En 2024, Les GerontologisT a publié une étude de près de deux décennies dans la fabrication intitulée «Le vieillissement subjectif réussi prédit la probabilité de mortalité sur 9 ans chez les adultes âgés de 50 à 74 ans» du chercheur Rachel Pruchno, PhD et collègues du New Jersey Institute pour le vieillissement réussi. L’objectif de l’étude: Pour découvrir comment les perspectives d’une personne sur le vieillissement ont contribué aux taux de mortalité.
Bonnes nouvelles: Les résultats devraient encourager toute personne aux prises avec une peur du vieillissement, autrement connu sous le nom de Gerascophobie.
Les chercheurs ont interviewé 5 483 personnes six fois entre 2006 et 2019 et ont demandé aux participants de répondre à trois questions sur une échelle de 0 à 10, 10 étant les meilleurs…
- Quel numéro décrit le mieux votre expérience vieillissante?
- Quel numéro décrit dans quelle mesure vous vieillissez?
- Comment évalueriez-vous votre vie ces jours-ci?
Résultats: Pour les personnes qui avaient un score de 25 à 30 et pensaient qu’ils vieillissaient bien – appelé vieillissement subjectif réussi (SSA) – La probabilité de décès dans les neuf ans n’était que de 10%. Pour ceux qui ont marqué 0 à 5, c’était 45%. Chaque augmentation d’un point de la SSA a diminué le risque de mortalité au cours de la période de neuf ans de 3%.
Qu’est-ce qui constitue un vieillissement subjectif réussi? Bottom Line Personal a demandé au Dr Pruchno d’expliquer…
Vieillissement avec succès: objectif ou subjectif?
Le concept de vieillissement subjectif réussi – une auto-évaluation basée sur l’expérience du vieillissement d’une personne – a été introduite en 1961 (dans le premier numéro du gérontologue) Par Robert Havighurst, PhD, chimiste, physicien et expert en développement humain et vieillissement. Il a constaté que la satisfaction de la vie et le bien-être sont essentiels pour déterminer le vieillissement réussi, et les personnes âgées qui restent actives et s’engagent dans des activités significatives sont plus susceptibles de ressentir la satisfaction de la vie et un sentiment positif de soi que ceux qui ne le font pas.
Mais au fil des ans, le vieillissement réussi a évolué vers une évaluation plus objective. Les chercheurs John W. Rowe, MD, de l’Université de Columbia et psychologue Robert L. Kahn, PhD, ont estimé que le vieillissement réussi était mieux déterminé par les évaluations des chercheurs et des cliniciens – comment un médecin a dit que vous étiez, par exemple, et dans quelle mesure vous fonctionniez physiquement et cognitivement si vous n’aviez pas de maladies chroniques ou de handicaps et que vous avez fonctionné physiquement et d’être engagée si vous n’aviez pas de maladies chroniques.
Mais quelque chose manquait à cette évaluation – la voix de l’individu. Lorsque le Dr Pruchno a commencé à étudier le vieillissement réussi il y a 20 ans, elle l’a mesuré en utilisant à la fois le subjectif et l’objectif… et a constaté qu’il peut y avoir des différences frappantes dans les résultats. Exemples: Certaines personnes dans son étude qui étaient en fauteuil roulant – totamment handicapées et non en contact avec qui que ce soit – ont fait du vieillissement extrêmement bien, alors que certains qui n’avaient pas de maladies chroniques, couraient des marathons et étaient liés à d’autres personnes qui ont dit qu’ils ne l’étaient pas. Docteur Conclusion de Pruchno: Il est clair que certains facteurs pourraient l’emporter sur les prédicteurs traditionnels de la mortalité tout en vieillissant.
Embrasser le vieillissement: leçons apprises des Agers intrépides
Dans le panel initial de milliers de participants, des chercheurs ont identifié environ 200 personnes qui ont répondu qu’ils vieillissaient avec succès à chaque fois qu’on leur a demandé. Cela a suscité la question, Quelles sont les caractéristiques des personnes qui vieillissent avec succès et que pouvons-nous en apprendre?
