Salut l’équipe.
Dans cet épisode de The Amazing Runner’s World ShowJeff et Aly parlent de 10-10-10, leur stratégie préférée pour arranger un marathon. Nous discutons de la façon d’approcher les trois blocs et à peu près comment vous devez ajuster votre rythme pour chacun. La clé est de vous assurer que votre entraînement vous prépare correctement, puis de démarrer un peu lentement pendant les 10 premiers miles le jour de la course. Cela semble fou, mais évitez l’envie de commencer rapidement – comme Jeff dit: «La banque est égale à Bonk. Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet ci-dessous.
Merci d’avoir regardé. Et assurez-vous de laisser un commentaire ou de nous envoyer un e-mail à rwclubhouse@hearst.com Avec toutes les questions auxquelles vous souhaitez répondre ou des sujets que vous souhaitez que nous abordions dans les futurs épisodes.
Dans l’épisode précédent de The Amazing Runner’s World ShowJeff et Aly ont parlé de difficultés tard dans une course et quelques conseils pour aider à atteindre la ligne d’arrivée. Dans un article à ce sujet, RW Senior Health and Fitness, rédactrice, Donna Raskin a partagé six conseils si vous êtes déterminé à atteindre la finition. Peut-être que vous êtes comme Aly et que vous visualisez ce que ce sera pour traverser l’arrivée. Ou, comme Jeff l’a appris une fois, il vous suffit parfois de marcher – trois milles, dans son cas. Les membres de RW + peuvent regarder l’épisode complet maintenant.
