L’heure d’été permanente est de retour dans les conversations nationales, ce qui signifie que les coureurs pourraient à nouveau être obligés de choisir entre des matinées plus sombres et des soirées plus lumineuses.
La Chambre a officiellement adopté la loi sur la protection du soleil mardi par 308 voix contre 117. Le projet de loi rendrait l’heure d’été permanente dans la majeure partie des États-Unis, mettant ainsi fin aux changements d’horloge semestriels qui se produisent actuellement en mars et novembre. Ce n’est pas encore officiel, car il doit encore être adopté par le Sénat avant d’atterrir potentiellement sur le bureau du président.
Pour les coureurs, le compromis est assez clair, car les kilomètres du soir bénéficieraient de plus de lumière du jour, tandis que les courses tôt le matin deviendraient plus sombres.
Cela pourrait être une nouvelle incroyable pour ceux qui courent après le travail. Les soirées d’hiver resteraient plus lumineuses plus tard, donnant aux coureurs plus de lumière du jour pour les kilomètres parcourus après le travail, pour suivre les entraînements ou pour la course qu’ils jurent de faire une fois déconnectés.
Les coureurs du matin vivraient cependant une expérience très différente. L’heure d’été permanente repousserait les levers de soleil d’hiver une heure plus tard. Selon AccuWeatherle lever du soleil le 15 janvier aurait lieu après 8 heures du matin dans plusieurs grandes villes, dont Miami, Boston et Kansas City, et Billings, Montana, vers 9 heures du matin.
L’aspect santé ne consiste pas seulement à aimer ou à détester les matins plus sombres. Steven Zorn, MD, du Iowa Sleep Center, auparavant dit Le monde des coureurs que la lumière est l’un des principaux facteurs régulant le rythme circadien du corps. Il a déclaré que cela peut prendre « environ une semaine, voire deux, pour que le corps se sente normal » après le changement d’heure du printemps.
Zorn a également averti que les jours qui suivent le changement ne sont pas exactement les heures de grande écoute pour des performances optimales. Pendant cette période d’adaptation, la coordination et la concentration peuvent en souffrir, tandis que l’irritabilité et l’oubli peuvent augmenter. Ce n’est pas vraiment idéal lorsque vous essayez de réussir une séance d’entraînement, de vous rappeler où vous avez mis vos clés ou de vous convaincre qu’un kilomètre de plus est une bonne idée.
« Le plus important est d’avoir un moment et de le garder », a-t-il conseillé.
L’Académie américaine de médecine du sommeil a soutenu mettre fin aux changements d’horloge saisonniers, mais il favorise l’heure standard permanente plutôt que l’heure d’été permanente. L’AASM a a également soutenu que l’heure standard correspond mieux à la biologie circadienne humaine, tandis que le passage à l’heure d’été est lié à des risques pour la santé et la sécurité.
Les États-Unis ont en fait essayé cela une fois auparavant, en adoptant heure d’été toute l’année pendant la crise énergétique de 1974, mais cela n’a pas duré longtemps. Les sombres matins d’hiver sont devenus un gros problème et le Congrès a fait marche arrière plus tard cette année-là.
Pour l’instant, rien ne change pour votre alarme et les horloges devraient toujours reculer au 1er novembre. Mais si le projet de loi finit par devenir loi, les coureurs du soir pourraient bénéficier de la lumière du jour qu’ils souhaitent, tandis que les coureurs du matin devront peut-être se familiariser avec l’obscurité.
