Si vous êtes dans un programme d’entraînement de course / marche, sortir pour un entraînement n’est pas aussi simple que de laçonner une paire de chaussures de course, de connecter votre montre GPS et de sélectionner l’option «Open Run».
Vous devez suivre vos intervalles pendant votre entraînement. Pendant de nombreuses années, Run / Walkers a été coupé sur la minuterie d’intervalle Gymboss pour programmer leurs intervalles. Ce petit gadget fonctionne très bien à ce jour car il vous avertit des intervalles basés sur le temps, qui sont les recommandations habituelles pour Run / Walkers, que vous pré-programmez sur l’appareil.
Cependant, avec autant de trackers de fitness et de montres de course disponibles dès maintenant, avec tout leur chemin pour les programmer – vous pouvez peut-être améliorer votre intervalle de course / marche avec le bon savoir-faire.
Maître la méthode Run / Walk!
Les meilleures montres et trackers d’intervalle de course / marche
Comment nous avons sélectionné
La première exigence d’un tracker de fitness Run / Walk est la possibilité de pré-programmer les intervalles que vous souhaitez dans votre montre. De nombreuses montres sont chargées de séances d’entraînement par intervalles, mais toutes ne s’adaptent pas à Run / Walkers, qui comptent souvent sur des intervalles de marche de 30 secondes pendant leurs séances d’entraînement. Être capable de créer manuellement votre entraînement d’intervalle personnel est important.
Deuxièmement, vous devez être en mesure d’entendre et / ou de sentir la minuterie d’intervalle afin que vous puissiez changer les intervalles de manière transparente et ne pas avoir à réfléchir à l’endroit où vous êtes dans votre entraînement. Vous voudrez peut-être un bip fort, une vibration ou les deux. Si vous écoutez de la musique pendant que vous exécutez / marchez, vous devez vous assurer que la notification est suffisamment forte pour attirer votre attention ou sélectionner une montre qui joue les notifications à travers vos écouteurs.
Si votre tracker se double d’un «ordinateur sur votre poignet», les messages texte, les e-mails et autres notifications peuvent rendre difficile la discernement lorsque vous vous rappelez de marcher ou de courir. Peut-être que c’est un signal pour opter pour un tracker à basse technologie pour votre course / marche, ou à tout le moins, l’arrêt de vos notifications peut être votre solution de contournement.
Bien que la plupart de ces trackers (mais pas tous) aient beaucoup d’autres cloches et sifflets – et suivrons votre rythme, votre fréquence cardiaque, votre itinéraire, votre distance et votre temps de fonctionnement – nous ne nous sommes pas concentrés sur ces spécifications. Nous avons cependant noté quels trackers fonctionnent avec d’autres applications, y compris ceux qui peuvent télécharger vos données d’entraînement sur Strava et Runna, par exemple. Bien sûr, Monde du coureur a examiné presque toutes ces montres dans d’autres histoires, nous nous sommes donc liés à ces histoires afin que vous puissiez en savoir plus sur les autres détails de la montre.
Nous avons pris beaucoup de trackers et de montres à long terme / promenades et avons découvert qu’il existe plus de différences que les similitudes entre nos équipements de course / marche préférés.
Avisages complets
Le Garmin Foreunner 265S propose des alertes claires et personnalisables à travers des vibrations, des carillons, des invites à l’écran et même des repères vocaux via des écouteurs connectés. La programmation d’un entraînement d’intervalle d’exécution / marche est rapide et conviviale lorsqu’elle est terminée dans l’application Garmin Connect, et bien que la fonction d’entraînement de course / marche de Garmin ne prenne pas en charge les intervalles basés sur la distance, les utilisateurs peuvent contourner cela en construisant un entraînement d’intervalle d’exécution standard et en utilisant des segments de repos comme intervalles de marche. L’appareil facilite le fait de rester au rythme, même le milieu, et les idées détaillées après l’entraînement, y compris le rythme, la fréquence cardiaque et la détection automatique des périodes de marche et de marche – compensent la valeur pour quiconque suivant un plan de formation structuré.
«Quand j’ai commencé mon voyage de course, j’ai commencé avec des intervalles de course / marche en utilisant de la musique pour me chronométrer», explique Kristen Wagner, éditeur de santé et de fitness senior. «J’aimerais juste avoir cette montre alors! Cela aurait été tellement plus facile et plus efficace. De plus, les idées pendant et après mes entraînements sont devenus des nécessités pour moi.»
