Ce qu’il faut considérer
Ai-je besoin d’une attelle pour le genou du coureur ?
Le port d’une genouillère n’est généralement recommandé que sous la direction de professionnels capables d’identifier la cause profonde de vos problèmes de genou et en conjonction avec une thérapie physique. Pour la plupart des coureurs, ces attelles peuvent soulager les symptômes aigus du genou du coureur. Cependant, les genouillères ne sont pas recommandées pour un traitement à long terme.
« Chaque corset offre un niveau de contrainte différent, et trop de contrainte amène votre corps à s’appuyer sur le corset et non sur vos muscles naturels et vos tissus mous, c’est pourquoi le corset n’est pas utilisé à long terme », explique Matthew Harb, MD, chirurgien orthopédiste et spécialiste de la hanche et du genou. « L’objectif du traitement est la physiothérapie pour améliorer l’état actuel et protéger le genou contre de futures blessures. »
Il est important de savoir quand il est temps de consulter un médecin, surtout si votre douleur ne diminue pas après le port d’un corset. « Les coureurs devraient consulter un médecin lorsque des traitements simples tels que RICE (repos, glace, compression et élévation) ne soulagent pas les symptômes », explique Kimmel. « Votre médecin effectuera un examen physique et des radiographies pour voir s’il existe des signes de mauvais alignement de la rotule ou de déséquilibre musculaire. »
Types de genouillères
« Le bandage du genou est la méthode la moins invasive et peut être utile aux personnes qui sont encore très actives et impliquées dans un sport », explique Harb. « C’est aussi le moins contraignant, donc il n’ajustera que légèrement la façon dont votre rotule bouge. » La genouillère est idéale pour les personnes souffrant de foulures mineures qui ont besoin d’un peu de soutien supplémentaire lors de leur prochaine course. C’est également l’option la moins chère, même si elle demande un peu de pratique pour emballer correctement la bande de kinésiologie.
Si vous avez besoin d’encore plus de soutien, pensez à une manche. « C’est un peu plus restrictif », explique Harb, et « l’avantage est que l’enfiler et le retirer peut être très simple, et vous pouvez toujours l’utiliser tout en étant plus actif. »
D’un autre côté, une attelle stabilisatrice de la rotule peut aider à maintenir la rotule en place. « C’est plus contraignant, ce qui permet une grande amplitude de mouvement du genou, mais il comporte des sangles pour faciliter le suivi de la rotule et le mouvement de la rotule », explique Harb. Si vous envisagez de rester très actif pendant que vous traitez le genou de votre coureur, il ajoute que vous pourriez trouver ce type de genouillère limitant lors d’entraînements plus intensifs. En tant que telles, les genouillères sont mieux utilisées pendant la récupération et pendant une activité physique légère.
Cependant, si votre médecin détermine qu’une attelle entièrement restrictive est nécessaire pour votre rétablissement, vous aurez peut-être besoin d’une attelle de genou à charnière. « Le plus restrictif, cela empêche le mouvement latéral du genou et guide la rotule », explique Harb. Il ajoute que, heureusement, cette attelle n’est généralement pas nécessaire, sauf si vous souffrez d’une blessure grave au genou comme une déchirure du ménisque ou du ligament, de l’arthrose ou de la polyarthrite rhumatoïde grave.
Matériels
En ce qui concerne les matériaux, recherchez-en un en néoprène, un matériau synthétique résistant semblable à du caoutchouc qui retient la chaleur, ce qui, à son tour, peut accélérer le processus de guérison. Aloiya Kremer, MD, médecin du sport chez St. Elizabeth Physicians dans le Midwest, affirme que le matériau est favorable, compressif et confortable. Il est également antidérapant, de sorte que vous n’aurez pas à tirer votre genouillère pendant votre course ou votre entraînement.
Bien que Harb note que la plupart des appareils orthodontiques sont sans allergies ni latex, il est préférable de vérifier la description de votre appareil dentaire ou d’informer votre médecin de toute allergie que vous pourriez avoir avant d’en acheter un.
