En tant que coureur, cette simple petite phrase devrait devenir votre meilleure amie : Fueled is plus rapide. Et cela s’applique particulièrement à tous ceux qui utilisent la course à pied comme moyen de perdre du poids. Bien que constater des progrès vers vos objectifs puisse sembler aussi simple que de réduire les calories ou la taille des portions, il s’agit en fait d’un outil intelligent et intégré. plan de ravitaillement qui vous aide à continuer à courir et à voir de vrais résultats dans votre perte de poids.
Mais que se passe-t-il lorsque d’autres pièces de votre puzzle de perte de poids affectent votre ravitaillement ? Entrer GLP-1 comme Ozempic et Wegovy, des médicaments qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé, mais également affecter vos signaux de faim, perdre votre appétit et, en fin de compte, avoir un impact sur votre stratégie nutritionnelle. Cependant, même si les GLP-1 peuvent rendre le courir pour perdre du poids L’équation est délicate, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas courir avec succès pendant que vous prenez ces médicaments.
En fait, les deux peuvent toujours travailler main dans la main pour vous aider tout au long de votre voyage. «Pour moi, ces médicaments ont vraiment changé ma vie, non pas parce qu’ils ont fait le travail à ma place, mais parce qu’ils m’ont aidée à voir plus clairement ma propre force», déclare l’animatrice Jennifer Brown dans notre Courir pour perdre du poids guide. « Cela m’a donné l’espace nécessaire pour comprendre mon corps, lui faire à nouveau confiance et réaliser que j’étais capable de plus que ce que je pensais. »
Notre Courir pour perdre du poids Le programme explique comment vous pouvez créer une routine complète pour atteindre vos objectifs de santé, en mettant un pied devant l’autre. Cela comprend des conseils sur tout, de la nutrition au métabolisme, ainsi que des conseils d’experts sur la meilleure façon d’aborder la course et le ravitaillement. en prenant un GLP-1. Nos stratégies soutenues par des experts vous aident à maintenir une routine qui soutient à la fois une course saine et vos objectifs de perte de poids.
À quoi ressemble une relation positive entre courir et utiliser un GLP-1 ? Comme notre programme décrit, cela dépend du maintien d’un régime nutritionnel qui alimente votre course et, en fin de compte, votre perte de poids résultats. Pour équilibrer ces deux objectifs, vous devez planifier vos repas avant et après votre course, même si votre appétit semble perdu. Concentrez-vous également sur tous les groupes alimentaires, plutôt que de restreindre les glucides par exemple, pour aider votre corps à s’entraîner, à récupérer et à progresser. Et n’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé d’alimenter vos entraînements, mais également de maintenir votre énergie pour le reste de votre journée.
Courir en prenant des GLP-1 revient également à adapter votre entraînement si nécessaire pour vous adapter aux effets secondaires physiques que vous ressentez, comme la fatigue et les nausées. Faites des pauses pendant votre course, concentrez-vous sur des activités de moindre intensité ou allègez simplement votre charge pour gérer vos effets secondaires, comme précédemment partagé avec Le monde des coureurs par Angie Victorio, infirmière autorisée, spécialiste certifiée en soins et éducation du diabète. Il faudra peut-être du temps pour bien comprendre comment votre corps réagit aux effets secondaires du médicament, et ce n’est pas grave.
Les GLP-1 ne devraient pas remplacer votre routine de course que vous avez créée pour atteindre vos objectifs de perte de poids, un point notre programme dirigé par des experts réitère. Au lieu de cela, il faut juste un peu plus de vigilance pour s’assurer que vous soutenez votre course pendant que vous prenez vos médicaments. Et avec notre programmevous pouvez explorer les possibilités infinies qui peuvent découler d’une approche de chaque élément de la transformation de votre style de vie avec dévouement et soin. « Je savais que je devais continuer à faire le même travail acharné qui m’a aidé à perdre mes premiers 100 livres », a déclaré Brown. dit dans notre guide. « En restant cohérent avec ces habitudes saines et en apportant de petits changements conscients, j’ai pu continuer à bâtir sur cette base et constater de réels progrès. »
Faites des progrès dans votre parcours de perte de poids avec le soutien de nos programmes. Rendez-vous sur notre Courir pour perdre du poids guide pour naviguer vers vos objectifs en toute confiance et devenir membre du Monde du coureur+ communauté pour obtenir un accès exclusif à notre plans de formation, guideset des histoires qui vous aideront à faire de la course à pied un élément essentiel de votre mode de vie sain.
