Pour de nombreux marathoniens, l’achèvement des majors du marathon mondial d’Abbott est l’ultime objectif de course: six marathons dans six villes. Cependant, tout le monde ne veut pas aller le 26,2 complet. Et grâce à une série de courses lancée en 2022 conçue pour les demi-marathoniens, vous pouvez toujours réaliser ces rêves de race de destination tout en écrasant 13,1 miles dans six villes (toutes en Europe).
Connues sous le nom de Superhalfs, les coureurs voyagent à travers Lisbonne, Cardiff, Prague, Berlin, Valence et Copenhague. Vous avez toute une vie pour terminer les six courses et, une fois que vous l’avez fait, vous gagnerez plus de bling – une septième médaille – dans le processus (tout comme les majors!).
Quelques-uns des cours, dont Copenhague (2014), Cardiff (2016) et Valence (2018), ont même accueilli les championnats du monde de semi-marathon, donc ils sont plus grands que vos événements de quartier. De plus, les organisateurs prévoient une croissance de 25% chaque année au cours des prochaines années, ce qui signifie que vous pourriez aussi bien commencer la série maintenant pour prendre de l’avance sur la foule.
Bien que nouveaux, les superhalfs ont été surnommés «une super série pour le coureur ordinaire», a déclaré Mark Janik, PDG d’Amérique du Nord de Sports Tours International, dont le siège est au Royaume-Uni et a une division à Charlotte, en Caroline du Nord.
Pour en savoir plus sur les informations sur chaque course de la série Superhalf et comment planifier votre itinéraire international de course de semi-marathon, lisez la suite!
Que savoir sur les courses de superhalf
1. Half Marathon de Lisbonne
Date: 9 mars 2025
Pays: Portugal
Registre
Un cours préféré de nombreux coureurs d’élite, les coureurs apprécient les vues le long de la rivière Tagus et le voyage sur le pont 25 De Abril, autrefois le plus long pont suspendu d’Europe et un jumeau du Golden Gate Bridge. Cette course est la seule fois où les piétons peuvent traverser, dit Sadie Lowell, Jetsetting_runner, qui est originaire d’Amherst, du New Hampshire et vit maintenant à Lisbonne, travaillant pour aider les coureurs à planifier leurs Racecations.
Bien que Lisbonne soit une ville vallonnée, le parcours est plat et il est probable que vous couriras par temps grand, car la capitale du Portugal possède environ 300 jours de soleil la plupart des années. En 2021, Jacob Kiplimo d’Ouganda a battu le record du monde pendant cette course avec un temps de 57:31.
2. Prague Half Marathon
Date: 5 avril 2025
Pays: République tchèque
Registre
Les organisateurs du semi-marathon de Prague, avec un thème de «tous les coureurs sont beaux», peuvent avoir été inspirés pour créer cette phrase parce que le cours de course lui-même est considéré comme si beau. Les vues comprennent des châteaux, des rivières, des ponts et des parties historiques de Prague. Pour le parcours de 13,1 milles, les coureurs termineront quelques boucles et revirement. La course commence à Bubenské Nábřeží, Holešovice et se termine à Jan Palach Square dans la vieille ville de Prague.
L’idée des superhalfs est née à Prague par le créateur tchèque, Carlo Capalbo, et la série est gérée par Runczech. C’est un événement vraiment international: près de 60% de ses 2024 coureurs provenaient d’autres pays.
3. Half Marathon de Berlin
Date: 6 avril 2025
Pays: Allemagne
Registre
Il s’agit de la plus grande des six courses, ce qui n’est pas surprenant étant donné que la ville allemande détient également le record pour la plupart des coureurs pour terminer un marathon. Tout au long de la mi-temps, vous passerez devant de nombreux monuments les plus emblématiques de Berlin, y compris le point de contrôle Charlie et le monument de la colonne de victoire au centre du district de Tiergarten. La course se termine par une course festive à travers la porte de Brandebourg avant d’atteindre l’arrivée.
Après la course, célébrez votre succès avec de délicieux bretzels allemands – le sel est bon pour la réhydratation!
4. Half Marathon de Copenhague
Date: 14 septembre 2025
Pays: Danemark
Registre
Situé au cœur de Copenhague, le parcours emmène les coureurs dans des quartiers résidentiels remplis de maisons colorées construites à la fin du 19e siècle, puis au cœur du centre-ville plus moderne dans un parcours en boucle. Le Race est fière d’être une fête remplie de musique de DJ, de groupes et de chorales. Il comprend également des sections acclamantes à haute énergie appelées «zones d’alimentation» conçues pour vous dynamiser à travers les kilomètres.
