Alors que certains coureurs se regroupent et bravent le froid pour s’entraîner pour les courses de printemps, je me suis résigné à l’entraînement sur tapis roulant. Mais chaque fois que je cours, je reçois un choc stateticky chaque fois que j’appuie sur un bouton ou tourne un cadran mirun. Alors qu’est-ce qui donne?
« C’est une physique simple », a déclaré Jared Willardson, vice-président de l’ingénierie des produits pour IFIT, Inc. « Static Shock est un problème qui a affligé de nombreux appareils domestiques, pas seulement des tapis roulants. Maintenant, la plupart des appareils sont livrés avec un mécanisme de mise à la terre incorporé dans la conception. »
Selon Willardson, l’air sec, le matériel de vêtements ou les chaussures que vous portez, ou le système électrique (c’est-à-dire un câblage défectueux) sont des raisons courantes pour lesquelles votre tapis roulant pourrait vous choquer. Une solution simple: hydrater. « La peau sèche contient une charge statique augmentant le potentiel d’un choc désagréable », a-t-il déclaré.
Cela pourrait-il être aussi simple que de se coucher comme si je me dirigeais vers la plage avant de frapper la ceinture?
Autres raisons pour lesquelles votre tapis roulant vous attaque
L’hydratation est un bon conseil en général pendant la saison froide, mais il existe d’autres solutions anti-choc à considérer. Anthony Winge, directeur du développement de produits chez Johnson Health Tech, dont les marques incluent Bowflex, Horizon Fitness et Schwinn Fitness, ont également donné quelques conseils. Voici quelques-uns des remèdes qu’il a suggérés:
Pour défendre le coton
Les matériaux synthétiques comme le polyester et le nylon (alias le matériau à séchage rapide utilisé pour les t-shirts technologiques) construisent une charge statique plus élevée. Pensez donc à courir dans des fibres naturelles comme le coton, le bambou et la laine.
Ce que vous portez sur vos pieds pour marcher ou courir peut également être un problème. « Vérifiez que vos chaussures ne contiennent pas de métal dans les semelles », a déclaré Winge. «Les semelles en caoutchouc usées peuvent également provoquer des statiques. Si nécessaire, appliquez un spray antistatique sur vos vêtements ou autour du tapis roulant. »
Êtes-vous ancré?
Ou vraiment, votre cordon de tapis roulant est-il branché sur une prise murale à la terre? Non seulement une sortie murale à la terre (reconnaissable pour ses créneaux à trois volets) vous empêche de vous choquer, mais il assure également la protection de la machine en empêchant les dommages intérieurs des surtensions inattendues.
Votre tapis roulant est un entretien élevé
En plus de vous assurer que vous avez correctement branché votre cordon sur tapis roulant, il y a aussi l’entretien habituel si vous êtes un fier propriétaire de tapis roulant. Par exemple, vous avez peut-être déjà développé une routine hydratante quotidienne avant de lire cet article, mais à quand remonte la dernière fois que vous avez lubrié votre ceinture sur tapis roulant? Selon Winged, une ceinture propre et bien lubrifiée réduit la friction et l’accumulation statique. La lubrification de la ceinture tous les trois à six mois, ou tous les 150 miles, la maintiendra dans un état optimal.
Un tapis en caoutchouc, en PVC ou en mousse aide le compartiment à moteur à rester exempt de poussière et de débris, surtout si votre espace de gymnase est tapissé. Il aide également à réduire le bruit, les vibrations et les rayures si votre tapis roulant se trouve sur un plancher de bois franc et dissipe la charge électrique.
Investir dans un humidificateur
Cela pourrait vraiment être de l’air sec. L’hiver sape l’humidité de l’air et réduit l’humidité, créant choquant Résultats tout en se livrant à des séances d’entraînement en salle et en caressant votre chat. Un humidificateur dans la même pièce que votre tapis roulant fixé à 40 à 50% d’humidité réduit la charge statique.
Thérapie de choc: tester trois solutions bon marché
J’ai décidé de faire un test à certains des remèdes anti-shock. J’ai essayé les solutions les plus faciles et les moins chères et j’ai constaté que certains étaient plus pratiques que d’autres.
Bracelet antistatique: J’ai utilisé la bande de bracelet de poignet antistatique d’Arctic Eagle. Pour que le bracelet fonctionne, le clip doit être attaché à une partie métallique du tapis roulant. Trouver du métal exposé sur le cadre s’est avéré être une tâche impossible, à moins que vous enrouliez le cordon autour des capteurs de fréquence cardiaque métalliques. Le clip n’est pas resté attaché à un boulon sous le cadre une fois que j’ai commencé à pomper mes bras.
J’ai fini par couper le cordon sur une pièce métallique sous la ceinture et fixer le bracelet Velcro à ma cheville. J’ai été surpris de voir comment il est resté en sécurité, même lorsque j’ai composé le rythme à 7h30. Même si le clip ne se détachait pas, je savais que mon motif de démarche était gâché avec ma cheville attachée au cordon.
Verdict: Le bracelet se sentait le moins possible pour les coureurs, d’autant plus que vous devez fixer le clip quelque part sur le tapis roulant. Bien que vous puissiez essayer un bracelet antistatique sans fil, il semble que cette version ne soit pas aussi efficace que celle avec un cordon.
Vêtements de coton: J’ai porté un t-shirt de coton de 100% dans mon tiroir qui m’a été donné par un entraîneur local de course au lycée. J’ai été surpris que beaucoup de mes autres chemises en coton avaient un petit pourcentage de polyester.
Verdict: Je n’ai pas couru dans le coton depuis la pratique du secondaire du lycée, vers 2006. À moins que vous n’aimiez voir les taches de sueur, c’est un laissez-passer. Mais je n’ai pas été zappé.
Lotion pour la peau: J’ai recouvert de Cerave et il libérait de ne pas avoir à me attaquer au tapis roulant ou de porter un tee-shirt en coton légèrement rugueux. J’ai appliqué la lotion sur mon visage, mes bras et mes jambes.
Verdict: Des trois méthodes, celle-ci était de loin la plus facile, mais vous devrez constamment vous redémarrer tout au long de votre entraînement. Quinze minutes après avoir enduit la lotion, j’ai eu un choc léger en touchant un cadran.
Dernier mot: Avec tout cela dit, votre meilleur pari est d’appeler des dibs sur le tapis roulant le plus proche du mur (branché sur une prise à la terre) ou peut-être que vous acceptez de vous faire zapper. Une chose que j’ai remarquée en me soumettant à cette expérience, c’est que la plupart du temps, je me suis choqué, c’est quand j’ai légèrement brossé les capteurs de fréquence cardiaque métalliques. Si vous souhaitez limiter vos chances, évitez de les toucher à tout prix.
