Les demi-marathons se présentent de toutes formes et tailles (bien qu’ils soient tous de la même longueur à la surprise de vos amis non coulissants). Il y a des demi-marathons qui envoient des coureurs sur le côté d’une montagne, des demi-marathons qui sont de 13 tours autour du même étang et des demi-marathons qui traversent le désert au milieu de la nuit. Avec des centaines de demi-halters chaque année aux États-Unis seulement, il y a une option pour à peu près tout le monde, peu importe la saison, l’emplacement ou le terrain dans lequel vous aimeriez courir.
Bien qu’il y ait certainement beaucoup de coureurs qui recherchent des demi-marathons difficiles (parce que qui n’aime pas un défi?), Il y a quelque chose à dire pour un semi-marathon plat et rapide. Un cours sans trop de collines est plus facile à entraîner, en particulier si vous êtes un débutant de semi-marathon – requise moins de stratégie le jour de la course et donne plus de disques personnels. Alors qu’un parcours vallonné pourrait vous laisser monter une pente à Mile 12, un parcours plat offre aux coureurs moins de surprises. Et si vous cherchez à attraper un nouveau RP, un parcours plat est un endroit idéal pour le saisir.
Alors, quels demi-marathons offrent des cours plats et rapides? Nous sommes si heureux que vous ayez demandé. Voici 12 cours de demi-marathon sans trop de collines afin que vous puissiez gagner un tout nouveau RP sans vous blesser les genoux en descente raide dans le processus.
Houston semi-marathon
Date: 11 janvier 2026
Emplacement: Houston, Texas
Registre
Si vous cherchez un état plat pour courir, le Texas est certainement une excellente option. Le Lone Star State accueille un certain nombre de demi-marathons plats chaque année, mais le semi-marathon de Houston est l’un des plus populaires. Le parcours commence et se termine dans le centre-ville de Houston aux côtés du marathon de Houston, bien que les chemins se séparent pendant un certain temps au milieu de la course.
Fait amusant: les records de semi-marathon des hommes et des femmes ont été gagnés à la moitié de Houston, donc si vous cherchez à battre un record (le vôtre ou les États-Unis), c’est l’endroit où être.
Half-Marathon de Key West
Date: 17 janvier 2026
Emplacement: Key West, Floride
Registre
Comme le Texas, la Floride propose également un ample buffet de demi-marathons plats à choisir. À moins que vous ne couriez un viaduc ou sur un pont, il est presque impossible de trouver une grande inclinaison dans l’État de Sunshine. La moitié de Key West est facilement l’une des plus belles de l’État, qui renvoie les coureurs à l’extérieur de l’archipel de Floridien. Vous partez le long du littoral et à travers la traînée principale historique de l’île dans deux directions avant de terminer sur le côté nord de l’île.
Half Marathon de Surf City
Date: 1er février 2026
Emplacement: Huntington Beach, Californie
Registre
Alors que la Californie peut être vallonnée, s’en tenir à la côte est généralement une recette pour une course plate et rapide. Le demi-marathon de Surf City, qui se déroule à Huntington Beach, au sud de Los Angeles, passe la plupart de son temps sur la route de la côte Pacifique le long de l’océan. Commençant et se terminant près de la célèbre jetée de la plage de Huntington, les coureurs pourront voir la plage pendant la majeure partie du cours, à part un détour plus à l’intérieur des terres vers le mile 3. La nature extérieure du parcours signifie également que vous savez exactement à quoi vous attendre dans les miles finaux de la course parce que vous les aurez déjà coupés.
Brew City Half Marathon
Date: 18 avril 2026
Emplacement: Milwaukee, Wisconsin
Registre
Il n’y a rien de tel qu’une bière froide et rafraîchissante après une longue course, et il n’y a nulle part mieux pour prendre un Brewsky qu’à Milwaukee, Wisconsin. Le semi-marathon de Brew City retrace principalement la rivière Milwaukee dans un cours à l’extérieur à travers les parcs qui tapissent les rives de la rivière. Avec un gain d’élévation total de moins de 600 pieds, le parcours est principalement plat. De plus, la partie en montée de la course est à l’avant, ce qui signifie que vous traverserez la finition sur une belle descente, où bien sûr les bières attendront.
Fargo semi-marathon
Date: 30 mai 2026
Emplacement: Fargo, Dakota du Nord
Registre
C’est un demi-marathon qui vaut certainement la peine d’être vérifié. Le cours de boucle assez plat commence et se termine près du stade de football de la Fargodome, dans le Dakota du Dakota du Nord. Le long du parcours, vous courerez le long de la rivière Rouge, explorerez certains des quartiers pittoresques de la ville et passez devant le théâtre historique de Fargo. Si vous n’avez jamais visité le Dakota du Nord, c’est l’occasion idéale de vérifier l’état de votre liste et d’explorer une ville que beaucoup de vos amis n’ont probablement pas visité.
