Entre la télévision et les médias sociaux, vous avez sans aucun doute été bombardé d’annonces vantant des vitamines pour la croissance des cheveux… mais fonctionnent-ils vraiment? Bottom Line Personal s’est tourné vers Brian Abittan, MD, professeur adjoint clinique de dermatologie à Mount Sinai à New York, pour le découvrir.
Perte de cheveux et lacunes en vitamines
Les vitamines A, C, D, la biotine et la niacine, ainsi que les minéraux du zinc, du fer et du sélénium, sont parmi les nutriments les plus importants pour la croissance des cheveux. Les carences de ces nutriments peuvent avoir un impact sur la croissance, la force et la texture des cheveux. Selon vos symptômes uniques – beaucoup des lacunes associées à la perte de cheveux affectent également d’autres fonctions du corps – il peut être utile de faire vérifier votre praticien de la santé. La correction des carences peut être une composante du traitement de la perte de cheveux.
Bien que toute carence puisse avoir un impact sur vos cheveux, trois vitamines particulières sont importantes…
Biotine– également connue sous le nom de vitamine B-7 – joue un rôle important dans la formation de la protéine kératinequi maintient les cheveux, les ongles et la peau sains et forts. Les personnes qui ont une perte de cheveux et qui sont déficients en biotine pourraient bénéficier de la prise de suppléments. Mais – il n’y a pas d’études montrant que les personnes ayant des niveaux de biotine normales ont amélioré la croissance des cheveux en prenant des suppléments de biotine.
Vitamine D est une carence très courante aux États-Unis car il existe très peu de sources naturelles autres que l’exposition au soleil. La vitamine D joue un rôle important dans la croissance des cheveux (ainsi que dans la formation d’os), et les carences peuvent avoir un impact sur vos serrures. Mais de manière générale, vous devriez avoir un faible niveau de vitamine D pendant au moins plusieurs semaines pour que cela se produise. Si un test sanguin révèle que vous êtes déficient en vitamine D, votre médecin peut suggérer des suppléments. UN légèrement Il est peu probable que le faible niveau de vitamine D soit la principale cause de perte de cheveux et, de la même manière, corriger un manque de vitamine D léger qui n’a été présent que pendant un court laps de temps peut ne pas corriger le problème.
Fer La carence peut influencer la perte de cheveux. Les personnes anémiques et qui ont de faibles niveaux de fer devraient avoir une évaluation médicale pour trouver la cause de leur carence en fer. Une fois cela établi, la supplémentation en fer peut faire partie d’un plan de traitement global. Prudence: Ne commencez pas à prendre des suppléments de fer sans consulter votre prestataire de soins de santé – des doses hautes peuvent provoquer une constipation, des maux d’estomac et des problèmes de santé plus graves
La vitamine complète-t-elle la perte de cheveux lente?
Que ce soit en parlant de vitamines capillaires pour les hommes ou les vitamines capillaires pour les femmes, il n’y a pas beaucoup de données montrant que la supplémentation en vitamines aide la croissance des cheveux chez les personnes ayant des niveaux de vitamines normaux. En fait, de nombreux produits annoncés pour aider à la perte de cheveux ou pour pousser les cheveux plus épais ne sont pas soutenus par des essais cliniques démontrant leur efficacité. Bien que cela ne signifie pas qu’ils ne sont pas efficaces, cela signifie que les médecins n’ont pas de preuves sur lesquels s’appuyer lors de la création de recommandations. D’un autre côté, il y a beaucoup de anecdotique Des preuves montrant que les suppléments peuvent jouer un rôle dans l’augmentation de la densité et de la croissance des cheveux. Ils pourraient donc valoir la peine d’essayer. En général, les produits qui ont été bien testés et qui ont des données scientifiques sont les meilleures à considérer.
Important: Bien que la plupart de ces produits soient généralement bien pour les personnes en bonne santé globale, passez en revue avec votre médecin avant de les emmener pour passer en revue les effets secondaires possibles – certains pourraient influencer les résultats des tests de laboratoire pour les niveaux de thyroïde et les enzymes cardiaques – et des interactions potentielles avec tous les médicaments Vous prenez.
Point clé à garder à l’esprit: Lors du traitement de la perte de cheveux, comme l’alopécie androgénétique, les prestataires de soins de santé se concentrent sur les traitements multiformes. Bien que la supplémentation en vitamines puisse être utile, les médecins considèrent généralement d’autres modalités de traitement, comme le topique minoxidiloral finastérideInjections de plasma riche en plaquettes et transplantation de cheveux. En outre, il existe de nombreux types de perte de cheveux qui ne sont pas du tout affectés par les niveaux de vitamines – c’est une autre raison de demander l’avis d’un spécialiste.
