Jane Hedengren veut que vous sachiez qu’elle ne se sent pas toujours bien pour les jours de course non plus – mais si vous vous donnez une chance, vous ne savez jamais ce qui pourrait arriver.
Avant les 3 000 mètres des Nike Outdoor Nationals, elle n’était pas sûre de son plan de course. Gun pour un autre record national? Elle en avait déjà fixé huit cette année. S’asseoir et donner un coup de pied? Son corps a été «un peu détruit» après avoir établi des records consécutifs dans le mile (4: 23,50 au Festival Hoka de Miles) et les deux milles (9: 17,75 à Brooks PR) plus tôt ce printemps.
Elle a décidé de courir avec un esprit ouvert, qui a donné un titre national et un nouveau record national de 8: 40.03. Le record en question appartenait déjà à Hedengren, mais cela ne signifie pas qu’il est facile.
«Cela a fini par être tout à fait la mouture», dit-elle. «Je ne me sentais pas aussi rythmique et frais que je l’ai souvent pour ces résultats plus importants. Mais c’était formidable d’avoir cette expérience et de savoir que je peux toujours être difficile et vraiment me frayer un chemin à travers la course même lorsque les conditions ne sont pas parfaites, car souvent ils ne seront pas parfaits.
On pourrait dire que le diplômé du Timpview High School a connu une saison de piste en plein air presque parfaite. Elle a mis les records nationaux en feu, devenant la première lycéenne à briser 15 minutes pour 5k avec un 14: 57,93 en plus de ses moments incroyables à des distances plus courtes. Son temps la rendrait immédiatement compétitive au niveau collégial, et peut-être même le niveau professionnel – bien qu’elle ait rassuré Monde du coureur qu’elle s’est engagée à participer à BYU pour les quatre prochaines années.
«Je pense que j’ai encore beaucoup de formation et de développement à faire», dit-elle à propos de sa trajectoire de carrière. «Je suis ravi de faire partie de l’équipe et de me procurer mes études, et c’est ce qui est important pour moi en ce moment. Si cela a du sens sur la route (pour devenir professionnel), nous pouvons l’explorer, mais en ce moment, j’approche BYU comme les quatre prochaines années de compétition.»
Bien que ses temps la rendent compétitive aux championnats de plein air de l’USATF ce mois-ci – avec une chance de faire l’équipe du monde – Hededengren dit qu’elle attend avec impatience une pause cet été avant de s’entraîner pour la saison de cross-country d’automne.
Diljeet Taylor, entraîneur-chef de cross-country féminin de BYU et directrice associée de l’athlétisme, sait qu’elle a un talent générationnel entre les mains.
«Écoutez, Jane est une concurrente. Je pense que ce qui m’impressionne plus que ce qu’elle fait, c’est comment elle le fait, non? dit-elle. « Si en toute confiance, avec tant d’équilibre. De toute évidence, plus vous exécutez ces temps exceptionnels, plus il y a une pression visible et invisible qui existe juste. C’est ce qui est le plus impressionnant à ce sujet est la manière humiliante dont elle a dépassé tous ces enregistrements et a tout fait avec tant de grâce et un reflet extérieur de sa relation avec Dieu. »
L’athlétisme n’est pas toujours un sport linéaire, et Taylor dit que sa responsabilité la plus importante en tant qu’entraîneur protège l’avenir de Hedengren en tant qu’athlète.
« Peut-elle faire cette prochaine étape (au niveau pro) déjà? Son temps l’a prouvé », explique Taylor. «Mais je ne veux pas sauter des étapes. Je pense qu’il y a une telle expérience et des informations précieuses à gagner de l’expérience collégiale qui la servira lorsque nous allons pleinement de l’autre côté d’être un pro.
«Mon travail en tant qu’entraîneur est de m’assurer qu’elle a une longévité et une durabilité dans le sport, et que nous chassons les choses de la bonne façon – que nous inspirons une génération de filles.»
