Ellipse v1 est conçue pour les courses pourquoi pas, les courses de groupe, les courses longues et les courses de récupération. Vous pouvez essayer le speedwork, mais la chaussure est un peu encombrante pour accélérer le rythme.
Cependant, ne vous attendez pas à ce que l’exécution d’Ellipse v1 soit une tâche fastidieuse. Nos testeurs ont trouvé la conduite très douce, « comme courir avec un vent fort dans le dos, sauf que l’élan supplémentaire vient du sol », a déclaré l’un d’entre eux.
« J’aime la mousse », a déclaré RW Directeur de l’actualité Andrew Daniels. « Certaines des chaussures avec lesquelles j’ai couru récemment sont plus fermes que celles-ci, comme un tapis de gym. Ce n’est pas le cas. super spongieux, mais plus dans cet endroit idéal entre juste ce qu’il faut de ferme et juste ce qu’il faut, où il reste assez rebondissant pendant la majeure partie de la course et offre un bon amorti lors des atterrissages.
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Examen de l’ellipse de New Balance
La première course que j’ai effectuée avec le Glycerin 23 a été une longue course. Cela ne devrait pas être une occasion capitale ; après tout, la Glycérine est un choix évident pour parcourir des kilomètres d’entraînement, mais voici ma confession : jusqu’à ce moment-là, je faisais mes longues courses avec principalement des super chaussures ou des super baskets. Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de recherches pour condamner la course régulière avec des chaussures à plaques de carbone, je me sens toujours un peu coupable lorsque je les porte sur les collines de ma ville au lieu de dans leur véritable élément : un marathon.
Cela dit, le passage à la Glycérine 23 s’est avéré bénéfique à plusieurs égards. Comme prévu, les chaussures étaient confortables sur mes pieds avec leur languette, leur col rembourrés et leur ajustement accommodant sur tout le milieu du pied. L’amorti maximum doux mais ferme, bien que pas aussi énergique qu’une super mousse, a sauvé mes jambes pour l’entraînement du lendemain. Et je ne me suis pas senti aussi épuisé après une longue course au cours de la semaine qui a suivi. C’est beaucoup de crédit pour mettre une paire de chaussures, mais étant donné que l’impact de la course sur vos pieds équivaut à environ deux à quatre fois votre poids corporel, vous devez le confier à vos entraîneurs pour vous soutenir à chaque étape du chemin.
La chaussure est mise à jour avec la mousse de semelle intermédiaire DNA Tuned, qui est plus légère et plus rebondissante que la DNA Loft v3 du Glycerin 22.
« Les Glycérines étaient un excellent mélange de douceur et de réactivité pour mes courses plus longues et en même temps, je me sentais toujours rapide avec elles pour les courses au tempo en milieu de semaine », a déclaré le testeur Jeff Miles. « Ils offrent vraiment un bon équilibre entre les deux. Réactifs mais confortables à la fois. »
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La Glycerin Flex est la chaussure pour les coureurs comme moi qui manquent un peu la mode minimaliste des années 2010. Revenez à l’époque où les chaussures de marathon étaient essentiellement des chaussures plates de course et Brooks a présenté sa ligne de baskets minimalistes PureProject. J’admets que j’ai eu des problèmes mineurs, comme des périostites tibiales et une fasciite plantaire, mais ces jours d’avant les courses de chaussures me manquent toujours, où l’on se lançait sans les cloches et les sifflets que nous avons aujourd’hui…
Ah-hem, eh bien, de toute façon, la Glycerin Flex n’est pas exactement comme une chaussure PureProject. Il dispose de 36 mm de rembourrage sous le pied et d’une mousse moelleuse DNA Tuned qui est rebondissante, douce et bien plus durable que la mousse BioMoGo DNA (RIP) haut de gamme de Brooks, maintenant retirée. Et il possède une zone flexible au milieu du pied. Le talon et l’avant-pied légèrement découplés permettent aux coureurs de contrôler leur forme au lieu d’être gênés par la construction rigide et connectée de votre entraîneur neutre et coussiné habituel.
J’en ai offert une paire au directeur d’Hyper Aly Ellis, qui est tombé amoureux du Glycerin Max, l’entraîneur le plus amorti de Brooks. Je suis fier de dire – et Brooks devrait également être fier – que le Glycerin Flex a assumé le rôle d’entraîneur d’entraînement/de bureau d’Ellis.