Pour avoir une bonne idée de qui sont les Agers réussis, le Dr Pruchno en a interviewé 50 au sujet de leur journée typique, avec qui ils interagissent et les quartiers dans lesquels ils vivent. Ce qu’elle a appris: Le vieillissement réussi n’a pas grand-chose à voir avec la santé et la richesse. Au lieu de cela, il y a neuf stratégies pour améliorer la vie plus tard qui unissent ces personnes (elle les a appelés «la gamme» parce qu’ils sont pleins de zeste) qui tombent en trois seaux – à quoi ils pensent… ce qu’ils font… et comment ils interagissent.
Comment les zestes pensent de leur vie…
# 1. Ils pratiquent l’acceptation et l’adaptation. Les agents réussis ont été traités autant de négatifs dans la vie que quiconque… mais ils acceptent ce qui se passe avec l’âge, qu’il s’agisse de changements physiques ou de perdre des êtres chers, et ils s’adaptent.
# 2. Ils expriment leur gratitude. Ils sont reconnaissants pour les bonnes choses qui se produisent et pour ce que la vie leur a donné.
# 3. Ils vivent dans le présent. Ils pourraient planifier pour l’avenir, mais se concentrent sur le meilleur parti d’aujourd’hui.
Que font les zestes…
# 4. Ils ont un but. La quilter qui avait hâte de se lever tous les jours et de travailler sur sa courtepointe actuelle… la psychologue clinicien de 85 ans qui aimait juste ses patients… le professeur qui s’est porté volontaire pour travailler avec des enfants même après sa retraite.
# 5. Ils continuent de bouger. Ils sont concentrés sur le fait de faire tout ce qu’ils peuvent physiquement, qu’il s’agisse de marcher, de danser ou d’aller en réadaptation physique si nécessaire.
# 6. Ils restent curieux. Certains étudient une nouvelle langue… d’autres sont des lecteurs voraces… mais ils apprennent toujours de nouvelles choses.
Comment les zestes interagissent avec d’autres personnes…
# 7. Ils ont des relations étroites. Celles-ci peuvent être avec un conjoint, des enfants, des petits-enfants ou des voisins.
# 8. Ils se connectent avec les jeunes. C’est ce qu’on appelle Générativité, Et cela implique de contribuer à la prochaine génération, que ce soit en parentant leurs propres enfants ou petits-enfants ou au mentorat dans la communauté.
# 9. Ils ont des liens communautaires. Ils sont socialement liés à leurs groupes de quartier, d’église ou de communauté, souvent par le bénévolat, pour faire partie de quelque chose de plus grand qu’eux.
Principal à retenir: Le vieillissement réussi signifie quelque chose de très différent de ce que tout le monde pensait que c’était. Beaucoup ont parlé de maladies graves qu’ils avaient connues, mais ils ont conservé leur zeste pour la vie et la résilience. Ils sont confrontés aux mêmes peurs et défis que tout le monde… ils les regardent différemment et trouvent des logements.
Exemples: Un homme est un peu tremblant dans les escaliers, donc quand il descend au sous-sol pour faire sa lessive, il s’assure qu’il a son téléphone et conserve soigneusement la balustrade. Il n’a pas arrêté de descendre ou d’embaucher quelqu’un pour aller faire sa lessive pour lui – il s’est adapté. Les yeux d’un autre participant ont commencé à la défaillonner, et elle a dû abandonner la conduite pour voir sa fille hors de l’État. Mais elle n’a pas renoncé à lui rendre visite – elle a résolu et a trouvé un train à prendre.
Tous les neuf de ces thèmes peuvent être appris et pratiqués, en train de passer au vieillissement de quelque chose que vous craignez à quelque chose que vous adoptez. Bien que ce groupe de 50 personnes ait vécu par tous ou presque tous ces thèmes, vous n’avez pas à faire les neuf. Mais ce sont tous des choses auxquelles nous devrions penser en vieillissant.
Si vous ne pouvez pas résoudre votre peur de vieillir par vous-même: Envisagez de parler à un thérapeute pour découvrir la cause profonde – avez-vous peur de ne pas avoir accompli autant que vous le vouliez ou que vos enfants auront des difficultés sans vous? Essayez de comprendre ce qui vous dérange et commencez à vivre votre meilleure vie.
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