5. CARDIFF Half Marathon
Date: 5 octobre 2025
Pays: Pays de Galles, Royaume-Uni
Registre
L’une des plus petites villes de la série, Cardiff, la capitale du Pays de Galles, est à 150 miles à l’ouest de Londres. Sur le parcours de semi-marathon, les coureurs passent devant le château de Cardiff, le stade de la Principauté, le Civic Center et le Cardiff Bay – tous des sites touristiques préférés.
La course est connue pour ses sections enthousiastes et vous pouvez entendre: « POB LWC! » ou « Bonne chance! » (Welsh est connu pour son manque de voyelles et ses mots difficiles à prononcer).
Bien que plus petit que les autres cites qui font partie de la série, ce demi-marathon a commencé en 2003 avec seulement 1 500 personnes et fait maintenant partie de la scène mondiale de la course.
6. Half Marathon de Valence
Date: 26 octobre 2025
Pays: Espagne
Registre
La moitié de Valence a été élue la meilleure en Espagne par la Royal Spanish Athletics Federation. Bien que vous parcourerez le centre de cette ville espagnole, les routes sont larges afin que vous n’ayez pas à vous soucier de la surpopulation ou du ralentissement.
Sur le plan, vous verrez les Torres de Serranos, l’une des douze portes qui faisaient partie de l’ancien mur de la ville construite à la fin du 14ème siècle, ainsi que les célèbres peintures murales de la ville, créées par des artistes locaux. Valencia est sur la côte est de la péninsule ibérique sur la mer Méditerranée, de sorte que les vues de l’eau en fonction de l’arrivée sont spectaculaires – tout comme la nourriture que vous pouvez vous adonner par la suite. (C’est là que Paella a été inventée après tout!)
Que savoir lorsque vous voyagez pour des courses de superhalfs
Contrairement à la conduite d’une ville américaine pendant une demi-moitié, si vous vous inscrivez à une course de superhalf, vous devez gérer plus de détails pour vous assurer que votre voyage et votre course se déroulent bien.
Bien que toutes les courses se trouvent dans les grandes villes avec des aéroports internationaux, vous pouvez également voyager avec une entreprise, comme Sports Tours International. Ils créent des horaires de groupe qui incluent des séjours à l’hôtel de plusieurs jours, des briefings de course, des voyages escortés dans les expositions, des visites à pied, des courses de secouer et, surtout, une inscription à la course (qui peut se remplir rapidement!).
Que vous voyagez indépendamment ou avec un groupe, il est intelligent de voler dans au moins 48 heures avant votre course, raconte Lowell Monde du coureur. «De cette façon, vous aurez un tampon pour récupérer votre dossier en cas de retards de vol ou d’annulations. De nombreuses courses ne permettent pas de reprendre le matin de la course », explique-t-elle.
Vous voudrez également tenir compte du décalage horaire. «Si vous avez généralement du mal à ajuster votre cycle de sommeil, prévoyez de courir la course le dernier week-end de votre voyage», explique Lowell. «Si vous êtes en mesure de vous adapter rapidement, vous pouvez planifier la course de la course lors de votre premier week-end et explorer le reste du voyage.»
Une fois arrivés, suivez les conseils de Lowell et gardez une trace de votre préservation alimentaire et buvant. «Cela peut être facile lorsque vous êtes dans une nouvelle ville pour oublier tous les glucides que vous devez consommer et toute l’eau dont vous avez besoin pour boire», ajoute-t-elle. «Je recommande toujours de m’arrêter dans une épicerie locale et de ramasser de la nourriture pour manger le matin de votre course.»
Bien que ce ne soit pas un argument de vente, gardez à l’esprit que beaucoup de ces rues de la ville sont anciennes – Lisbonne a été établie en 1200 avant notre ère – et n’a pas été conçue pour les coureurs. Parfois, de grandes foules peuvent fonctionner sur des routes étroites. Bien que les cours soient plats et rapides, et que la majeure partie de la course est sur de grands boulevards, vous devrez peut-être être prudent dans les rues pavées. Bien sûr, il s’agit d’un petit prix à payer pour une aventure athlétique dans un endroit pittoresque.
