Salut l’équipe.
Dans cet épisode de The Amazing Runner’s World ShowMonique Lebrun, rédactrice en santé et remise en forme de RW, parle de la formation pour son premier semi-marathon et la nouvelle expérience de la longue période. Comme elle l’a appris, il vous suffit parfois de faire une pause quelque part au milieu. C’est un sujet que le contributeur de RW, Ashley Mateo, a exploré dans son récent article, « Est-il acceptable de faire des pauses pendant les longues courses? »
Monique parle avec Jeff de ses longues courses – et comment les concessions se tenaient sur un terrain de baseball l’ont sauvée après une erreur de ravitaillement. Nous discutons également de la façon dont vous pourriez vous retrouver en pause pour un arrêt au stand de salle de bain, ou même tracer vos longs efforts pour profiter des stations-service pour l’eau et les collations.
Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet ci-dessous.
Dans un épisode précédent, Jeff a été rejoint par Mallory Creveling, rédactrice adjointe de RW de Health & Fitness pour discuter d’un article populaire, «Science montre comment imiter la forme de coureurs d’élite». Parmi les révélations, dit Mallory. Les élites, cependant, engagent leurs mollets pour la propulsion vers l’avant. Nous avons expliqué pourquoi cela est important, ainsi que si vous avez réellement besoin de changer votre forme.
