Salut l’équipe.
Dans cet épisode de The Amazing Runner’s World ShowJeff et Aly parlent de l’importance des longues courses. Chaque plan de formation les a, et la plupart des plans appellent à en faire un chaque semaine. Mais combien avez-vous vraiment besoin de courir si vous vous entraînez pour un marathon? Y a-t-il une magie à en faire un chaque semaine? Peut-être pas. Après tout, certains entraîneurs ont leurs athlètes qui suivent un cycle de 10 jours, ce qui signifie que ces coureurs ne feraient que trois longues points par mois. Nous partageons pourquoi c’est bien si vous manquez une longue course pendant votre accumulation jusqu’à la journée de course. Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet ci-dessous.
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Sur l’épisode précédent de The Amazing Runner’s World Show Jeff et Aly ont expliqué comment vous pouvez utiliser Pringles (oui, les puces) pour améliorer votre formulaire de course. Cela peut sembler fou, mais un éditeur de RW l’a appris au lycée et a déclaré que son entraîneur de piste « était un génie pour celui-ci ». Vous ne voulez pas courir avec des croustilles? Nous avons donné quelques autres conseils que vous pouvez utiliser pour vérifier périodiquement votre formulaire et nous assurer que vous courez détendu. Et nous avons expliqué pourquoi garder vos mains détendues est si importante. Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet maintenant.
