Comme chaque jour de travail, il est 8h30 et je suis au lit, un œil toujours fermé, l’autre plissant les yeux vers l’écran de mon téléphone. Je m’adonne à ma pratique d’auto-torture préférée : parcourir Strava et vérifier les courses matinales terminées de mes collègues.
J’aurais aimé ne pas le faire, mais je déteste les matins. Détester les matins fait partie de mon identité. Je m’attarde sous les couvertures dans mes vêtements de nuit Snoopy qui disent « Allergique aux matins » jusqu’à ce que j’aie juste le temps d’enfiler quelques vêtements et de faire les cinq minutes de marche pour me rendre au travail pour être à mon bureau à 9 heures.
En traversant la cuisine, je prends ma tasse préférée sur laquelle est écrit « Je suis là. Je suis réveillé. Ne poussez pas. » et tournez-vous vers la machine à café sur laquelle il y a une pancarte en bois disant « Ne me parle pas avant d’avoir pris mon café du matin. Et après ça, ne me parle toujours pas. » En arrivant au bureau, j’essaierai d’éviter tout contact visuel ou, pire encore, toute interaction avec mes collègues pendant les prochaines heures.
Et pourtant, je mentirais si je n’avouais pas être jaloux de tous ceux qui sont capables de parcourir des kilomètres avant que la journée ne commence vraiment. Les choses que je pourrais faire l’après-midi si je n’avais pas de courses à mon programme !
J’ai essayé diverses astuces pour créer ma propre marque matinale sur Strava : je me suis couché tôt dans l’espoir que le réveil sera plus facile (juste pour regarder le plafond jusqu’à mon heure habituelle de coucher et répéter mon alarme le matin comme d’habitude). Je ne me suis donné d’autre choix que de me lever lorsque l’alarme de mon téléphone commence à sonner en le laissant de l’autre côté de ma chambre – du moins c’est ce que je pensais (apparemment, la décision de retourner au lit après l’avoir quitté est prise séparément). J’ai préparé mes vêtements d’entraînement et décidé de prendre un petit-déjeuner rapide la veille pour rendre ma routine matinale aussi simple et insensée que possible (seulement pour attendre trop longtemps que la nourriture s’installe et tienne toujours dans la course avant le travail). Je me suis levé, juste pour conclure que je devrais absolument me laver les cheveux si je devais transpirer, et j’ai abandonné.
Bref, je m’engageais sur toutes les excuses que je pouvais trouver, mon moi du soir ayant un agenda très différent de celui du matin. J’ai abandonné la poursuite.
Jusqu’à la visite de mes parents en mai 2024.
Pendant deux semaines, j’ai quitté ma chambre pour leur apporter plus de confort tout en m’installant dans mon bureau non climatisé sur un matelas pneumatique. Le premier jour, la hausse de la température matinale et l’humidité m’ont réveillé à 5h45 ; groggy et en sueur, j’ai voulu que mon corps se rendorme, ce qui n’a pas été le cas. Le deuxième jour, lorsque le même scénario effroyable s’est produit, je me suis levé pour prendre un café, et comme j’avais quelques heures à tuer, j’ai décidé d’enfiler des vêtements de course et de voir ce qui allait se passer.
C’était dur. Mes muscles raides, peu habitués à bouger autant et si tôt, protestaient de toutes les manières possibles. Mes poumons criaient. Mes pieds étaient plombés. Ah le drame ! J’étais tellement malheureux que je ne pouvais même pas apprécier le fait que je le faisais enfin. Mais d’une manière ou d’une autre, j’ai terminé mon itinéraire habituel de trois miles et je suis quand même rentré chez moi à temps pour prendre une douche avant de prendre le petit-déjeuner avec mes parents.
J’ai continué cette routine tout au long de leur séjour. J’étais tellement fatiguée par mes réveils précoces que mon heure de coucher a commencé à changer progressivement d’elle-même.
Au moment où j’ai déposé mes parents à l’aéroport et que je suis retourné dans ma chambre fraîche, j’étais suffisamment habitué à la nouvelle routine pour continuer.
J’ai réalisé que ce qui me manquait au départ, c’était la détermination et la persévérance. Devenir un coureur du matin ne s’est pas fait du jour au lendemain, et je ne me sentais pas non plus bien après la deuxième ou même la cinquième course préparatoire au travail. À aucun moment du processus, je ne suis soudainement tombé amoureux de me réveiller tôt. Je ne suis toujours pas – et ne serai jamais – une personne du matin. Mais avec cohérence, mon corps a lentement accepté la nouvelle routine. Avec de la patience, j’ai surmonté la période d’adaptation et j’ai cessé de me sentir torturé par mon réveil une fois qu’il s’est déclenché au petit matin. Et avec la température encore plus élevée pendant le reste de l’été, j’étais vraiment reconnaissant de pouvoir courir avant l’heure la plus chaude de la journée.
Pour modifier mon heure de réveil, j’ai dû modifier mes attentes et accepter une vérité simple : cela va être nul pendant un certain temps, jusqu’à ce que ce ne soit plus le cas.
