Que vous couriez dehors ou frapper le tapis roulantla bonne musique peut souvent faire la différence entre une belle course et un but raté. C’est pourquoi nous créons chaque mois des listes de lecture remplies de chansons avec suffisamment de rythme pour vous faire bouger. Pour encore plus de morceaux, consultez notre meilleures listes de lecture de course à pied pour alimenter chaque rythme et chaque distance.
La saison à long terme est à nos portes. Les prochains mois sont une période privilégiée pour le marathon, et avant ces grandes courses, de nombreux kilomètres à deux chiffres sont parcourus.
S’entraîner pour une course de fond nécessite de nouvelles habitudes. Vous pouvez vous muscler lors d’un jogging de trois milles sans emporter d’hydratation, mais cela ne fonctionnera certainement pas sur une course d’entraînement de 18 milles. Vous devrez peut-être également faire des folies pour de meilleures chaussettes, faire le plein de gels énergétiques et vous assurer de ne porter que des vêtements qui ne vous irriteront pas.
Une autre chose dont vous aurez besoin pendant la saison à long terme est un beaucoup liste de lecture plus longue. Un mix d’une heure peut suffire pour un entraînement de 5 km, mais si vous comptez parcourir 30 miles ou plus en une semaine, vous aurez besoin de plus de musique pour rester énergique.
À cette fin, nous avons créé une liste de lecture de 50 chansons spécialement conçue pour les longues diffusions qui durent près de trois heures. Les longues courses peuvent être difficiles, mais elles sont très gratifiantes et, espérons-le, un peu plus agréables avec ce mélange.
