J’étais à environ deux miles dans le Trannsgrancanaria 21Kqui impliquait environ 4 500 pieds d’escalade sur La Plata Trail, lorsque j’ai commencé à remettre en question les décisions que j’ai prises qui m’avaient amené là-bas. Je ne suis pas un coureur de trail, Je me suis dit, je me suis penché pour que je puisse utiliser mes mains pour repousser mes quads dans l’espoir de rendre ce slog en montée sur les lacets naturellement pavés sont un peu plus faciles. Qu’est-ce que je fais même ici?
Il y avait quelques réponses à cette question. J’étais là avec la face nord pour tester le Vectiv pro 3une chaussure de course de trail plaquée en carbone qui a fait ses débuts dans la course d’élite. J’étais également là pour découvrir l’une des majors du monde des sentiers, une collection de courses de sentiers de liste de seaux à travers le monde.
À un niveau plus profond, j’étais là parce que quel genre de personne refuse la chance de parcourir les montagnes volcaniques des îles Canaries, un archipel a déclenché la côte orientale de l’Afrique? Mon «pourquoi» pour cette course était plus un «pourquoi pas?»
Mais pendant l’événement, je me suis retrouvé à avoir du mal à ajuster mon état d’esprit de «Je suis ici pour une course, ce qui signifie que je dois passer un bon moment» pour «Je suis ici pour l’expérience».
Je suis vraiment un coureur de route. Je ne suis pas exceptionnellement doué, mais l’entraînement et la course m’indiquent (relativement) faciles pour moi. Et une partie de ce que j’aime dans la course sur route est l’élément de performance: je sais que si je m’entraîne intelligemment, je vois généralement des résultats positifs.
«Nous avons souvent des attentes – que nous soyons conscients ou non – quand nous allons dans quelque chose», explique le psychologue sportif basé à Boston Emily Saul. « Ces attentes vous aident à maintenir un sentiment de confiance et d’identité, donc lorsque vous ressentez quelque chose où le résultat ne correspond pas exactement à ces attentes, il y a tendance à y avoir un frottement psychologique. »
Dans mon cas, mon attente normale avant une course est: je suis un athlète compétent, donc quand j’ai mis mes efforts dans les efforts sportifs, je suis confiant et je fais bien. Mais la réalité est que je ne le faites pas Soyez confiant sur les sentiers. Je marche souvent plus que je ne cours (ce qui me fait souvent me demander si cela compte même comme une course, même si je sais que cela en fait partie!); Je suis presque toujours nerveux à l’idée de perdre mon pied, donc je suréxatrice sur le sol et manque les vues autour de moi; Et même les descente, normalement ma partie préférée de la course, n’offrent aucun répit car je peux sentir à quel point mon corps essaie de contrôler tous les aspects du mouvement. En d’autres termes, je me considère «mauvais» lors de la course à pied.
C’est un piège facile pour les coureurs dans lesquels tomber – pensant parce que quelque chose se sent difficile, vous êtes mauvais et devrait donc l’éviter. Peut-être que pour vous, courir en montée se sent tellement difficile, vous commencez à vous éloigner des itinéraires avec tout gain d’altitude. Ou peut-être que vous avez eu du mal à pousser votre rythme autour de la piste, et maintenant vous évitez la vitesse. Ensuite, dans votre tête, vous commencez à vous dire que vous êtes «mauvais» à cette chose que vous évitez.
«Si vous continuez à dire que vous êtes si mauvais à cette chose ou à cette chose que vous ne pratiquez pas, bien sûr, vous allez vous sentir mal», explique Saul. « Et quand vous ne vous sentez pas bien dans quelque chose, vous allez vous dire que vous l’aimez moins. »
Il est normal de ne pas aimer tous les aspects de la course. Quelque part au cours de ces près de 14 miles à Gran Canaria, j’ai accepté le fait que je n’aime pas la course de trail et que je ne le ferai probablement jamais. Mais cela ne voulait pas dire que je n’étais pas content d’être là, que je n’ai pas trouvé de valeur dans l’expérience, ou, surtout, que je ne le referai plus jamais. À la fin de la course, j’étais en fait reconnaissant de l’opportunité que cela m’a donné de sortir de ma zone de confort.
«Lorsque vous faites des choses qui sont en dehors de votre zone de confort, cela met votre ego un peu en danger mais le bénéfice – la possibilité qui existe en dehors de là – est une croissance», explique Saul. « Les gens vont souvent dans quelque chose qui le regarde soit comme cette tâche qu’ils vont passer ou échouer. Mais généralement, quand ils font cela, ils se sentent vraiment anxieux parce qu’ils veulent tant passer ou ils se sentent effrayés parce qu’ils ont tellement peur d’échouer. Le recadrage est de se concentrer sur ce que cela peut m’apprendre? Comment puis-je grandir à partir de cette expérience? »
Je n’avais pas les idées de Saul avant la course, mais j’ai trouvé mon chemin vers eux par moi-même.
Alors que je me suis installé dans le défi d’atteindre la ligne d’arrivée, j’ai commencé à me dire «Je m’en fiche». Ce n’était pas que je ne me souciais pas d’être là – c’était un rappel que je ne me souciais pas du résultat. En répétant que chaque fois que quelqu’un me dépassait sur les chemins de terre à pignons en pin près du sommet ou chaque fois que je devais ralentir les descendants du singletrack rocheux, je me donnais juste la permission de se retirer de mon état d’esprit normal de performance.
Pendant des années, je me suis dit que je ne suis pas un coureur de trail parce que je pense que je suis mauvais dans ce domaine. Mais plus vous faites quelque chose, comme des sentiers de course, plus il devient facile de vous dire sont ce type de personne. Et quand vous vous dites cela, vous pouvez réellement y trouver un plaisir. «Vous pouvez profiter de quelque chose de plus parce que vous les exécutez bien, mais vous devriez également pouvoir profiter de quelque chose juste pour le faire», explique Saul. « Tout n’est pas une performance. »
Sans mon esprit sur l’horloge de l’arrivée, j’ai pu apprécier que je suis en fait un coureur de sentier plus compétent que je ne me suis attribué. Du point de vue de la performance, j’ai en fait bougé plus rapidement que je ne l’ai fait dans une course similaire il y a deux ans, même si le terrain a été beaucoup plus difficile.
Mais j’étais également plus fort d’une manière moins quantifiable: j’ai déménagé plus régulièrement que cette précédente course de sentiers, j’ai appris à m’asseoir avec mes pensées non toujours positives plus longtemps que ce que je suis habitué, et cette aventure a renforcé l’importance d’être à l’aise dans l’inconfort – des unités que je peux absolument reprendre sur la route.
«Il est normal de savoir ce qui est important pour vous et de s’en tenir à cela», explique Saul. « Mais de temps en temps, essayez d’autres choses. Et même si vous n’aimez pas quelque chose, vous devriez éventuellement lui donner une autre chance. Ne fermez jamais quelque chose de complètement juste parce que vous ne l’aimez pas une fois. »
Trail Running m’oblige à embrasser un autre côté de la course, celui qui est moins axé sur les métriques et les performances. Et même si ce ne sera jamais quelque chose que j’aime dans la façon dont j’aime la course sur route, je sais que l’embrasser occasionnellement que le frottement psychologique fera de moi un meilleur coureur dans son ensemble.
Quand mes longues courses lors d’une construction de marathon commencent à me sentir exténuant, je reviendrai sur cette course de sentiers et je me souviendrai que malgré la difficulté, je me suis senti, j’ai fait passer et je me suis montré que je peut Squash Négative Auto-Talk, acceptez l’inconfort et arrivez à ce dernier mile.
