Salut l’équipe.
Dans cet épisode de The Amazing Runner’s World ShowJeff répond à un article récent où l’auteur a écrit qu’elle raccrochait ses chaussures de course plaquées en carbone après avoir subi une fracture de stress. Jeff et Aly parlent de ce qui se passe lorsque vous courez dans des chaussures plaquées en carbone et pourquoi les blessures sont réellement causées par des erreurs de formation – par exemple, vous vous êtes peut-être inscrit à un marathon et a rapidement augmenté votre kilométrage hebdomadaire.
Il n’y a vraiment pas eu de bonnes preuves pour étayer les affirmations selon lesquelles les chaussures causent des blessures. Mais, une étude a montré que les coureurs qui ont divisé leurs kilomètres parmi plusieurs paires de chaussures ont subi 39% de blessures en moins.
Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet ci-dessous.
Dans un épisode précédent, Aly a été rejoint par le rédacteur en chef de la santé et du fitness Mallory Creveling pour discuter de notre nouveau programme, The Runner’s World Guide to Force Training.
Ce programme est conçu spécifiquement pour les coureurs et cible les muscles qui sont cruciaux pour être plus forts et plus longs. Mallory a aidé à construire le programme et a rejoint Aly pour discuter de tous les avantages.
Vérifiez-le ici.
