À la fin de l’été, alors que la fête du Travail approchait, j’ai commencé à redouter quelque chose que j’aime généralement : ma course/promenade matinale avec mon chien de chasse, Dolly. Pendant les mois les plus chauds, alors que le soleil se levait, le parfum rosé des fleurs et de l’herbe me donnait de l’espoir. Les merles, les troglodytes et les faucons m’ont rappelé que le monde n’existe pas seulement sur Instagram. Pendant une heure chaque jour, j’existais sans écran.
J’aimais aussi dire bonjour aux mêmes quatre ou cinq personnes chaque jour : le coureur fou et rapide, torse nu, aux épaules voûtées, dont je pouvais entendre les respirations dures à un demi-pâté de maisons, la femme aux belles formes qui nous souriait toujours, l’homme dont le chien aboyait et aboyait sur Dolly (qui aboyait tout de suite) et le marcheur qui parcourait 10 à 15 miles par jour. Quel début de journée paisible et convivial.
Mais tout allait finir et je serais bientôt obligé de courir/marcher dans le noir, ce que je n’aime pas. D’une part, c’est la promesse du soleil et la joie de la nature qui ont rendu mes courses matinales avec Dolly si merveilleuses. Mais comme mon trajet est très long, mon emploi du temps n’est pas déterminé par le lever du soleil, mais par une horloge. Je dois quitter ma maison à 7 h 15 tous les matins et je ne rentre pas chez moi – en hiver – avant le coucher du soleil. Pour compliquer les choses, je devais commencer à m’entraîner pour mon premier marathon. D’une manière ou d’une autre, quelques-unes de mes sorties matinales devraient faire partie de mon plan. Parce que le marathon va être une distance difficile pour moi, j’ai adopté le ratio d’intervalles du groupe au rythme le plus lent : 15 secondes de course/30 secondes de marche. Mon objectif est de finir, pas d’être héroïque.
J’ai regardé vers d’autres coureurs pour m’inspirer
Au début, il était difficile de passer aussi souvent d’un intervalle à l’autre, mais après avoir parcouru des dizaines de kilomètres de cette façon, j’ai fini par apprécier à quel point je me sens bien après chaque course.
Puis, à deux reprises en septembre, alors que nous courions dans l’obscurité du petit matin, Dolly et moi avons toutes deux été effrayées à différentes occasions lorsque des personnes que nous n’avions ni vues ni entendues venaient vers nous. Même aujourd’hui, je ne sais pas s’il s’agissait de personnes que nous avions déjà vues ou de parfaits inconnus. J’ai réalisé que pour me sentir en sécurité, j’avais besoin de voir et d’être vue. Je ne pouvais plus simplement courir/marcher dans le noir, même avec mon chien de 60 livres.
Pendant ce temps, j’en étais venu à être reconnaissant envers les coureurs de mon quartier qui portaient des lumières. Je pouvais les voir bien avant qu’ils ne soient près de nous et j’ai apprécié qu’ils me fassent sentir en sécurité. J’ai réalisé que je devais montrer un peu de respect à l’obscurité – et à mes camarades coureurs – et me procurer des lumières et des vêtements réfléchissants.
Même si j’étais gêné d’avoir l’air ridicule avec des lumières sur mes vêtements, je me suis inspiré de deux coureurs locaux. L’une portait une lampe frontale et aucun vêtement réfléchissant, tandis qu’une autre portait un gilet lumineux et sa coupe comprenait des collants et des vestes avec des bandes réfléchissantes.
Mon kit de course matinale
Avant d’acheter du matériel bien éclairé, j’ai commencé avec deux lampes à pince fragiles que j’ai accrochées au harnais et à la laisse de Dolly. Pas assez bien. Ensuite, j’ai essayé la lampe frontale Black Diamond Sprint 225. J’aimais sa luminosité, mais je n’aimais pas me sentir comme un mineur de charbon, alors je le portais autour de ma taille. Cela m’a aidé à voir le trottoir, mais cela n’a pas permis aux personnes et aux voitures derrière moi de me repérer plus facilement dans l’obscurité. J’ai donc essayé le gilet réfléchissant Noxgear Tracer 2. Ouah. Cela a changé la donne car cela ne me donne pas l’impression de porter un gilet de sécurité. Au lieu de cela, les tubes à fibre optique LED à l’avant et à l’arrière sont faciles à voir, mais relativement discrets, et la lumière supplémentaire plus grande à l’arrière me rend visible aux autres.
Enfin, alors que les matinées devenaient plus froides, j’ai ajouté des collants réfléchissants et une veste, tous deux Brooks. J’ai également attaché le Noxgear Lighthound sur Dolly, qu’elle porte par-dessus son harnais habituel.
Mon entraînement s’est mieux déroulé avec mon nouveau kit. Comme je pouvais voir ce qui m’attendait, je n’avais pas peur de trébucher sur des trottoirs inégaux ou de glisser sur des feuilles. Je savais que les conducteurs et les autres athlètes matinaux pouvaient me voir, donc je me sentais plus en sécurité et je pouvais regarder devant moi (même si je ne pouvais rien voir de toute façon).
Maintenant, j’aime mes courses matinales
Je ne suis pas une adepte des équipements high-tech. En fait, je suis en quelque sorte fier de faire preuve de laisser-faire en matière de course, mais prendre mes courses matinales suffisamment au sérieux pour acheter le bon équipement combiné à un entraînement pour un marathon m’a vraiment aidé à transformer mes matinées en une période d’entraînement dédiée. Même si je n’entends plus les oiseaux (ils dorment encore !), je me concentre désormais sur ma course/marche. Et Dolly, eh bien, elle commence à s’habituer à notre emploi du temps et à mes intervalles. Elle est bien éveillée le matin et, lors de nos promenades, elle accélère et ralentit souvent sans que je le lui demande.
Ma course a lieu exactement trois semaines après le solstice d’hiver et elle commence tôt le matin, dans l’obscurité en fait. Même si la majeure partie du parcours sera bien éclairée, m’entraîner tôt le matin me prépare pour le marathon et je ne redoute plus l’obscurité.
