Beaucoup de mes courses ont lieu tôt le matin et, pour être honnête, je ne me brosse généralement pas les dents avant. Répugnant, je sais ; laisse-moi tranquille. Mais je suis à moitié réveillé et mon seul véritable objectif est de sortir avant que les excuses ne commencent à se produire. Je me brosserai les dents à mon retour, et cela a toujours été le principe.
Alors je cours, je rentre à la maison, puis je fais les choses normales. Douche. Café. Brosse-moi les dents. Ce qui, il s’avère, est accidentellement le bon ordre, surtout si vous êtes un amateur de gel.
Coureuse Katy Laser a posté un TikTok après une visite chez le dentiste où on lui a posé la question classique liée à la cause potentielle des caries : buvez-vous beaucoup de soda ou d’eau gazeuse ? Elle a dit non. Puis elle a mentionné l’utilisation de gels. Selon elle, le dentiste l’a immédiatement chronométré. Les gels sont du sucre ; ils sont collants, votre bouche devient sèche lorsque vous courez et une grande partie du carburant est acide. Idéal pour parcourir le kilomètre 16, mais pas si bon pour votre émail.
Katy ne prétend pas être elle-même une experte, mais réel les experts disent la même chose, mais avec des mots plus gros. Selon L’ultrarunner et dentiste canadien Arden Young, « La quantité et la fréquence des glucides qu’un athlète d’endurance ingère pendant la compétition et l’entraînement peuvent faire des ravages dans votre bouche », notamment en augmentant le risque d’érosion de l’émail et de caries. Elle a également expliqué que les bactéries présentes dans votre bouche métabolisent les sucres et produisent de l’acide qui peut affaiblir l’émail, et que de nombreuses boissons pour sportifs sont également acides, vous subissez donc un double coup.
Dentiste du sport Gérard Anton a également prévenu que la carie dentaire peut couver en arrière-plan, et les athlètes d’endurance sont essentiellement soumis à une exposition fréquente et répétée à travers des gels, des produits à mâcher et des boissons pour sportifs, souvent avec la bouche sèche dans le mélange. Une cavité peut rester là inaperçue jusqu’à ce qu’elle s’enflamme lorsque le ravitaillement en carburant est à son maximum.
La meilleure partie du TikTok de Katy était la section des commentaires, réalisant qu’ils n’y avaient jamais pensé. « Je cours depuis environ 20 ans et je n’y ai jamais pensé. Merci », a écrit une personne. Un autre a déclaré : « En tant que coureur et hygiéniste dentaire, j’approuve ce message 😅👌 », ce qui est définitivement le sceau d’approbation que tout le monde recherchait. Et quelqu’un d’autre est immédiatement passé à l’action en disant : « je viens de rentrer d’une longue course… j’ai sauté du sol et je suis allé DROIT se brosser🫡. »
Nous ne pouvons pas non plus ignorer le commentaire «Je me brosse pendant la course» sur le message. Ce genre, bien sûr, nous le connaissons déjà. Annie Tran littéralement s’est brossé les dents pendant le marathon de Tokyo et l’a qualifié de course essentielle. Si vous êtes cette personne, je respecte toujours le dévouement, et non, je ne vous rejoindrai toujours pas.
Mais se brosser les dents juste après votre retour à la maison ? Très facile. Ajoutez-le à la même partie de votre routine où vous vous étirez, vous réhydratez et effectuez la situation d’élimination de la transpiration après la course.
Vous faites déjà le plus dur. Ne laissez pas vos dents devenir des dommages collatéraux.
