La bonne musique peut souvent faire la différence entre une course rave et un but raté. C’est pourquoi nous créons chaque mois des listes de lecture de 90 minutes remplies de chansons avec suffisamment de rythme pour vous faire bouger. Pour encore plus de morceaux, consultez notre liste de Les meilleures listes de lecture de course à pied pour optimiser chaque rythme et chaque distance.
Comment Matt James s’est-il lancé dans le marathon ?
«Je ne pense pas que ce soit un secret que j’aime la nourriture», dit-il en souriant. « Quand on s’entraîne pour une course et qu’on court beaucoup, on a besoin de carburant. Plus j’ai pu m’entraîner, plus j’ai pu explorer la scène culinaire sans mauvaise conscience. Cela fait partie du métier. »
Cela a du sens pour tous ceux qui suivent James sur Instagram, où il partage des vidéos. manger un bagel à 225 $, abritant un hot-dog de cinq livreset passer un mois à ne manger que des pâtes et des glaces. Alors que James est peut-être mieux connu pour ses apparitions dans des émissions de télé-réalité comme Le célibataire et Danse avec les starsil a maintenant construit une communauté de coureurs/mangeurs partageant les mêmes idées sur les réseaux sociaux.
Les marathons et les voyages en glucides de James sont en fait antérieurs à son époque en tant que célébrité. Il a couru son premier marathon à Chicago en 2019 et en a couru une douzaine depuis. Le 1er novembre, il s’alignera pour son sixième marathon consécutif de New York, mais cette fois, il se concentre davantage sur son alimentation que sur son temps.
«J’ai prévu beaucoup de repas», dit-il. « Je vais à un dîner familial chez Little Ruby’s jeudi. C’est probablement mon restaurant préféré en ville. J’y mange tout le temps. Ensuite, j’irai à Lavagna et je mangerai des pâtes vendredi. »
En fait, James prend ses repas de la semaine marathon si au sérieux qu’il s’est associé à Yelp pour créer un guide gastronomique du week-end marathon pour les étrangers. La liste, qui comprend le restaurant Melba’s, Chrissy’s Pizza et Winson Bakery, va au-delà des tarifs touristiques typiques de Manhattan pour offrir aux coureurs de marathon une véritable visite de la meilleure cuisine de New York.
L’expertise de James en matière de ravitaillement est durement acquise. Il a couru son deuxième marathon de New York en 2022 aux côtés de l’ancien vainqueur du marathon de New York Shalane Flanagan. Le jour de la course, il lui a dit avec ambition qu’il essayait de courir un marathon de moins de trois heures, même s’il ne s’était pas correctement entraîné pour cette tâche.
«Je viens de heurter le mur», se souvient-il. «Nous marchons sur la Première Avenue et je me dis: ‘Oh mon Dieu, j’ai encore 10 miles à parcourir avec un ancien champion de marathon.’» Alors qu’il essayait d’envoyer Flanagan devant, elle est restée à ses côtés et l’a entraîné à un 3:46:45.
« Courir avec elle m’a inspiré à prendre ce sport au sérieux », dit-il. « Cela a vraiment été un changement complet de style de vie par la suite, en termes de kilomètres et d’entraînements suffisants. Ensuite, quand vient le jour de la course, c’est une célébration et non une marche de la mort. »
Lorsque les deux se sont réunis lors de la même course en 2023, il a terminé en 3:04:50.
Outre une charge en glucides et un programme d’entraînement solide, une bonne playlist fait partie d’une stratégie de marathon réussie, et James en a conçu une en l’honneur du marathon de New York.
«J’aime me lancer dans un voyage musical», dit-il à propos de ses listes de lecture typiques. « Je vais commencer par du pop punk, quelque chose d’optimiste. Ensuite, j’entrerai dans une ambiance R&B, et je reprendrai à la fin avec quelque chose qui fera battre le cœur en récompense. »
Son Le monde des coureurs C’est exactement ce que fait la playlist, qui comprend Blink-182, Wale et Gucci Mane. Et même s’il ne recommande pas de courir un marathon complet avec des écouteurs, il reconnaît qu’une bonne liste de lecture peut vous aider à traverser une « grotte de la douleur » si Shalane Flanagan ne court pas à vos côtés.
« Si vous me voyez et que je porte mes écouteurs pendant une course, sachez que je me bats contre des démons pour garder mes jambes en mouvement », rit James.
Avec une playlist de course à pied, un guide des restaurants et son entraînement terminé, James est prêt pour le marathon. « C’est le plus beau jour de l’année en ville », dit-il. « J’aurais trop de FOMO si je ne courais pas. »
