«J’ai eu mes pieds mesurés avant; je n’ai pas besoin de le refaire»
Vous faire mesurer le pied n’est pas une offre une fois et fait. Votre taille de pied change tout au long de votre vie, en raison du vieillissement, du travail et de la façon d’avoir des enfants. «Parfois, lorsque les gens tombent enceintes, leur taille de pieds change considérablement», explique Page. « Une blessure pourrait également faire chuter une arc si vous n’avez pas la même activation musculaire. » Elle fait référence à une étude sur des chaussures incorrectement ajustées publiées en 2018, qui ont révélé qu’une grande partie de la population portait la chaussure de taille incorrecte et comment cela peut être associé à la douleur et aux troubles du pied. Sa recommandation est simple: obtenir une chaussure confortable qui s’adapte correctement.
Une autre raison de faire scanner le pied: certains coureurs peuvent penser qu’ils ont un pied large alors qu’en réalité ils ont une arc haute ou un instèce. «C’est à ce moment-là qu’ils ont besoin d’une chaussure mesurant ce profil élevé», explique Egging.
«J’ai porté cette chaussure pour toujours; la nouvelle version s’adaptera la même chose»
«Je pense qu’il pourrait être encore plus important pour un coureur aux pieds à revoir un magasin spécialisé de course pour un ajustement parce que les modèles tels qu’ils mettent à jour, ne s’adaptent pas toujours», explique Egging.
Le Hoka Bondi 9, par exemple, s’adapte plus étroit que l’itération précédente. Cela est dû aux parois latérales de Hoka qui sont construites pour serrer votre pied, ce qui peut entraîner un ajustement plus serré pour les amateurs de Bondi à grands pieds.
Altra nécessite également un peu de sondage. Même si la marque est connue pour ses formes de pied arrangeantes et ses bassins d’anges spacieux, certaines chaussures Altra peuvent s’adapter au milieu du milieu en raison des mises à jour. Les «mises à niveau» supérieures à rechercher dans n’importe quel type de chaussure lorsque vous êtes un acheteur grand pied sont des langues à grenages, ce qui peut rendre l’adaptation plus serrée en raison de plus de matériau sur le cou, et des superpositions.
« Obtenir des ongles noirs est un rite de passage »
Les ongles noirs ne sont pas un insigne d’honneur. Les œufs sont un ultrarunner et elle n’a jamais perdu un ongle parce qu’elle a reçu une chaussure appropriée au début de sa carrière de course. Autres signes de nécessité de se réaménager et de changer la taille de votre chaussure: engourdissement, picotements, tendonite d’Achille et fasciite plantaire.
«Le mouvement est bon!» Les œufs dit, lorsque les coureurs sont préoccupés par un peu de relâchement dans une chaussure de route. «Beaucoup de fasciite plantaire dans les coureurs à grands pieds proviennent de cette arche qui est craqué par des chaussures serrées.» (Les chaussures de sentier sont une autre histoire; vous voudrez une prise plus sûre autour de votre pied.) L’étanchéité et la constriction peuvent également affecter négativement vos performances. Ce genre d’inconfort, avertit Page, peut changer votre schéma de course et entraîner des douleurs ou des blessures.
Quand il s’agit de choisir des chaussures de course, vous voulez une marge de manœuvre. Si vous voyez des ecchymoses, des cloques de sang sur le dessus de vos orteils ou des orteils, vous avez probablement besoin d’une orteil plus large – cela comprend également des coureurs avec des hammertoes, des oignons, des oignons et un névrome de Morton.
