Bien que j’ai terminé avec succès cinq marathons, quelque chose à propos de mes blocs d’entraînement n’a jamais vraiment fonctionné.
Je courrai des marathons parce que le franchissement d’une ligne d’arrivée est incroyablement amusant et très gratifiant. Cependant, j’ai toujours trouvé une formation pour qu’ils soient éprouvants. Un plan de formation est nécessaire pour ce type de distance, et bien qu’il aide à structurer mon emploi du temps et à mélanger le temps pour courir avec un travail et une famille à temps plein, il a également toujours créé beaucoup de détresse pour moi.
En tant que coureur avec le TDAH et l’anxiété, je regarderais les 16 semaines d’avance sur moi et la panique complète qu’il n’y a aucun moyen de courir 16 miles au cours de la semaine 9 ou de passer le rythme prescrit au cours de la semaine 12. Au lieu de profiter du processus, je m’inquiéterais constamment des entraînements futurs – et je me demande si je devrais simplement arrêter complètement.
Donc, pour le marathon de New York 2024, j’ai embauché un entraîneur.
J’ai rencontré Ashley Mateo au marathon de Boston plus tôt cette année, et en discutant des gels que nous aimons et de ceux que nous ne pouvons pas allonger, nous sommes devenus des copains. Alors, quand j’ai décidé d’obtenir de l’aide d’experts, j’ai appelé Ashley. Nous avons parlé de mes difficultés passées. Elle m’a écouté attentivement, a pris des notes, puis m’a parlé de son processus d’entraîneur, ce qui comprend la donnant à ses athlètes des plans d’entraînement une semaine à la fois.
Considérez mon esprit soufflé!
Chaque week-end, Ashley et moi parlions mon emploi du temps pour la semaine à venir, et elle planifierait mes courses. Si quelque chose venait, comme quand j’avais une réunion tardive et que je ne pouvais pas courir, elle a déplacé les choses pour que je puisse vivre ma vie et aussi atteindre mes objectifs de course. J’avais l’habitude de devoir sauter des courses, puis de compenser eux et de rejeter tout le plan; Mais avec mon entraîneur, mes courses sont toujours conçues spécifiquement pour mes besoins. Ashley est ma pom-pom girl et a plus confiance en moi que moi-même – si je regarde la semaine à venir et que je m’inquiète toujours, elle me parle à travers les courses, m’encourageant à faire confiance au travail que j’ai déjà mis. Elle me fait sentir confiant que je peux faire tout ce qu’elle prescrit et, en fait, terminer.
Le bloc d’entraînement de NYCM 2024 a été le plus fluide que j’aie jamais eu. En me concentrant sur une semaine à la fois, j’ai pu profiter de chaque course au lieu de craindre ce qui allait arriver dans les semaines. Je suis allé dans la journée de course en sachant que j’avais une grande accumulation sans stress, ce qui m’a aidé à aimer beaucoup plus. Et quand j’ai fait le désactivation de la 5e Avenue en Central Park, Ashley était là, me donnant quelques instructions finales sur la façon de passer et de finir fort.
L’utilisation de plans de formation est un moyen intelligent de passer du jour 1 à la ligne d’arrivée, mais si vous constatez qu’ils ne fonctionnent pas pour vous, cela ne signifie pas que vous n’êtes pas censé être un coureur. Vous avez peut-être besoin d’un entraîneur.
