Que vous couriez dehors ou simplement frapper le tapis roulantla bonne musique peut souvent faire la différence entre une bonne course et un but raté. C’est pourquoi nous créons chaque mois des listes de lecture de 90 minutes remplies de chansons avec suffisamment de rythme pour vous faire bouger. Pour encore plus de morceaux, consultez notre liste des meilleures chansons de course.
Plutôt que de simplement constituer une liste de lecture remplie de chansons aléatoires de différentes vitesses, vous pouvez utiliser la musique pour vous maintenir dans le rythme si vous choisissez toutes les chansons ayant un tempo similaire. La façon la plus simple de mesurer cela est d’utiliser les battements par minute (bpm). Comme le voudrait la logique, les chansons avec un bpm plus élevé ont tendance à vous faire courir plus vite, tandis que les chansons avec un bpm plus faible peuvent vous aider à maintenir un rythme plus lent.
Les chansons avec un tempo compris entre 120 et 180 bpm sont idéales, et au cours des dernières années, j’ai créé des listes de lecture remplies de chansons à 180 et 150 bpm qui vous aident à vous préparer pour des courses rapides. Il est donc temps maintenant de se concentrer sur des chansons dont le tempo tourne autour de 120 bpm. Vous devriez pouvoir suivre ces chansons assez facilement, en respectant le rythme sans vous fatiguer.
Mais non, cela ne veut pas dire seulement des ballades lentes si c’est ce que vous pensez. Des hymnes pop aux succès du rap, j’ai concocté une playlist de chansons pleines d’énergie qui vous donneront envie de continuer à courir à la bonne vitesse. Pour de nombreux coureurs, 120 bpm est le point idéal, et cette playlist vous maintiendra enfermé dans ce rythme parfait. Vérifiez vos fractionnements après avoir couru vers celui-ci. Ils doivent être beaux et uniformes, comme nous les aimons.