La testeuse Katie Vuong était également fan de la chaussure : « La Brooks Glycerin Flex offre un équilibre efficace entre une construction légère, un amorti moelleux, une semelle intercalaire flexible, un ajustement confortable et une durabilité de la semelle extérieure, ce qui la rend bien adaptée comme entraîneur de tous les jours. La chaussure passe facilement de la course aux séances de gym et à un usage quotidien. J’apprécie particulièrement le talon rembourré, qui entoure l’arrière de mon pied comme un oreiller tout en le maintenant bien en place. «
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Brooks Glycérine Flex Examen
La Gel-Kayano 32 est à la fois notre meilleure stabilité pour les chaussures de course longue distance et la meilleure pour les pieds larges. De petits détails comme des œillets supplémentaires sur le laçage ont permis aux coureurs aux pieds étroits et larges d’avoir l’esprit tranquille lorsqu’ils couraient avec l’entraîneur. La base large et le système de guidage 4D (un module situé au milieu du pied de la semelle intermédiaire) fonctionnent ensemble pour stabiliser votre course. La mousse FF Blast Plus et PureGel dans le talon offrent une conduite semblable à celle d’un nuage.
« L’Asics Gel-Kayano 32 était très sûre et me soutenait, offrant plus de stabilité que ce à quoi je suis habitué dans les chaussures neutres que je porte habituellement », a déclaré le testeur Don Kuntzman.
« En tant que chaussure de stabilité corrective », a-t-il poursuivi, « elle offrait un niveau élevé de guidage au milieu du pied et au talon, ce qui était perceptible tout au long de mes courses, mais ne me semblait jamais instable ou bâclé. Je n’ai ressenti aucun mouvement latéral, même lorsque je changeais de rythme ou que je courais en pente sur le tapis roulant, et la plate-forme semblait toujours plantée. «
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Lorsque Mount to Coast est apparu sur la scène du running, nous avons été légèrement déconcertés par la mission de la marque : proposer des chaussures de route pour les ultra distances. Après avoir parcouru un kilométrage élevé sur la chaussée, nos testeurs confirment que la marque ne se résume pas qu’à des paroles en l’air. Les éloges ont été nombreux, notamment le confort général, le retour d’énergie élevé et la mousse supercritique CircleCell de soutien au cours des heures passées sur la route. Désormais, avec le modèle hybride de la marque, le H1, ces guerriers de la route ont une raison de se mélanger sur les sentiers.
Une semelle extérieure VersaGrip offre une traction discrète sur les terrains accidentés ; les crampons ne dépassent pas comme les chaussures de trail hardcore, mais nos coureurs mettent leur adhérence à l’épreuve lors des épisodes de neige de cet hiver.
« Même si la chaussure était étonnamment froide, elle était excellente dans la neige », a déclaré le testeur Craig Wallace. « C’était un changement agréable de rouler dans un virage et de ressentir une sensation collante, sans craindre de tomber. C’est incroyable de voir à quel point de si petits picots se traduisent par une adhérence fantastique sur les sentiers ainsi que sur la neige. »
L’amorti a également été un point fort lors des tests. C’était un tampon sous les pieds très apprécié lors des longues courses.
« Le rembourrage du Mount To Coast était sensiblement plus doux que celui du Hoka Speedgoat ou même du Brooks Ghost », a déclaré la testeuse Liz Fones. « Cette douceur était en fait un avantage majeur : elle n’a jamais compromis le niveau de soutien. Même sur des courses plus longues, l’amorti était parfait, et j’ai particulièrement apprécié que le talon ne soit pas trop épais, ce qui peut parfois sembler gênant ou encombrant. »
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La Peregrine est un héritage de Saucony pour son confort semblable à celui d’une chaussure de route. L’entraîneur peut affronter tous les terrains mais n’est pas rigide et encombrant comme les autres modèles de trail techniques.
Le Peregrine 16 possède une tige en mesh haute résistance avec un anneau en D pour attacher une guêtre. Un Vibram Megagrip avec des crampons de 4 mm offre une traction incroyable sur les rochers glissants et la boue meuble sur le sentier. Le balayage de l’avant-pied offre une protection anti-coup. Enfin, Saucony a amélioré la mousse de la semelle intermédiaire Pwrrun pour une conduite plus confortable.
«J’ADORE cette chaussure!» a déclaré la testeuse Diane Grim. « Cercles Vibram légers, super confortables, réactifs et profonds, je ne peux pas en dire assez sur cette chaussure. L’avant-pied se tord juste un peu raide, mais après avoir commencé à s’enfoncer, il s’adapte parfaitement aux surfaces des sentiers. Attention aux rochers pointus : vous les ressentez comme une pression mais pas comme un coup sec en raison du rembourrage dans la semelle. La semelle intermédiaire était spongieuse mais ferme ; mes jambes ne se sont pas fatiguées après une longue course. «
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