Salut l’équipe!
Dans l’épisode de cette semaine L’incroyable spectacle mondial du coureurJeff et Aly parlent de la fréquence à laquelle vous devriez changer de chaussures de course. Jeff courrait avec une nouvelle paire chaque jour s’il le pouvait. Aly a quelques paires auxquelles elle revient toujours. Au-delà des préférences personnelles, il existe des données scientifiques sur la fréquence à laquelle vous devriez effectuer un changement et sur les courses qui bénéficieraient de chaussures différentes.
Dans un épisode précédent, Jeff a été rejoint par Kristine Kearns, rédactrice adjointe en charge de la santé et du fitness, pour entendre les leçons qu’elle a apprises en courant son premier marathon. Kristine a parlé de cette expérience dans son article « 5 choses que personne ne m’a dit sur la course à mon premier marathon ». En tête de liste : le chargement en glucides peut être une véritable corvée. Regardez la vidéo ci-dessus pour en savoir plus avant de vous aligner pour votre prochain (ou premier) 26,2 milles.
