Je suis ce que vous appelez un coureur incohérent. Après huit ans de dévouement solide à la course compétitive entre le lycée et le collège, j’avais besoin d’une pause. J’ai donc fait une pause. Et puis un autre. Et puis un autre.
Plus de dix ans plus tard, et j’ai toujours du mal à assembler plus de quelques mois consécutifs d’une formation cohérente. Je suis maintenu par tout ce qui est en forme. Je sors pour une course et je me décourage quand je suis à quelques kilomètres et je commence à me sentir comme de la merde.
La mémoire musculaire de mon corps est apparemment vraiment bonne. Quand je fais ces premiers pas sur la piste, mes jambes pensent que c’est à nouveau 2012. «Gangnam Style» est soudainement coincé dans ma tête, et je commence à courir à un rythme de sept minutes. Mais les bonnes vibrations se dissipent rapidement à environ un mile quand je me rends compte que je ne peux pas continuer.
Peut-être que c’est élitiste de ma rythme facile. J’étais en mesure de lancer ces kilomètres chaque jour. J’ai appris à la dure que se remettre en courant après une pause prolongée n’est pas une promenade dans le parc.
Ou peut-être que c’est le cas. Littéralement.
J’étais un coureur fier. À bien des égards, je suis encore, c’est probablement pourquoi se remettre en forme a été si dur. Quel est l’intérêt de courir si je ne peux pas définir de nouveaux PR? Bien sûr, je connais le autre avantages de courir qui ne sont pas liés à la vitesse. Mais cela n’a pas apaisé mes frustrations.
Maintenant, j’ai fait de mon mieux pour mettre cette fierté de côté et essayer de commencer à zéro. Une étape importante dans ce processus a été devenue d’accord – GASP! –marche.
Un mile et demi dans une course récente, j’ai fait ce que tout coureur ferait lorsque leur Les poumons brûlent et leurs Les jambes sont lourdeset tout devient trop à gérer: j’ai commencé à marcher. J’ai ralenti mon rythme à une promenade, ce qui m’a rapidement aidé à réinitialiser.
Le courir / marcher La méthode est un plan de formation de base depuis des décennies. Cela a aidé d’innombrables personnes à se mettre en forme ou à s’entraîner pour leur premier 5 km. Mais l’idée de marcher lors d’une course avec votre équipe universitaire? Un non-non ultime.
Mais je ne suis plus dans une équipe universitaire. Je suis juste un gars qui cherche à courir quelques fois par semaine pour me sentir bien et devenir en meilleure santé. Il est temps de réécrire les règles. J’ai atterri sur Intervalles de marche de 30 secondes Au milieu des courses comme mon sweet spot. Quand je commence à me sentir mal, c’est exactement ce dont j’ai besoin pour récupérer et continuer ma course.
Le chemin pour accéder à une forme décente – ou du moins en cours d’exécution de manière plus cohérente – est plus réalisable. Quant à la fierté? Qui s’en soucie.
