Salut l’équipe.
Dans cet épisode de The Amazing Runner’s World ShowAly et Jeff parlent de longues courses, et en particulier s’ils devraient être plus longs que la distance réelle que vous courerez. Si vous courez un 5k ou 10k, une course plus longue a des avantages physiques indéniables qui contribueront à améliorer votre économie en cours d’exécution. Mais, les mathématiques commencent à changer à mesure que votre distance de course s’allonge. Souhaitez-vous jamais parcourir plus de 26,2 miles pendant l’entraînement pour un marathon? Il y a une raison pour laquelle la plupart des plans d’entraînement dépassent environ 20 miles. Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet ci-dessous.
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Dans l’épisode précédent de The Amazing Runner’s World ShowAly et Jeff ont parlé de la course à jeun. Aly et Jeff ont tous les deux coulé à divers degrés, avec Jeff repoussant les limites en sautant le petit-déjeuner et le déjeuner, puis la course. Comme d’habitude, Aly aimerait noter que vous ne devriez pas être comme Jeff, et à la place, lisez notre histoire soutenue médicalement et prenez des décisions basées sur la science. Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet maintenant.
