La plupart des coureurs se sentent particulièrement responsables après avoir refusé des boissons avant une longue course. Josh Kerr a poussé ce niveau de dévouement plusieurs milliers de mètres plus haut en transformant entièrement sa chambre en chambre d’altitude, une pièce dans laquelle il passe désormais environ la moitié de sa journée à l’intérieur.
En fait, Kerr a réorganisé son horaire de sommeil, sa maison et une bonne partie de son mariage pour courir extrêmement vite. Son prochain objectif : battre le record du monde de longue date du mile (3:43,13) à la London Diamond League le 18 juillet.
Dans un essai à la première personne pour The Telegraph, Kerr a détaillé la routine derrière sa tentative de record du monde. Il s’entraîne déjà à Albuquerque, au Nouveau-Mexique, une grande partie de l’année, à environ 5 250 pieds au-dessus du niveau de la mer, mais apparemment, ce n’était pas une altitude suffisante pour lui. La configuration de sa chambre ajoute l’équivalent de 3 000 pieds supplémentaires.
Kerr et sa femme, Larimar, entrent dans la pièce vers 19h45 et dorment généralement vers 20h30. Ils partent avant 6 heures le lendemain matin et Kerr rentre à l’intérieur pendant encore deux heures après l’entraînement, ajoutant souvent une sieste. À la fin de la journée, il y a passé environ 12 heures sans courir un seul pas.
La chambre est probablement le détail le plus inhabituel de toute cette approche de formation, mais elle a un peu plus de sens vu de l’extérieur une fois que l’on voit à quel point le reste de la vie de Kerr est organisé autour de la guérison. Ses journées de course les plus difficiles sont le mardi, le vendredi et le dimanche, les autres courses étant des efforts largement plus faciles. Il utilise le samedi comme jour de repos et il ne touche généralement la piste qu’une fois par semaine.
Il est également mesuré dans son approche des séances d’entraînement clés. « Je ne crois pas aux entraînements de « héros » individuels », a écrit Kerr. Les efforts à plein régime sont rares, tandis que la charge de travail hebdomadaire est conçue pour être reproductible. « La cohérence est reine », a-t-il ajouté.
Certes, la version de Kerr d’une routine durable aplatirait toujours la plupart des coureurs. Certaines journées d’entraînement atteignent 16 milles. Il s’entraîne en force pendant 90 minutes deux fois par semaine, planifie trois ou quatre rendez-vous avec un physiothérapeute et vise neuf heures de sommeil chaque nuit. Il y a aussi des siestes, des travaux de mobilité, de la pliométrie, des séances de sauna et des rotations de récupération chaudes et froides.
C’est un niveau d’engagement qui peut sembler admirable ou légèrement alarmant, selon votre attachement à quitter votre chambre. Même Kerr admet que l’intensité de tout cela s’accompagne de véritables compromis, car il manque régulièrement des anniversaires, des mariages et du temps avec sa famille au Royaume-Uni.
Pour presque tous les coureurs récréatifs, ce serait une exagération absurde. Mais Kerr n’est pas un coureur moyen et il ne s’entraîne pas pour un but moyen. A son niveau, la frontière entre l’excès et le nécessaire peut se résumer à ce qui apparaît au compteur à la fin.
