Ce qu’il faut considérer
Comment superposer
Les conditions hivernales peuvent varier d’un jour à l’autre et d’une région à l’autre. La meilleure veste de course d’hiver dépendra donc des conditions dans lesquelles vous comptez courir. Vous vous réchaufferez également au fur et à mesure que vous bougez, donc une bonne règle de base est de vous habiller pour des températures 10 degrés plus chaudes (y compris le refroidissement éolien) que les prévisions.
Les vestes de course d’hiver doivent vous garder au chaud tout en étant respirantes pour permettre l’aération et la transpiration, et elles doivent fournir au moins une certaine protection contre les intempéries. Les coureurs optent souvent pour une veste légère par-dessus un sous-vêtement, ou un gilet associé à un sous-vêtement et une coque résistante aux intempéries.
Même lorsqu’il fait humide ou froid, de nombreux coureurs essaient d’éviter de porter une couche extérieure volumineuse, mais il existe de nombreuses options plus élégantes qui offrent néanmoins chaleur et protection contre les intempéries. Recherchez une veste de course d’hiver qui vous garde au chaud et au sec, permet le mouvement et est dotée d’un tissu respirant et d’une isolation pour éviter la surchauffe.
Quels matériaux rechercher
La plupart des vestes de course d’hiver sont en polaire, en nylon ou en polyester. Certains contiennent également de la laine mérinos, qui possède des capacités naturelles d’évacuation de l’humidité et une excellente gestion de la température. Si vous avez froid, porter une veste isolante est une bonne option, mais recherchez-en une avec des panneaux d’aération et une isolation synthétique (qui ne perdra pas son pouvoir isolant lorsqu’elle est mouillée). Si vous vous échauffez rapidement, choisissez une veste plus fine ou une veste que vous pourrez enlever et nouer autour de votre taille à mi-course. Je suis un coureur difficile : je déteste démarrer à froid, mais je déteste aussi enlever ma veste à mi-course. J’opte généralement pour un modèle entièrement zippé qui me permet de l’ouvrir à moitié pour laisser passer l’air, et j’aime pouvoir remonter mes manches sur mes bras. Que cela fasse réellement quelque chose ou non est discutable, mais cela semble moins chaud.
Comment protéger votre équipement contre les intempéries
Si vous prévoyez de courir sous la pluie ou sous des précipitations, vous aurez besoin d’une veste qui repousse également l’eau : recherchez une finition DWR ou une membrane imperméable/respirante. Les vestes de course d’hiver que je recommande couvrent une gamme de conditions hivernales, des températures inférieures à zéro à la neige fondue et à la neige, en passant par des conditions plus modérées et de la pluie.
Je note quand une coque est résistante à l’eau ou imperméable en dessous, et même si les deux protègent des précipitations, il existe quelques différences. Les vestes résistantes à l’eau (par opposition aux imperméables) fournissent une couche légère et résistante à l’eau mais ne bloquent pas les averses. Ils sont traités avec un revêtement déperlant durable (DWR) qui fait perler la pluie et rouler au lieu de s’infiltrer. Ce revêtement perd de son efficacité après environ 20 lavages, mais vous pouvez redonner vie à une veste plus ancienne avec un nouveau spray DWR. Les vestes imperméables sont plus chères et souvent moins respirantes, mais elles constituent la référence pour rester au sec grâce à la membrane située entre le tissu extérieur et la doublure. Cette membrane a des trous suffisamment petits pour laisser passer la vapeur (afin que la sueur puisse s’évaporer) mais empêcher les liquides d’entrer.
Les marques commercialiseront certaines vestes avec un tissage plus serré ou une membrane spéciale comme « coupe-vent » ou « coupe-vent ». Plus le tissage est serré, moins le vent peut traverser la veste. Les vestes de course d’hiver peuvent également fournir une isolation supplémentaire avec des doublures comme de la laine ou un matériau synthétique, mais trop d’isolation peut vous faire surchauffer si vous avez déjà chaud.
