Salut l’équipe.
Dans cet épisode de The Amazing Runner’s World ShowAly admet courir «sur des vibrations» et ne pas prêter beaucoup d’attention à la fréquence cardiaque. Jeff essaie donc de la convaincre de lui donner un coup de feu et de comprendre ses zones de fréquence cardiaque idéales. Il y a de réels avantages à prêter attention, car cela peut aider à informer la dureté que vous travaillez, par exemple, faire un entraînement sur un terrain vallonné où le rythme n’est pas aussi perspicace. Les montres GPS modernes se sont beaucoup améliorées pour mesurer votre fréquence cardiaque, mais ne peuvent toujours pas battre une sangle de poitrine, que Jeff portera pour les entraînements. Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet ci-dessous.
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Dans l’épisode précédent de The Amazing Runner’s World ShowAly et Jeff ont parlé de longues courses, et en particulier s’ils devraient être plus longs que la distance réelle que vous courerez. Si vous courez un 5k ou 10k, une course plus longue a des avantages physiques indéniables qui contribueront à améliorer votre économie en cours d’exécution. Mais, les mathématiques commencent à changer à mesure que votre distance de course s’allonge. Souhaitez-vous jamais parcourir plus de 26,2 miles pendant l’entraînement pour un marathon? Il y a une raison pour laquelle la plupart des plans d’entraînement dépassent environ 20 miles. Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet maintenant.
