De nombreux coureurs négligent leur soutien-gorge de sport ou supposent que cela n’a pas d’impact sur leurs performances. C’est le cas.
L’équipement de course le plus influent jamais fabriqué remet en question la croyance selon laquelle tous les soutiens-gorge de sport sont créés égaux, en partageant les dernières recherches ainsi que les conseils d’experts afin que vous puissiez prendre des décisions plus judicieuses en matière d’achat et de taille.
Voici quelques-unes des plus grandes erreurs en matière de soutiens-gorge de sport pour coureurs.
Je cours lentement, je n’ai pas besoin de soutien-gorge de sport.
Joanna Wakefield-Scurr, responsable du groupe de recherche sur la santé du sein de l’Université de Portsmouth, a découvert le contraire dans ses recherches : un rythme plus lent provoque en fait le plus de rebondissements. «La course lente est l’endroit où l’on voit le plus de mouvements des seins», dit-elle.
Mes seins sont petits, je n’ai donc pas besoin de soutien.
La taille de la poitrine n’a pas d’importance. Un bon soutien-gorge de course aide à prévenir et à réduire les douleurs mammaires, qui ne sont pas nécessairement liées à la taille mais plutôt aux fluctuations hormonales et à la tension sur les structures de soutien de la poitrine, explique Wakefield-Scurr.
Je n’ai besoin d’être mesuré qu’une seule fois.
Non. «Nos corps changent tout le temps», déclare LaJean Lawson, PhD, consultant en vêtements de sport. En vous remesurant tous les quelques mois et après des événements majeurs de la vie comme la perte/le gain de poids, la grossesse ou l’allaitement, vous vous sentirez à l’aise et soutenu.
Une fois que j’ai trouvé un soutien-gorge qui me convient et que j’aime, je peux le porter jusqu’à ce qu’il s’effondre.
Alors que la plupart des marques estiment la durée de vie d’un soutien-gorge à environ un an, les recherches de Wakefield-Scurr estiment une durée de vie inférieure, constatant une réduction de plus de 30 % du soutien après seulement 25 lavages.
S’appuyer sur les tailles XS à XL convient parfaitement pour un soutien-gorge de sport.
Vous obtiendrez un bien meilleur ajustement avec un soutien-gorge disponible en bonnets et en tailles de bandeau, explique Wakefield-Scurr. S’il n’existe qu’en taille alpha (XS à XL, par exemple), il sera plus extensible et moins de soutien.
Trouver un soutien-gorge de sport offrant un soutien adéquat n’est pas un problème auquel la plupart des femmes sont confrontées.
FAUX. Dans une enquête réalisée en 2025 par Le monde des coureurs58 pour cent des femmes ont qualifié cela de leur plus grande frustration en matière de soutien-gorge de sport. De plus, 61 % ont déclaré qu’un vêtement mal adapté les gênait ou les obligeait à arrêter complètement de courir.
Je sais que la coupe de mon soutien-gorge habituel est importante, mais la coupe de mon soutien-gorge de sport n’est pas importante.
L’achat d’un soutien-gorge de sport mal ajusté peut entraîner une multitude de problèmes, notamment des douleurs aux épaules, au cou, au dos et à la poitrine, ainsi que des frottements inconfortables. Cela peut également interférer avec la respiration et les performances.
Le bon soutien-gorge de sport ne varie pas en fonction de l’activité que je pratique.
En fait, les soutiens-gorge de sport sont généralement étiquetés pour les activités à impact faible, moyen et élevé. Parce que la course à pied est un sport à fort impact, vous souhaitez rechercher le soutien le plus élevé possible. Une étude de 2022 dans la revue Frontières du sport et de la vie active ont constaté une amélioration de 7 % de l’économie de course chez les coureurs utilisant des soutiens-gorge de sport à soutien élevé ou faible.
Tant qu’ils ont un impact élevé, les soutiens-gorge à compression et les soutiens-gorge à encapsulation conviennent bien aux coureurs.
Bien que les soutiens-gorge à encapsulation puissent paraître plus volumineux et moins confortables que les modèles à compression, ils offrent un soutien supérieur. Wakefield-Scurr recommande les soutiens-gorge à encapsulation pour la plupart des coureurs.
