Je n’ai jamais couru auparavant. Comment dois-je commencer?
Monde du coureur A de nombreuses grandes ressources pour les débutants. Notre dernière série de guides vidéo signature, Comment commencer à courirest fait spécifiquement pour aider les nouveaux coureurs à trouver leur confiance en 2025. Si vous partez de la case départ et que vous ne savez pas quoi faire, c’est un excellent point de départ.
Si vous souhaitez des instructions plus spécifiques sur la durée de courir chaque jour, nous avons également un plan d’entraînement pour débutants, qui décrit un horaire complet de 12 semaines pour vous apaiser dans le sport et vous aider à tomber amoureux de la course.
Je ne sais pas les fonctionnalités dont j’ai besoin dans une chaussure de course. Comment dois-je choisir entre maximum-coussin, stabilité et autres types de chaussures?
Si vous n’êtes pas sûr du type de chaussure qui vous convient le mieux, rendez-vous dans votre magasin de course spécialisé local. Là, un expert peut mesurer vos pieds et analyser votre démarche pendant que vous courez sur un tapis roulant pour vous guider vers des chaussures qui correspondent à vos pieds et à votre foulée. Plus important encore, vous pouvez réellement essayer des paires pour déterminer ce qui vous semble confortable. Obtenir un bon ajustement est toujours une bonne idée.
J’ai trouvé une paire de chaussures que j’aime. De quel autre équipement de course ai-je besoin?
L’un des avantages de la course par rapport aux autres sports est que vous n’avez pas besoin d’une tonne de choses pour le faire. Cela dit, vous aurez besoin de plus qu’une bonne paire de chaussures: de bonnes chaussettes de course et certains shorts de course sont essentiels. De plus, un haut ou une chemise est un incontournable pour la plupart des coureurs, et les femmes auront également besoin d’un soutien-gorge de sport.
