Je vais être honnête : j’avais zéro objectifs liés à la course à pied lorsque j’ai commencé ce sport il y a plus de dix ans. La raison qui m’a poussé à rejoindre l’équipe d’athlétisme en tant qu’étudiant de première année au lycée était assez simple : rester en forme pour la saison de basket-ball. Je ne me suis pas présenté aux premiers entraînements avec le rêve de me qualifier pour les championnats d’État ou même de mélanger les choses lors de compétitions sur invitation. Mais je savais que si je pouvais battre tout le monde sur le terrain l’hiver prochain, je considérerais que ma saison sur piste était bien dépensée.
Mais cette attitude passive n’a pas duré longtemps. Alors que je prenais la piste pour mes premiers entraînements et mes premières courses, j’ai rapidement découvert un élément du sport qui me motive encore aujourd’hui en tant que coureur : Courir plus vite.
Vous savez, cette précipitation que vous ressentez lorsque vous descendez une pente raide sur des montagnes russes ? C’est ce que j’ai ressenti lorsque j’ai commencé à courir à grande vitesse. Très vite, je me suis retrouvé à m’efforcer de courir de plus en plus vite lors des entraînements et de gagner du temps sur les PR de course, alimenté par une étincelle de compétition. J’ai tellement aimé voir les entraînements se traduire par des courses plus rapides que mes précédents objectifs de conditionnement physique en basket-ball sont devenus une pensée lointaine – et j’ai finalement quitté le sport pour me lancer à fond dans la course à pied. Avec un travail de vitesse constant, un entraînement organisé et des courses périodiques, je suis passé d’un coureur non fervent à l’un des athlètes de lycée les plus rapides de mon état.
Mais courir plus vite n’est pas réservé uniquement aux athlètes d’athlétisme désireux de bien concourir, ou aux professionnels en quête de médailles mondiales et de records prestigieux. Tout le monde peuvent augmenter leur vitesse de course pour atteindre leurs propres objectifs – et nous sommes là pour vous aider à canaliser votre démon de la vitesse intérieur.
Notre nouveau Comment courir plus vite Le programme fait du déverrouillage des gains de vitesse la prochaine étape de votre parcours de course à pied. Quel que soit votre niveau de forme physique actuel ou votre programme d’entraînement habituel, vous pouvez améliorer votre rythme et vos performances grâce à notre guide rempli de conseils et de connaissances soutenus par des experts. Dirigé par l’entraîneur de course certifié Matt Meyer, vous apprendrez non seulement la clé entraînements de vitesse vous pouvez intégrer à votre formation, mais aussi exercices de force, conseils de formulaireet stratégies de rythme pour vous aider à trouver votre avancée en matière de vitesse.
Et courir plus vite ne se résume pas seulement à l’entraînement et à la technique. Vous pouvez explorer notre collection complète de chapitres dans notre Comment courir plus vite programme pour découvrir tous les éléments qui contribuent à augmenter votre vitesse, de choisir le bon équipement à embrassant la zone 2 en cours d’exécution. Une fois que vous aurez maîtrisé votre entraînement de vitesse, vous pourrez mettre votre travail acharné à l’épreuve dans une course, que vous pourrez simplifier en sélectionnant un plan de formation adapté à votre objectif et à votre distance.
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