Une nouvelle tendance est apparue sur les réseaux sociaux : une boisson matinale à base de sel rose de l’Himalaya, d’eau tiède et de jus de citron. Les influenceurs affirment que ce mélange peut aider à brûler les graisses, à stimuler le métabolisme et à réduire la rétention d’eau. Mais existe-t-il un fondement scientifique à cette astuce du sel rose ? Ici, le Dr Kahlid Zalmay démystifie les mythes entourant l’astuce du sel rose.
Qu’est-ce que le sel rose de l’Himalaya ?
Le sel rose de l’Himalaya est un sel gemme naturel extrait des montagnes du Pakistan. Sa couleur rose caractéristique provient d’oligo-éléments dont le calcium, le magnésium et le potassium. Il existe de nombreuses allégations concernant les bienfaits du sel rose de l’Himalaya pour la santé… mais à part sa couleur rose caractéristique, il y a en réalité très peu de différence entre le sel rose et le sel de table standard.
Mythe n°1 : le sel rose de l’Himalaya peut vous aider à perdre du poids
Il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer l’affirmation selon laquelle le sel rose aide à perdre du poids. Bien que boire de l’eau et rester hydraté soit toujours un choix sain, l’ajout de sel rose ne présente aucun avantage prouvé pour la santé. Si le sel rose pouvait réellement aider les gens à perdre du poids, cela serait prouvé par des essais de recherche approfondis et les médecins le prescriraient.
Mythe n°2 : le sel rose de l’Himalaya est plus sain que le sel de table
Il n’y a pas de différence significative entre le sel de table et le sel rose, même si le sel rose subit moins de transformation que le sel de table ordinaire. Il peut y avoir une composition légèrement plus élevée en oligo-éléments, mais ces niveaux sont si infimes qu’il faudrait consommer des quantités extrêmement importantes de sel rose pour qu’ils aient un effet sur votre santé. En fait, une analyse réalisée en 2009 sur des études menées par des chercheurs de la faculté de médecine de l’Université « Federico II » de Naples et d’autres institutions a révélé qu’un apport excessif en sodium est lié à l’obésité, aux maladies cardiovasculaires, aux accidents vasculaires cérébraux et à d’autres problèmes de santé.
Mythe n°3 : Le sel rose de l’Himalaya peut aider à réduire la rétention d’eau
En réalité, c’est le contraire : réduire la consommation de sel contribue à réduire la rétention d’eau dans le corps. Votre corps maintient un équilibre délicat entre sodium et eau. Lorsque vous consommez trop de sel, votre corps retient plus d’eau pour équilibrer cette quantité, ce qui peut entraîner une rétention d’eau et une prise de poids.
Vous continuerez probablement à voir des vidéos sur les réseaux sociaux sur « l’astuce du sel rose pour perdre du poids » ou « comment perdre du poids avec l’astuce du sel rose », mais la science ne confirme tout simplement pas ces affirmations.
Comment repérer un mythe sur la santé et le bien-être à l’avenir : Posez-vous ces quelques questions…
Ces affirmations sont-elles trop belles pour être vraies ?
Quelles sont les preuves et la recherche scientifique qui se cachent derrière cela ?
Un influenceur fait-il cette affirmation ?
Est-ce qu’il essaie de vous vendre un supplément… ou la société de suppléments l’a-t-elle payé pour en faire la promotion ?
L’astuce du sel rose pour perdre du poids : mythe ou réalité ? est apparu en premier sur Bottom Line, Inc..