Pacific Coast Running Festival Half Marathon
Date: Juin 2026
Emplacement: Péninsule de Long Beach, Washington
Registre
Le Pacific Coast Running Festival est surtout célèbre pour son marathon de sable. Oui, c’est une course de marathon sur la plage. Bien que courir sur le sable ait certains avantages pour la santé, la vitesse n’en fait certainement pas partie. Le demi-marathon du festival, cependant, est tourné sur une piste cyclable plate et pavée qui se lance également le long du bord de l’océan Pacifique. Cela signifie que le parcours est à plat sans que vous ayez à courir dans le sable de plage. Que vous couliez la moitié ou le plein, cependant, vous méritez un grand bol de chaudrée de palourdes une fois que vous avez terminé.
Half Marathon du Nebraska State Fair
Date: 23 août 2025
Emplacement: Grand Island, Nebraska
Registre
Le milieu de l’Amérique est connu pour être extrêmement plat, et le semi-marathon de l’État de l’État du Nebraska est là pour le prouver. Le demi-marathon a un gain d’élévation total de seulement 118 pieds, ce qui est à peu près aussi plat que vous pouvez obtenir plus de 13,1 miles. Le cours commence et se termine dans le champ de foire et est dirigé pendant la foire de l’État du Nebraska, ce qui signifie que vous aurez beaucoup de spectateurs là-bas pour vous encourager, ainsi que de bons divertissements et vendeurs post-post.
Half Marathon du Baystate
Date: 19 octobre 2025
Emplacement: Lowell, Massachusetts
Registre
Le marathon de Boston est célèbre pour être un parcours difficile (ils ne l’appellent pas Heartbreak Hill pour rien!), Mais un autre des marathons du Massachusetts a un parcours si plat que 28% de ses coureurs se sont qualifiés pour Boston deux années consécutives. Bien que le demi-marathon ne vous qualifie pas pour Boston, il est également assez plat car il envoie des coureurs sur une boucle le long de la rivière Merrimack. Situé au nord de Boston près de la frontière du New Hampshire, la course donne généralement aux coureurs une chance d’attraper le beau feuillage alors que les feuilles changent les couleurs de chaque automne. Si vous vouliez rouler dans la Nouvelle-Angleterre pour voir les couleurs, pourquoi ne pas obtenir un RP pendant que vous y êtes.
Half Marathon de Atlantic City
Date: 19 octobre 2025
Emplacement: Atlantic City, New Jersey
Registre
Alors que Las Vegas a un demi-marathon plat, Las Vegas est également situé au milieu du désert, j’ai donc choisi de garder cette course hors de la liste. Si vous cherchez un demi-marathon plat, rapide et rapide et adjacent à la machine qui ne vous fera pas cuire vivant, cependant, la moitié d’Atlantic City est pour vous. Le marathon de l’Atlantic City est en cours depuis 1958 (c’est 12 ans de plus que New York), et les coureurs à mi-parcours et les coureurs complets lors d’une visite historique de la ville balnéaire. Les coureurs s’aventureront ensuite sur la promenade où ils seront parallèles à la rivière dans une fin de l’arrivée. Essayez simplement de ne pas jouer votre médaille à la table du blackjack après la course.
Half marathon monumental d’Indianapolis
Date: 8 novembre 2025
Emplacement: Indianapolis, Indiana
Registre
Indianapolis a deux demi-marathons rapides et plats chaque année avec le 500 mini-marathon du festival qui s’est tenu chaque printemps et la moitié monumentale à l’automne. Alors que la course des 500 festivals permet aux coureurs sur la piste de l’Indianapolis Motor Speedway, le demi-marathon monumental se concentre sur le centre-ville d’Indy. Cela signifie que les coureurs auront une visite panoramique des nombreux quartiers magnifiques de la ville ainsi que du centre-ville historique. L’ensemble du parcours est ridiculement plat et avec une date de novembre, vous courerez probablement un matin froid, ce qui est parfait pour un RP.
Route 66 Half Marathon
Date: 23 novembre 2025
Emplacement: Tulsa, Oklahoma
Registre
Comme le dit la chanson, « Obtenez vos coups de pied sur la Route 66! » Si vous cherchez la prochaine ville américaine en plein essor, vous n’avez pas besoin de chercher plus loin que Tulsa, Oklahoma, qui est au milieu d’une grande Renaissance. Le semi-marathon de la route 66 de Tulsa est une affaire remplie de joie qui fait le tour de la ville et permet aux coureurs de prendre le contrôle de l’autoroute historique un peu. Le cours est plat et rapide et l’excuse parfaite pour s’aventurer en Oklahoma avant qu’elle ne devienne la prochaine destination touristique chaude. Heureusement, courir 13,1 miles vous aidera à trouver un appétit afin que vous puissiez explorer la scène alimentaire de Tulsa.
Mississippi Gulf Coast Half Marathon
Date: 14 décembre 2025
Emplacement: Biloxi, Mississippi
Registre
Pour certains, courir un demi-marathon 10 jours avant Noël pourrait être un peu écrasant. Pour d’autres, c’est l’excuse parfaite pour faire exploser de la vapeur. La moitié de la côte du golfe du Mississippi, qui se déroule le long du golfe du Mexique à Biloxi, Mississippi, est plate comme une crêpe et offre aux coureurs de nombreux brises de mer pour les garder au frais. C’est le moyen idéal pour plafonner une excellente année ou commencer la bonne énergie pour une nouvelle, et une exposition de course est un endroit fantastique pour acheter des cadeaux de Noël.
