Le marathonage des hommes américains a atteint un nouveau niveau d’élite. Et Monde du coureur Les lecteurs comme vous essaient de comprendre pourquoi.
Depuis octobre, les hommes américains ont couru un impressionnant sept marathons de moins de 2: 09, certains provenant de coureurs qui n’ont fait irruption que récemment sur la scène. Si tu as lu Monde du coureur Depuis un moment maintenant, vous vous êtes probablement familiarisé avec les athlètes comme les olympiens Mantz Conner et Clayton Young– Mais maintenant, ils ont de la compagnie au sommet des rangs du marathon américain. Et si vous suivez le marathonage américain depuis 2024, vous verrez que c’est un énorme changement par rapport à l’endroit où le paysage se tenait aux Jeux olympiques de Paris, car beaucoup (moi-même inclus) se sont demandé si le pays serait même qualifié un Construction des hommes à trois athlètes pour les jeux.
Notre grand look approfondi plonge dans tant de facteurs fascinants à considérer lors de l’examen de la récente augmentation des performances du marathon masculin américain plus rapides. Mais on continue de dominer la conversation lorsque vous parlez de toute amélioration des performances en cours d’exécution, et c’est un sujet que les lecteurs ne peuvent pas en avoir assez: super chaussures.
Nous appelons les super chaussures «super» pour une raison. Ils présentent une technologie qui favorise les matériaux d’énergie, les matériaux légers, mousses réactiveset plaques de fibre de carbone. Imaginez que vous avez des ressorts enroulés sous vos pieds qui vous propulsent en avant en fonctionnant – c’est à quoi ressemble la puissance des super chaussures.
Les études montrent ces chaussures axées sur les performances en général Améliorer les performances et la récupérationce qui se traduit par des résultats le jour de la course et pendant l’entraînement quotidien. Pour nous, des marathoniens comme Mantz Enregistrant vers le haut de 100 miles par semaineles chaussures jouent un grand rôle dans le maintien d’une formation intense. Ils peuvent ne pas porter de super chaussures tous les jours (si vous regardez Strava de Mantzvous pouvez voir qu’il ne le fait pas), mais ils sont utiles pour des séances importantes comme les courses de tempo et les longues courses – et pour gérer plus de volume pendant ces entraînements clés.
«Une partie de cela est, bien sûr, la technologie des chaussures. Nous n’aurions jamais eu des athlètes à faire (a) à long terme tous les 10 jours de la technologie des chaussures pré-modernes», a récemment récemment entraîneur de Blowing Rock, groupe d’entraînement basé en Caroline du Nord Zap Endurance, dit Monde du coureur. « Même des choses comme les efforts de tempo seront de nature plus longue. Il y a donc probablement 20 à 30% de volume global de plus, et pourtant les athlètes se remettent de ces séances plus longues plus rapidement que jamais. Mais nous avons également beaucoup appris en termes de volume global de travail modéré, pas les éléments haut de gamme, que les coureurs peuvent gérer plus de manière cohérente. »
Mais vous n’avez pas besoin d’être un marathonien professionnel pour profiter des avantages des super chaussures.
Certains points de recherche vers Avantages de performance et une réduction du risque de blessure chez les coureurs récréatifs qui lacent les super chaussures. Nous Rapporté l’année dernière sur Une étude publiée dans Rapports scientifiques Cela a révélé que l’utilisation des chaussures a réduit le coût de l’oxygène, le taux d’effort perçu et la fréquence cardiaque dans un groupe de coureurs récréatifs. De plus, les chercheurs ont constaté que les super chaussures abaissaient la charge osseuse tibiale cumulée – ou, en d’autres termes, mettaient moins de stress sur tibias.
Je suis nulle part proche d’un coureur de niveau d’élite, mais j’ai fait des super chaussures une partie de mon rotation des chaussures et ont ressenti les avantages. Je me sens efficace dans ma foulée lors de la fin des répétitions du mile, et je les lacerai pendant de longues courses pour frapper efforts de rythme du marathon avec précision. Et quand le jour de la course arrive, je laisse mes super chaussures aider à accélérer les routes.
Cependant, il convient de noter que les super chaussures peuvent ne pas aider tous coureurs, y compris vous. Nous avons rendu compte des avantages des super chaussures, mais aussi de la recherche montrant que pas tous les coureurs récoltera ces récompenses également. Par exemple, un étude ont constaté que les coureurs se déplaçant à 9h40 par mile portant Nike Vaporflys avaient moins d’amélioration économique que ceux qui se déroulent à 8h00 par mile. Donc, avant de décider d’investir dans une paire de super chaussures, assurez-vous de considérer certains de nos Conseils des experts En choisissant des chaussures qui se sentent les plus à l’aise sur vos pieds pendant que vous courez.
Cependant, si vous lisez notre Dernières tendances de l’analyse des super chaussuresvous apprendrez que nous voyons plus de super chaussures répondre aux besoins du coureur non élite, comme le Tracksmith Eliot Racer et Diadora Gara Carbon 2. Ces chaussures ne sont pas les modèles les plus légers ou les plus agressifs du marché, mais ils possèdent des plates-formes plus larges et des ajustements confortables qui les rendent adaptés à un groupe plus large de coureurs.
Donc, si vous avez décidé que vous vouliez suralimenter votre entraînement de marathon comme les pros avec le pouvoir de Super Shoes, vous êtes au bon endroit. Notre équipe d’équipement continuellement Prise en revue les derniers modèles Sur le marché et les met à travers toutes sortes de conditions – des courses routières, des entraînements de vitesse, des courses faciles, vous l’appelez – pour vous aider à décider de votre prochaine paire. Essentiellement, toutes les grandes marques de l’industrie des chaussures de course possèdent désormais une chaussure plaquée en carbone sur leur gamme de produits – quelque chose de complètement inconnu il y a quelques années – et nous pouvons vous aider à réduire votre super chaussure de choix.
Et une fois que vous sortez ces super chaussures élégantes de la boîte, vous pensez peut-être, Quelle est la prochaine étape? C’est là que notre Comment maîtriser le marathon Le guide entre en jeu. Vous apprendrez à tirer le meilleur parti de la formation du marathon – de la mise en œuvre des entraînements de vitesse et des longues courses pour prioriser la récupération – afin que vous puissiez écraser vos objectifs et atteindre la ligne d’arrivée du marathon avec confiance. Nous avons aussi beaucoup de Plans de formation au marathon De vous au choix afin que vous puissiez ajouter une structure utile à votre horaire de course.
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