Salut l’équipe.
Quelle que soit la vitesse à laquelle vous courez pendant un marathon, il y aura toujours un moment dans la course où vous vous direz : « Je suis prêt à ce que ça se termine. » Plus généralement, la voix intérieure crie : « Aïe ! Aïe ! Aïe ! » Mais si vous écoutez cette voix, votre race est ruinée. Alors, comment faire pour surmonter la douleur ?
La réponse vient de l’écrivain Elizabeth Millard de RW dans son article «Quand la fatigue de mi-course s’installe, essayez ce hack mental pour une performance plus forte.» Les chercheurs ont cherché quelle stratégie mentale (distraction, visualisation ou concentration) fonctionnait le mieux pour vous maintenir sur la bonne voie.
Dans cet épisode du Spectacle incroyable du monde des coureursJeff et Aly parlent de ce qui fonctionne pour eux. Aly choisit la distraction, en se mentant ou en se concentrant sur une partie de son corps qui ne lui fait pas mal. Jeff préfère choisir un poteau lumineux ou un autre coureur devant lui, courir vers lui, puis répéter le processus. Qu’est-ce qui fonctionne le mieux ? Les membres de RW+ peuvent regarder l’épisode complet ci-dessous pour connaître la réponse.
Dans un épisode précédentAly s’est entretenue avec la rédactrice en chef des critiques, Amanda Furrer, pour savoir ce qui s’est passé lorsqu’elle a terminé son parcours Six étoiles en complétant les six. Majeurs mondiaux du marathon et pour parler de son article »Lorsque votre grand objectif important n’est pas à la hauteur du battage médiatique.»