Saba Ahmed, notre éditeur de photos adjointe du commerce, a trouvé les signaux de compte à rebours, les bips et les vibrations efficaces et faciles à ressentir ou à entendre, même pendant des efforts plus difficiles. L’écran est brillant et intuitif, avec une navigation à l’écran tactile et à des bouton, et notre testeur apprécie le verrouillage de l’écran de la montre qui vous empêche de sauter accidentellement des segments d’entraînement.
La programmation des entraînements est un processus fluide et les écrans de données offrent des statistiques utiles tout au long de chaque session. La rétroaction après l’entraînement est particulièrement forte, la rupture des statistiques, les moyennes et même «l’efficacité» – une fonctionnalité qui donne un aperçu réel de vos progrès au fil du temps. La précision GPS était excellente et Ahmad a été impressionné par la rapidité avec laquelle il s’est verrouillé par rapport à d’autres montres.
Le Google Pixel Watch 3 s’intègre aux utilisateurs du téléphone Android, et sa configuration et sa compatibilité avec les comptes Google en font un choix pratique pour ceux déjà intégrés dans l’écosystème Google.
En ce qui concerne la programmation et l’exécution d’intervalles de course / marche, le Pixel Watch 3 fonctionne de manière adéquate mais laisse de la place à l’amélioration. Brian Dalek, directeur du contenu des services, a déclaré que les changements d’intervalle de signalisation des bips sont audibles, bien qu’ils puissent être plus forts, en particulier pour les courses en plein air sans casque. Les vibrations sont légères mais perceptibles, fournissant un autre repère pour les intervalles de commutation, bien que le processus de configuration de ces intervalles dans l’application Fitbit puisse être plus rationalisé. La rétroaction post-entraînement est standard, offrant des informations comme un rythme moyen de mile.
«Le Pixel Watch 3 serait un investissement solide si vous êtes déjà un utilisateur Android / Pixel comme moi et que vous connaissez l’application Fitbit. Il vous donne toutes les bases et est chargé d’options d’exécution / d’entraînement, ainsi que la possibilité de programmer et d’économiser des entraînements que vous souhaitez faire», explique Dalek.
L’Apple Watch Series 10 est plus qu’un simple tracker de fitness – c’est une smartwatch complète qui peut facilement servir de portable quotidien. Cette flexibilité est un plus majeur, mais cela signifie également que l’interface regorge d’options, qui peuvent distraire des tâches axées sur l’entraînement. Si vous recherchez un appareil uniquement pour le suivi de l’exercice, il pourrait y avoir de meilleures options dédiées. Mais si vous voulez une smartwatch élégante et polyvalente qui gère également bien les entraînements, celui-ci est un concurrent fort.
«Bien que j’aie une Apple Watch depuis des années, il m’a fallu une seconde pour comprendre comment programmer les intervalles», explique Monique Lebrun, éditeur de santé et de fitness. « De plus, il est difficile de distinguer les vibrations d’intervalle et les notifications régulières. La façon de contourner cela est de mettre la montre au point ou de ne pas déranger le mode. »
La charge 6 est plus un tracker de fitness qu’une smartwatch, et les notifications d’intervalle, que vous pouvez pré-préserver (mais uniquement en fonction du temps, pas de la distance), sont des vibrations, pas des sons. Ils sont forts et faciles à ressentir.
Le Fitbit Charge 6 est facile à programmer directement sur la montre, confortable à porter et assez élégant pour un usage quotidien. L’application est l’endroit le plus simple pour voir vos données lorsque vous avez terminé votre entraînement.
Une chose que les testeurs n’aimaient pas? La fonction de charge 6 SmartTrack, qui s’allume automatiquement, enregistre parfois chaque jour en marchant comme un entraînement, ce que notre testeur n’a pas apprécié.
Bien avant l’invention du smartphone et du tracker de fitness, il y avait la minuterie d’intervalle Gymboss, un petit équipement facile à programmer qui bourdonne et vibre fortement pour vous faire savoir quand il est temps de marcher et de courir pendant votre entraînement. Pour environ 20 $, chaque course / marcheur devrait en avoir un. Vous le coupez à vos vêtements ou le déposez dans une poche, et vous allez. Vous pouvez programmer autant de séquences d’intervalle que vous le souhaitez et cela durera pour toujours sur une batterie.
Il existe une application gratuite de minuterie d’intervalle Gymboss qui a toutes les mêmes fonctionnalités que le matériel physique. Il est facile de programmer, mais les signaux de fin d’intervalle ne sont pas aussi visibles qu’ils le sont avec la minuterie physique.