Liste des dossiers du secondaire Jane Hedengren établi en 2025
Intérieur
- 1500 mètres (en route) – 4: 07.68 (Nike Indoor Nationals)
- 1 mile – 4: 26.14 (Nike Indoor Nationals)
- 5 000 mètres – 15: 13.26 (Nike Indoor Nationals)
De plein air
- 1600 mètres (en route) – 4: 21.81 (Festival Hoka de miles)
- 1 mile – 4: 23,50 (Festival Hoka de miles)
- 3 000 mètres – 8: 40.03 (Nike Outdoor Nationals)
- 3200 mètres (en route) – 9: 14.65 (Brooks PR Invitational)
- 2 milles – 9: 17.75 (Brooks PR Invitational)
- 5 000 mètres – 14: 57,93 (Bryan Clay Invitational)
Hedengren a un lien personnel avec BYU, car son père, John, était un All-American en cross-country pour les Cougars, et son frère, Isaac, participe actuellement à l’équipe. Provo est un foyer pour la course, car les femmes BYU sont les champions nationaux de l’équipe de cross-country de la NCAA di et Taylor a récemment été nommé l’un des trois entraîneurs-chefs du nouveau Swoosh TC de Nike.
Taylor n’est pas étrangère à la pression externe qui accompagne le coaching d’un phénomène du secondaire, et elle dit qu’elle est au meilleur endroit de sa carrière pour aider Hedengren à naviguer dans la transition vers le niveau supérieur – en tout cas qu’elle choisit de poursuivre.
« Il y a place à l’amélioration de chaque événement en athlétisme, des 800 mètres jusqu’au 10 km », explique Taylor à propos du potentiel de Hedengren. «Je ne veux pas placer de limites ou de barrières (sur elle) ou de la mettre dans n’importe quelle voie ou en tout cas encore. Je veux voir où elle peut le plus prospérer. Et, surtout, qu’est-ce qu’elle aime?
Lorsqu’on lui a demandé de choisir un moment hors concours dans une saison faite pour le bobine de surbrillance, Hedengren n’a sélectionné aucun de ses records nationaux – elle a plutôt choisi un moment quasi manque. Cet hiver, elle a ouvert sa saison de piste intérieure aux Jeux Simplot, où elle a chronométré une époustouflante 9: 37,50 pour 3200m à 4 500 pieds d’altitude. Pour le contexte, son temps converti aurait été à quelques secondes du record national de Mary Cain (Hedengren courra plus tard 9: 34,12 à l’extérieur pour battre le record).
« Il y a quelque chose dans un premier match de saison où vous n’avez aucune attente et vous pouvez simplement courir », explique Hedengren.
Elle a essayé de porter cet état d’esprit sans expects dans ses autres courses cette année.
«J’essaie d’approcher les courses avec un esprit ouvert pour une bonne journée», dit-elle. « Vous obtenez 75% pendant la course, et puis peut-être que ça va être une excellente journée. Mais si vous entrez avec trop d’attentes, cela ne laisse pas de place pour que la magie du jour de la course se produise. »
De même, elle s’approche de la formation avec un esprit ouvert.
« Si je cours de 72 s, parfois, c’est difficile, même si c’est le rythme que je devrais courir pour 5 km, mais je ne m’inquiète pas trop. Je cours beaucoup plus lent dans la pratique (que dans une course). Je fais beaucoup de travail à 5h30, ce qui n’est pas près de ce que je courrais dans une course, mais c’est juste un travail solide et cohérent. »
Hedengren est pertinente sur la scène nationale depuis quelques années maintenant (elle a couru 4:35 mile en deuxième année), mais a connu une saison de petits groupes entièrement sans blessure en 2025 depuis qu’il a remporté les ressortissants Nike Cross à l’automne. Elle attribue une partie de cela à adopter davantage une approche basée sur la force de la course à pied, incorporant un travail de tempo plus long, ainsi qu’un régime de formation en force plus réfléchi selon un coach de force professionnelle. (Elle écrivait sa propre force se programmation).
En ce qui concerne le kilométrage, Hedengren a progressé jusqu’à environ 60 miles par semaine cette saison et dit qu’elle a régulièrement augmenté son kilométrage d’environ 5 miles par an chaque année de lycée. Elle le complète avec des séances de formation croisée plusieurs fois par semaine dans la piscine ou sur l’entraîneur de l’arc pour obtenir plus de volume avec moins de risque de blessure.
«Je suis reconnaissante d’avoir pu rester en bonne santé cette saison», dit-elle à propos de son année record. «C’est juste un cadeau pour déplacer mon corps et rivaliser dans le sport que j’aime… dans l’ensemble, en regardant la saison avec beaucoup de gratitude.»