Hottes : un succès ou un échec ?
Il peut être difficile de trouver une cagoule qui reste en place lorsque vous commencez à courir. Les capuches cintrées (où vous serrez et desserrez la capuche à l’aide d’un cordon de serrage à l’arrière) ont du mal à rester en place car elles laissent l’ouverture autour de votre visage plus large que les cordons de serrage sous le menton. De plus, le mouvement supplémentaire de la course (par rapport à la randonnée ou à la marche) augmente les risques qu’une capuche glisse. Cela dit, les capuches avec cordons de serrage sur le devant ou les vestes avec une fermeture éclair haute ont tendance à mieux fonctionner car elles se ferment plus étroitement autour de votre visage. Et pour les journées très froides, je recommande honnêtement une couche intermédiaire avec une capuche de plongée au lieu d’une capuche de veste de course plus ample.
Une capuche n’est pas un problème pour moi : si ça marche, tant mieux, sinon, je prends un chapeau. Je n’exclus pas nécessairement les vestes sans capuche, et ce n’est pas l’une des premières choses que je recherche lorsque je choisis quoi porter.
Nous avons consulté notre rédactrice et critique d’équipement Heather Mayer Irvine au sujet de ses techniques de superposition pour la course en hiver. Ces réponses sont donc celles de Heather, mais vous recevez toujours cette superbe photo de moi, prise en différé, comme un petit plaisir.
À quelle température avez-vous réellement besoin d’une veste de course d’hiver ?
Comme pour tout ce qui concerne la course à pied (équipement, nutrition, plans d’entraînement), ce qui fonctionne pour un coureur peut ne pas fonctionner pour un autre. Une bonne règle de base pour déterminer quoi porter lorsque vous courez est d’ajouter 10 degrés à la température, car votre corps va se réchauffer une fois que vous aurez commencé à bouger. Par exemple, si vous sortez et qu’il fait 35 degrés, vous devrez vous habiller à environ 45 degrés, ce qui pourrait être trop chaud pour une veste pour certains coureurs. Les préférences personnelles et la dynamique corporelle (préférez-vous avoir un peu froid ou votre corps a-t-il du mal à s’échauffer) détermineront si vous portez ou non une veste.
Les éléments joueront également un rôle. S’il fait 40 degrés avec un refroidissement éolien de 30 degrés, vous aurez probablement besoin de cette couche supplémentaire résistante au vent. Ou, s’il pleut et qu’il fait 50 degrés, vous voudrez peut-être une veste résistante à l’eau.
Quelles sont les parties du corps les plus importantes à garder au chaud lorsque l’on court par temps froid ?
Au fil des années, nous avons appris que nous ne perdons pas 50 % de notre chaleur corporelle par la tête, mais garder votre caboche au chaud aidera à atténuer la perte de chaleur, qui devrait être d’environ 10 % pour les adultes.
Des chaussettes de course chaudes peuvent aider à prévenir les orteils gelés, qui peuvent être douloureux lorsque vous martelez le trottoir, et peuvent aider à réchauffer le reste de votre corps. Trouver une veste de course d’hiver est un bon moyen de garder votre corps au chaud, ce qui, à son tour, peut aider à réchauffer vos extrémités.
Dois-je investir dans une veste de course résistante aux intempéries ?
Même une simple veste dotée d’une protection robuste contre les intempéries peut coûter une jolie somme. Mais si vous êtes un coureur par tous les temps et que vous avez de grands projets d’entraînement pendant les mois d’hiver, rester au chaud et au sec n’a pas de prix.
Une bonne façon de penser à un investissement de, disons, entre 150 et 300 dollars pour un équipement de course, est de savoir combien cela coûtera par course (les chaussures sont une autre histoire car elles ne dureront pas aussi longtemps qu’une veste) : si vous dépensez 200 $ et portez la veste pendant 20 courses d’hiver, cela ne représente que 10 $ par course. Et si vous prenez bien soin de cet équipement, il peut durer des années.
